11 أفضل المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة 2025

ما هي المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة؟

المكملات المضادة للشيخوخة هي كبسولات تهدف إلى تعزيز صحة الجلد، وزيادة الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك، وتلاشي البقع الداكنة، والقضاء على التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة.

اختصاصية التغذية المسجلة مايا فيلر :

"الشيخوخة هي نتيجة للأداء البيولوجي الطبيعي حيث توجد تغيرات ملحوظة في خلايانا. يمكن تسريع عملية الشيخوخة بشكل ثانوي بسبب الأمراض. نحن نعلم أن مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة وبعض المكملات الغذائية قد تعمل بطريقة وقائية، مما يقلل من تلف الخلايا ^[1].”

في هذه المقالة، سنقدم لك جميع المعلومات التي تحتاجها لفهم كيفية عمل المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة وكيفية اختيار الأفضل لك. سنخبرك أيضًا عن أفضل المكملات الغذائية لشيخوخة الجلد في هذه الفئة، وفقًا لتقييم فريقنا من أطباء الجلد المعتمدين.

واومد ريسفيراترول

WOWMD RESVERATROL هو مكمل غذائي مصادر من Polygonum cuspidatum ، ويتم صياغته لدعم الشيخوخة الصحية والحيوية الجلدية

هذه الصيغة الصديقة للنباتات الخالية من الغلوتين تسخر قوة مضادات الأكسدة لدعم العافية الشاملة والحماية من الضغوطات البيئية. تم صنع WOWMD في منشأة معتمدة من FDA و GMP ، حيث تضمن الجودة التي يمكنك الوثوق بها. جربها خالية من المخاطر مع ضمان استرداد الأموال لمدة 60 يومًا.

شراء الآن أفضل اختيار لدينا

لماذا تحتاج مكملات مضادة للشيخوخة؟

إن الشيخوخة الجميلة هي شيء نريده جميعًا، ولكنه ليس بالأمر السهل. مع تقدمنا في العمر، تخضع أجسامنا بشكل طبيعي للكثير من التغييرات. مع تقدمنا في العمر، تنخفض مستويات الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك في الجلد، مما قد يجعل الجلد أكثر مرونة وجفافًا وأكثر عرضة لتطور التجاعيد والخطوط.

عندما نأخذ حالة بشرتنا على وجه التحديد، فإن المشكلات الشائعة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وانخفاض إنتاج الكولاجين، تجعلنا أقل حيوية مما أردنا.

المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة قد تساعد في معالجة هذه المخاوف. وذكرت الدراسة التي تحمل عنوان "استراتيجيات مكافحة شيخوخة الجلد"، والتي نُشرت في مجلة Dermato-endocrinology، أن "الدراسات التداخلية تشير إلى أنه من الممكن في الواقع تأخير شيخوخة الجلد وتحسين حالة الجلد من خلال تناول مكملات غذائية مختارة". ^[2]

اختيار المكملات الغذائية المناسبة يمكن أن يقدم العديد من الفوائد. قد تساعد في تقليل ظهور التجاعيد وتحسين نسيج الجلد. قد تدعم بعض المكملات أيضًا صحة الجلد بشكل عام من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز تجديد الخلايا.

على سبيل المثال، قد تعمل مكملات الكولاجين على تحسين مرونة الجلد وترطيبه، في حين أن مضادات الأكسدة يمكن أن تحمي الجلد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.

توصياتنا

أفضل المكملات الغذائية لصحة الجلد : wowmd ريسفيراترول
أفضل ملحق للكولاجين للبشرة المترهلة : مجمع ديرم سوبر
أفضل ملحق لمرونة الجلد : مجمع الكولاجين wowmd
أفضل ملحق لمكافحة الشيخوخة : مجمع إصلاح الجلد بيفرلي هيلز
أفضل مكملات جلدية مضادة للشيخوخة العضوية : Activatedyou طعام الجلد الأساسي
أفضل مكملات الفيتامينات المضادة للشيخوخة : فيتامين C الطبيعة
أفضل حبوب منع الحمل المضادة للشيخوخة : Resveracel بواسطة Thorne
أفضل ملحق سيلينيوم مضاد للشيخوخة : مغلفات السيلينيوم الخالص
أفضل مكملات عكسية في العمر : تمديد الحياة المحسّن الزعفران
أفضل الفيتامينات لشيخوخة الجلد : مجمع Nordic Naturals Vitamin E
أفضل ملحق لصحة الجلد : Tru Niagen

ما هي المكونات التي تجعل مكملاً جيدًا؟

تركز الدراسة التي تحمل عنوان "تقدم الأبحاث حول شيخوخة الجلد والمكونات النشطة" (الجزيئات، 2023) على العديد من المركبات التي تساهم في التأثيرات المضادة للشيخوخة.^[3].

المكونات النشطة هي بشكل أساسي مضادات الأكسدة والجزيئات التي تعزز تخليق الكولاجين أو تقلل من الضرر التأكسدي.

المكونات الرئيسية لمكافحة الشيخوخة التي تم تحديدها في الدراسة

السيراميد: يساعد على حماية حاجز البشرة ويبقيها رطبة وآمنة من التلف.
الريتينول: يعزز الكولاجين لتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة.
حمض الهيالورونيك: يحافظ على رطوبة البشرة، ويحسن المرونة وينعم التجاعيد.
أستازانتين: يحارب الأضرار الناجمة عن الشمس والالتهابات، ويبطئ شيخوخة الجلد.
الكولاجين ثلاثي الببتيد: يحافظ على الكولاجين للحفاظ على البشرة ثابتة ومرنة.
فيتامين C: يعمل على تفتيح البشرة، ويعزز مرونتها، ويساعد على منع التجاعيد.
الميلاتونين: يقلل الضغط على الجلد، ويحسن ترطيبه وملمسه.
الرامنوز: يمنع تلف الجلد الناتج عن الشيخوخة المرتبطة بالسكر ويعزز الكولاجين.
حمض بولي لاكتيك (PLLA): يساعد البشرة على البقاء ثابتة ورطبة ومرنة من خلال دعم الكولاجين.

المكونات التي يجب تجنبها أثناء اختيار الملحق

هرمون النمو البشري (HGH): في حين يقال أن هرمون النمو له فوائد مضادة للشيخوخة، إلا أن استخدامه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل آلام المفاصل، ومقاومة الأنسولين، وحتى خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. وقد سلطت مايو كلينيك الضوء على الضرر المحتمل من المنتجات "المضادة للشيخوخة" التي تحتوي على هرمون النمو ^[4] .
شراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS): يستخدم شراب الذرة عالي الفركتوز كمحلي ولكن تم ربطه بالسمنة ومقاومة الأنسولين وأمراض الكبد الدهنية ^[5] .
المواد الحافظة مثل البارابين: يتم استخدامها لإطالة مدة الصلاحية، ولكنها يمكن أن تحاكي هرمون الاستروجين في الجسم، مما يسبب اختلال التوازن الهرموني ^[6] .

نصيحة الخبراء بشأن المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة

الدكتور ريتشارد فوكس هو المؤسس والمدير الطبي لشركة FoxxMD Evolutionary Skin Care في كاليفورنيا. وهو معتمد من قبل المجلس الوطني للفاحصين الطبيين، وهو عضو في الأكاديمية الأمريكية لطب مكافحة الشيخوخة. توصي Foxx بـ 10 عناصر غذائية ومكملات أساسية لتحسين الشيخوخة، بما في ذلك البروتين والفيتامينات المتعددة وCoQ10 والريسفيراترول وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د والمغنيسيوم والبروبيوتيك والكولاجين والنيكوتيناميد ريبوسيد.

ما هي المنافع؟

المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة يمكن أن تشد الجلد وتحسن مرونته.
يمكنهم تنعيم التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تعمل هذه المكملات على تعزيز ترطيب البشرة والقضاء على الجفاف.
يمكن للكبسولات المضادة للشيخوخة إصلاح الأضرار التي لحقت بحاجز الجلد.
يمكنهم تقليل الالتهاب وشفاء الأمراض الجلدية.

كيف نختار أفضل المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة

يتطلب اختيار أفضل المكملات الغذائية لشيخوخة البشرة رعاية كافية للتأكد من أنها تلبي المعايير العالية. ومن ثم، فإليك عملية المراجعة التي اتبعناها:

1. جودة المكونات

ركزنا على المكونات المدعومة علميا. للمنتجات التي تحمل صيغًا طبيعية وغير محددة للمعدات المعدلة وراثيا وخالية من المواد المسببة للمواد المسببة للمواد المسببة للأمراض .

2. معايير السلامة

السلامة أمر بالغ الأهمية. لقد اخترنا المنتجات التي تم تصنيعها في منشآت معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) و GMP . هذا يعني أن المكملات الغذائية تلتزم بالمعايير الصارمة للجودة والسلامة. أيضا ، تجنبنا الصيغ مع إضافات أو ألوان اصطناعية أو مواد حشو.

3. مراجعات العملاء

توفر ملاحظات العملاء رؤى واقعية. نقرأ مراجعات للمشترين الفعليين لمعرفة كيفية عمل الملحق ويفيدهم.

4. قيمة مقابل المال

بأسعار معقولة لا يعني بالضرورة فعالة ، ومكلفة لا تعني دائمًا أفضل. قمنا بموازنة التكلفة والجودة للتأكد من أن كل منتج لديه أقصى فوائد للسعر المدفوع.

5. الفعالية

الاختبار النهائي هو ما إذا كان المنتج يفعل ما يقوله. المكملات الغذائية التي أظهرت تحسينات في نسيج الجلد والمرونة والترطيب حصلت على تصنيفات أعلى.

6. سياسة الإرجاع أو الضمان

ستوفر لك الشركات التي تؤمن بجودة منتجاتها وقتًا كافيًا لتجربة المكمل لمعرفة ما إذا كان يناسبك. أعطى فريقنا نقاطًا عالية للعلامات التجارية التي تقدم سياسة إرجاع لمدة 30 إلى 60 يومًا على الأقل أو ضمان استعادة الأموال.

يضمن هذا التقييم الشامل ظهور أفضل المكملات الغذائية للبشرة للشيخوخة!

لماذا يمكنك الوثوق بمراجعاتنا؟

في Dermspotlight، نحن متخصصون في منتجات العناية بالبشرة والصحة التي راجعها أطباء الجلدية، بما في ذلك أفضل المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة لعام 2025.

يقوم فريقنا بمراجعة كل منتج بعناية، مع التركيز على جودة المكونات والفعالية وتعليقات العملاء الحقيقية.

نحن نعلم مدى أهمية العثور على المكملات الغذائية التي يمكن أن تدعم البشرة الصحية ذات المظهر الشبابي. لذلك، نقوم بالبحث عن أفضل المنتجات مع تضمين أدلة مراجعة من قبل أطباء الجلدية للتعرف على ما يناسب بشرتك.

تكرس شركة Dermspotlight جهودها لتقديم مراجعات صادقة وموثوقة للتوصيات الموثوقة بشأن المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة، حتى تتمكن من اختيار المكملات المناسبة بثقة.

أفضل المكملات الغذائية والفيتامينات لمكافحة الشيخوخة

اكتشف سر إشراق الشباب من خلال المكملات الغذائية والفيتامينات عالية الجودة المضادة للشيخوخة. جددي شباب بشرتك وعززي الصحة العامة.

WOWMD

ريسفيراترول

تصنيف أخصائي التغذية:

5.0 انهيار التصنيف

السعر: 44.10 دولار

WOWMD Resveratrol هو مكمل غذائي مصمم لمحاربة علامات الشيخوخة الظاهرة ودعم الصحة العامة. وهو مشتق من جذر ريسفيراترول، ويوفر حماية مضادة للأكسدة عن طريق تقليل الضرر التأكسدي للخلايا. يمكن أن يساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل الخطوط الدقيقة ودعم دفاعات الجسم للحصول على مظهر شبابي ومشرق.

مفتاح الحقائق

نوع الحاوية: زجاجة | الميزات: دعم مضاد للأكسدة ومكافحة الشيخوخة | الحجم: 60 كبسولة | الجرعة: كبسولة واحدة مرتين يومياً | العلامة التجارية: واومد

"لقد مر أسبوعان فقط، لكن بشرتي أصبحت أكثر نعومة، وأنا أحب أن ذلك يساعد في علاج علامات الشيخوخة. أشعر بالتأكيد وكأنني أعطي بشرتي القليل من الحب. ~ راشيل

بلوم لا تشوبه شائبة

مجمع سوبر ديرم

تصنيف أخصائي التغذية:

4.9 انهيار تصنيف

السعر: 54 دولارًا

Super Derm Complex هو مكمل غذائي مليء بخمسة أنواع من الكولاجين لدعم شباب البشرة والشعر والأظافر والمفاصل والصحة العامة. بفضل تركيبته المدعومة علميًا، يساعد هذا المكمل على تحسين مرونة الجلد وتقليل علامات الشيخوخة وتعزيز قوة العضلات والعظام من أجل صحة وجمال أفضل.

مفتاح الحقائق

“في الأربعينيات من عمري، لاحظت التجاعيد والبشرة الباهتة. كان سر أختي لبشرة متوهجة هو Super Derm Complex، لذلك قمت بتجربته. وسرعان ما تضاءلت التجاعيد وأصبحت بشرتي مشرقة وشبابية.
~ آني

WOWMD

مجمع الكولاجين

تصنيف أخصائي التغذية:

4.9 انهيار تصنيف

السعر: 53.10 دولار

WOWMD Collagen Complex هو مكمل مضاد للشيخوخة مصمم لدعم البشرة المشعة والمفاصل الصحية والحيوية العامة. يعزز شباب البشرة عن طريق تحسين مرونة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، فهو يدعم راحة المفاصل ويغذي الشعر والأظافر، مما يجعله إضافة مثالية للصحة الشاملة.

مفتاح الحقائق

"كانت كبسولات الكولاجين هذه رائعة لبشرتي وأظافري. لقد لاحظت تحسنا ملحوظا في نمو الأظافر. ~ ستيفاني أ.

بيفرلي هيلز إم دي

مجمع إصلاح الجلد

تصنيف أخصائي التغذية:

4.8 انهيار تصنيف

السعر: 39.95 دولارًا

يعد Beverly Hills MD Dermal Repair Complex مكملاً طبيعيًا مضادًا للشيخوخة يعالج العلامات الشائعة للشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والجفاف وتفاوت لون البشرة. تم تركيب هذا المكمل المضاد للشيخوخة بمكونات مدعومة علميًا تساعد على تحسين مرونة الجلد مما يمنحك مظهرًا شابًا وجميلًا.

مفتاح الحقائق

"لقد كنت أستخدم الإصلاح الجلدي لفترة طويلة. تبدو بشرتي أكثر إشراقًا ونعومة. أخبرني الناس أنني أبدو أصغر مني بعشر سنوات بسبب مكمل الشيخوخة هذا. عمري 59." ~ براندي

تنشيطك

غذاء البشرة الأساسي

تصنيف أخصائي التغذية:

4.8 انهيار تصنيف

السعر: 49 دولارًا

تم تصميم هذا المكمل للبشرة المتقدمة في السن لتحسين مظهر البشرة التي تبدو مشدودة وناعمة وشبابية في أي عمر. تدعي شركة Essential Skin Food أنها تقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وتعزز دوران الخلايا، وتحارب الجذور الحرة الضارة بالجلد لتعزيز صحة البشرة.

مفتاح الحقائق

"أنا في أوائل الخمسينيات من عمري وأتلقى الثناء على بشرتي. ويرجع ذلك إلى اتباع نظام غذائي صحي والمكملات الغذائية الأساسية للبشرة. شكرًا لك على تقديم هذا المكمل الشبابي، ActivatedYou. ~ أدريانا ف

فضل الطبيعة

فيتامين سي

السعر: 7.59 دولار

عرض على وول مارت

يوفر فيتامين C من Nature's Bounty دعمًا قويًا مضادًا للأكسدة للبشرة. فهو يساعد في وظيفة المناعة وتخليق الكولاجين، مما يجعله تركيبة فعالة مضادة للشيخوخة تساعد على الحماية من أضرار الجذور الحرة.

مفتاح الحقائق

نوع الحاوية: زجاجة | الميزات: دعم المناعة، ومكافحة الشيخوخة | الحجم: 100 عدد | الجرعة: قرص واحد يوميًا | العلامة التجارية: سخاء الطبيعة

"لقد كنت أتناول فيتامين C من Nature's Bounty لبضعة أشهر وتبدو بشرتي أكثر إشراقًا ونعومة. إنني أقدر الجرعة العالية من فيتامين C في شكل أقراص سهلة الاستخدام. أوصي بمكمل الفيتامينات هذا لأي شخص يبحث عن مكمل فعال وبأسعار معقولة لمكافحة الشيخوخة. ~ لويز

ثورن

ريسفيراسيل

السعر: 54 دولارًا

عرض على وول مارت

ResveraCel هو مكمل مضاد للشيخوخة يعزز إنتاج NAD+ وإصلاح الخلايا وإنتاج الطاقة الخلوية، وبالتالي تعزيز الشيخوخة الصحية. أنه يحتوي على مزيج من العناصر الغذائية، بما في ذلك نيكوتيناميد ريبوسيد، ترانس ريسفيراترول، كيرسيتين، والبيتين. تعمل هذه المكونات معًا لدعم الصحة العامة.

مفتاح الحقائق

"أتناول اثنتين صباحًا وقد لاحظت زيادة كبيرة في مستويات الطاقة لدي طوال اليوم." ~ ديفيد ف

مغلفات نقية

السيلينيوم

السعر: 33.40 دولارًا

عرض على وول مارت

Pure Encapsulations السيلينيوم يدعم الجهاز المناعي ووظيفة الغدة الدرقية والصحة الخلوية العامة. تحتوي كل كبسولة على 200 ميكروغرام من السيلينيوم وتساعد على حماية الخلايا من الأكسدة بخصائصها المضادة للأكسدة. مكمل قوي لتعزيز دفاع الجسم ودعم الصحة العامة.

مفتاح الحقائق

نوع الحاوية: زجاجة | الميزات: دفاع مضاد للأكسدة، الصحة الخلوية | الحجم: 60 كبسولة | الجرعة: كبسولة واحدة يومياً | العلامة التجارية: مغلفات نقية

"لقد كنت أتناول Pure Encapsulations Selenium منذ أكثر من عام، وقد لاحظت تحسنًا كبيرًا في صحتي العامة. إنه منتج موثوق به في روتيني." ~ كلي

تمديد الحياة

الزعفران الأمثل

السعر: 18.75 دولار

عرض على وول مارت

Life Extension Optimized Saffron هو مكمل مصمم لدعم المزاج الصحي، وتقليل الأكل المرتبط بالتوتر، وتوفير فوائد لصحة القلب والأوعية الدموية، والوظيفة الإدراكية، وصحة الرؤية. يتم تسويقه كمكمل مضاد للشيخوخة نظرًا لقدرته على تحسين الحالة المزاجية دون التخدير، ولتعزيز النوم المريح والحد من الإفراط في تناول الطعام.

مفتاح الحقائق

نوع الحاوية: زجاجة | الميزات: تعزيز الطاقة | الحجم: 60 كبسولة | الجرعة: كبسولة واحدة مرتين يوميًا | العلامة التجارية: تمديد الحياة

"هذا فعال! أنا ممتن لهذا المكمل لأنه حسّن حالتي المزاجية دون أن أشعر بالخدر. كما أنه يعزز النوم المريح ويمنع الإفراط في تناول الطعام! ~ديفيد

المواد الطبيعية الاسكندنافية

مجمع فيتامين ه

السعر: 17.81 دولار

عرض على وول مارت

مركب فيتامين E من Nordic Naturals هو مكمل غذائي يحتوي على ستة أشكال مختلفة من فيتامين E لدعم مضادات الأكسدة. يحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي الذي يساهم بشكل كبير في عملية الشيخوخة. علاوة على ذلك، قد يدعم فيتامين E تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وتحسين نسيج الجلد، وحماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

مفتاح الحقائق

"لقد كنت أتناول مركب فيتامين E من Nordic Naturals لبضعة أشهر وأصبحت بشرتي أكثر نعومة ورطوبة. لقد لاحظت انخفاضًا في ظهور الخطوط الدقيقة حول عيني. أنا أقدر المكونات عالية الجودة والممارسات المستدامة لشركة Nordic Naturals. أوصي بمكمل الفيتامينات هذا لأي شخص يبحث عن مكمل فعال لمكافحة الشيخوخة. ~ والتر

ترو نياجن

ناد +

السعر: 47.30 دولارًا

عرض على وول مارت

يتم الترويج لـ Tru Niagen كمكمل مضاد للشيخوخة يدعم الصحة الخلوية ووظيفتها عن طريق زيادة مستويات NAD+. ويدعي أنه يحسن صحة القلب ويبطئ ظهور أعراض الشيخوخة.

مفتاح الحقائق

"آثاره الفورية ملحوظة في غضون أيام قليلة. أشعر بتحسن كبير ولدي المزيد من الطاقة بعد استخدام هذا المكمل المضاد للشيخوخة. ~ كارول ج

كيف تعمل أفضل المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة؟

أفضل المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة والمثبتة علميًا والتي أوصى بها أطباء الجلد تحتوي على مكونات معززة للكولاجين والإيلاستين لتحل محل المستويات التي تنخفض مع تقدم العمر. يؤدي ذلك إلى شد الجلد وتحسين مرونته وتنعيم السطح لتقليل عمق التجاعيد والخطوط الدقيقة.

يقول الدكتور شلومو ويدر، وهو يشارك ملاحظته حول تأثير المكملات الغذائية على صحة الجلد

في ممارستي، أثبتت المكونات الرئيسية مثل الكولاجين ومضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A وC وE أنها ضرورية للحفاظ على مرونة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد. يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين، على وجه الخصوص، في إعادة بناء حاجز رطوبة البشرة وتحسين نسيجها، وهو أمر بالغ الأهمية مع انخفاض إنتاج الكولاجين الطبيعي مع تقدم العمر.

مراجعة منهجية للبحث المنشور في مجلة الأدوية والأمراض الجلدية بواسطة فرانشيسكا د. تشوي وآخرون أن مكملات الكولاجين عن طريق الفم تسرع من التئام الجروح وتعزز مرونة الجلد وترطيبه ومستويات الكولاجين ^[7] .

تحتوي المكملات المضادة للشيخوخة على مكونات مرطبة للغاية تعمل على ترطيب البشرة بعمق والتخلص من البقع الجافة والتقشير، كما وضحنا في مقالنا عن أغنى كريمات وسيروم اليدين .

ناقش مقال في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية فوائد المرطبات في الشفاء ومنع جفاف الجلد ^[8].

بالإضافة إلى ذلك، يدخل السائل المضاف تحت الجلد ويملأه، مما يساعد على تنعيم علامات التقدم في السن. تحتوي العديد من هذه المنتجات على مكونات تعمل على إبطاء إنتاج صبغة الميلانين في الجلد، مما قد يؤدي إلى تفتيح البقع الداكنة وفرط التصبغ.

المكملات المضادة للشيخوخة غنية بالخصائص المضادة للالتهابات، لذا فهي تساعد على تقليل التورم وشفاء الأمراض الجلدية.

مقال للباحثين تزو كاي لين وليلي تشونغ وخوان لويس سانتياغو نُشر في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية فحص الإمكانات المضادة للالتهابات وفوائد إصلاح الجلد لبعض الزيوت النباتية ^[9] .

المكملات المضادة للشيخوخة غنية أيضًا بمضادات الأكسدة التي تقتل الجذور الحرة الضارة على بشرتك لتقليل الإجهاد التأكسدي. إنها تعالج وتصلح حاجز الجلد، وتحميه من العوامل البيئية مثل الغبار والدخان وأشعة الشمس.

الأسئلة الشائعة

س: هل تعمل أي مكملات مضادة للشيخوخة؟

ج: نعم، العديد من المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة تعمل بشكل جيد للغاية، بما في ذلك العلامات التجارية التي أوصى بها خبراؤنا في هذه المقالة. ومع ذلك، يتعين عليك القيام بواجبك إذا كنت تبحث عن منتجات أخرى، باستخدام المعايير التي قدمناها لك: المكونات، الشركة المصنعة، السلامة، تقييمات العملاء، القيمة مقابل التكلفة، الضمان، وغيرها من الميزات والفوائد.

س: أين يمكنني شراء المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة؟

ج: المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة معروضة للبيع من عدد من تجار التجزئة والمتاجر عبر الإنترنت.
على الرغم من أنه لا تقدم كل شركات العناية بالبشرة المكملات الغذائية، إلا أن الكثير منها تفعل ذلك، وهذه المنتجات متاحة على نطاق واسع. يمكن أن تختلف أسعار المكملات الغذائية كثيرًا وقد تتراوح من حوالي 30 دولارًا إلى 100 دولارًا اعتمادًا على العلامة التجارية.

س: ما هي أفضل المكملات الغذائية لمكافحة الشيخوخة؟

ج: المفضل لدينا هو Beverly Hills MD Dermal Repair Complex لتركيبته العضوية النقية الغنية والمدعومة علميًا، لكن خبرائنا أوصوا بعدد من المنتجات الممتازة في هذه المقالة والتي تقدم فوائد قوية لمكافحة الشيخوخة للبشرة.

س: من الذي يجب أن يتناول المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة؟

ج: تعتبر المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة مثالية لأولئك الذين يعانون بالفعل من التجاعيد والخطوط وغيرها من علامات التقدم في السن على بشرتهم. ومع ذلك، فهي أيضًا فكرة جيدة للأشخاص الأصغر سنًا الذين يرغبون في منع الشيخوخة المبكرة، لذا يمكنك البدء بتناول هذه المكملات في العشرينات من عمرك إذا كنت ترغب في ذلك.

س: هل المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة توقف الشيخوخة؟

ج: لا يمكن منع الشيخوخة، ولكن يمكنك تأخيرها وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر عن طريق استخدام المكملات الغذائية وممارسة النشاط والعيش بصحة جيدة.

س: في أي عمر يجب أن أبدأ بتناول المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة؟

ج: يبدأ معظم الناس في التفكير في المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة عندما يرون التجاعيد أو يشعرون بالأوجاع وتراجع الذاكرة. يمكنك البدء بتناول مضادات الأكسدة مثل ريسفيراترول، والكركمين، وCoQ10 في مرحلة البلوغ، وبالنسبة للبعض، من الحكمة البدء مبكرًا بسبب عوامل مثل أضرار أشعة الشمس أو التدخين. في حين أن المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة لن تعكس الشيخوخة، إلا أنها يمكن أن تساعد. البدء مبكرًا لتقليل الالتهاب والتوتر هو المفتاح.

س: كم مرة يجب عليك استخدام المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة؟

ج: يمكن أن يختلف تكرار استخدام المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة. ذلك يعتمد على الملحق المحدد وعمرك. بشكل عام، من الأفضل اتباع تعليمات الاستخدام الموصى بها على ملصق المنتج أو استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على نصيحة شخصية.

س: ما هي بعض الطرق الطبيعية لتقليل شيخوخة الجلد؟

ج: بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة، هناك خيارات نمط حياة يمكنك اتخاذها والتي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مكافحة الشيخوخة على بشرتك. جرب بعض هذه الاقتراحات:

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وغنيًا بالمغذيات ومضادات الأكسدة وتجنب السكر المكرر والدهون غير الصحية والأطعمة المصنعة.
حاول تقليل مستويات التوتر في حياتك، لأنه يمكن أن يسبب ضررًا للبشرة مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. حاول الحصول على تدليك منتظم، أو ممارسة اليوجا، أو أخذ دورة في اليقظة الذهنية والتأمل.
قم بحماية بشرتك من أشعة الشمس من خلال ارتداء واقي من الشمس ذو عامل حماية عالي (SPF) في كل مرة تخرج فيها، ويمكنك أيضًا التفكير في النظارات الشمسية والقبعة.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتحسين الدورة الدموية، مما يؤدي إلى وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى الجلد لتحسين الصحة.

جدول المقارنة السريعة

	مجمع إصلاح الجلد	مجمع سوبر ديرم	غذاء البشرة الأساسي
منتج
ماركة	بيفرلي هيلز إم دي	بلوم لا تشوبه شائبة	تنشيطك
سعر	$39.95	$54.00	$49.00
الجرعة	2 كبسولة	3 كبسولات	1 كبسولة
تقييم عام	4.8/5	4.9/5	4.8/5
ضمان استعادة الاموال	60 يوم	60 يوم	90 يوم
المكونات الرئيسية	الكولاجين المتحلل، فيتامينات أ وب، ميثيل سلفونيل ميثان، حمض الهيالورونيك، بالميتو المنشاري.	الكولاجين البقري، كولاجين الدجاج المتحلل، الكولاجين البحري، كولاجين غشاء قشر البيض، كولاجين قص الطيور	ديرمافال، فيتامين سي، إل-ليشاين إتش سي إل، كوزميثيك
أين تجد	انظر المراجعة	انظر المراجعة	انظر المراجعة

مراجعات المكملات المضادة للشيخوخة

نعتقد أن ActivatedYou Essential Skin Food هو مكمل عالي الجودة وبأسعار معقولة جدًا للسوق. من أصل 102 مراجعة على أمازون، حصل على تقييم 3.7 نجمة من أصل 5 ، وكان متوسط التقييم على الموقع الرسمي 4.5 من أصل 532 تقييمًا .

واحدة من أفضل المراجعات على الموقع الرسمي هي من " العميل الراضي "، التي تحدثت عن مدى حيوية المكملات الغذائية التي جعلت بشرتها:

"لقد أضفت العناية الأساسية بالبشرة إلى منتجاتي الأخرى المنشّطة، الصباح الكامل والجهاز الهضمي اليومي منذ شهرين. ألاحظ أن بشرتي أصبحت أكثر نعومة ليس فقط على وجهي ولكن على ساقي أيضًا. لقد تلقيت الكثير من الثناء على مدى مظهري الجيد في الأيام السعيدة "

واحدة من أكثر المراجعات انتقادًا كانت من "عميل أمازون" الذي ذكر تعرضه لكسر في الجلد بسبب هذه المكملات الغذائية:

"إنه لا يعمل. خاب أملي . بعد 6 أيام من تناوله، تشققت بشرتي كثيرًا. توقفت بعد 10 أيام من استخدامه، ولم يتحسن.

في رأي أطباء الجلد لدينا، فإن Beverly Hills MD Dermal Repair Complex هي علامة تجارية رائدة في السوق وقد حصلت على تعليقات رائعة من المستخدمين. من بين 172 تعليقًا على موقع Product Review.com، أعطى العملاء هذا الملحق 4.6/5 نجوم. في مراجعات جوجل، حصل المنتج على متوسط تقييم 4 من أصل 5 نجوم.

من أفضل التقييمات تأتي من Nancy J في Product Review ، والتي وصفت انخفاضًا كبيرًا في خطوط الشيخوخة على وجهها:

"منتج ممتاز: أستخدم مادة الحشو منذ شهر تقريبًا. أرى تحسنًا بشكل خاص حول عيني وخطوط العبوس.

قالت مراجعة نقدية من "C" على أمازون إنهم حصلوا على نتائج قليلة، وكان هذا مخيبا للآمال: "سهل على المعدة. لم ألاحظ فرقا في مظهري 😕 أنا أنهيهم لكن لا أزيد. آسف."

*النتائج الفردية يمكن أن تختلف.

خاتمة

تهدف المكملات المضادة للشيخوخة إلى شد الجلد وتحسين مرونته وتنعيم التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات التقدم في السن الأخرى مثل البقع الداكنة على الجلد. أفضل المنتجات تعزز الكولاجين والإيلاستين، وترطب بعمق، وتعزز توهجًا صحيًا وشبابيًا.

في هذه المقالة، قدمنا لك جميع التفاصيل ذات الصلة حول المكملات المضادة للشيخوخة، إلى جانب قائمتنا لأفضل المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة الموصى بها من قبل أطباء الجلد.

يجب أن تكون قادرًا على العثور على المنتج الذي يلبي احتياجاتك، أو يمكنك استخدام المعايير التي قدمناها لك للبحث عن علامات تجارية أخرى.

9 مصادر

[1] هذه المكملات الـ 13 لها تأثيرات مضادة للشيخوخة: https://thethirty.whowhatwear.com/anti-aging-supplements/slide2
[2] استراتيجيات مكافحة شيخوخة الجلد: https://doi.org/10.4161/derm. 22804
[3] تقدم الأبحاث حول شيخوخة الجلد والمكونات النشطة: https://doi.org/10.3390/molecules28145556
[4] هرمون النمو البشري (HGH): هل يبطئ الشيخوخة؟: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/in- Deep/
growth-hormone/art-20045735 [5] ما مدى ارتفاعه قد يؤدي تناول الفركتوز إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني: https://www.niddk.nih.gov/news/archive/2020/how-high-fructose-intake-trigger-fatty-liver-disease
[6] تداخل مركبات البارابين مع استقلاب الإستروجين عن طريق تثبيط نازعة هيدروجين الهيدروكسيستيرويد 17 بيتا : https://doi.org/10.3390/ijms18092007
[7] مكملات الكولاجين عن طريق الفم: مراجعة منهجية للتطبيقات الجلدية: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
[8] مرطبات البشرة: الإمكانات العلاجية والصيانة الوقائية للبشرة الجافة https://www.jaad.org /article/S0190-9622(07)01815-4/fulltext
[9] إصلاح حاجز الجلد ومضاد للالتهابات آثار التطبيق الموضعي لبعض الزيوت النباتية: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/