istockphoto | Dermspotlight | Veröffentlicht am 10. August 2023
Erneuern Sie Ihre Ernährung mit magerem Eiweiß, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse.
Beherrschen Sie die Portionsgrößen, indem Sie kleinere Teller verwenden und achtsam essen.
Integrieren Sie regelmäßige Bewegung in Ihre Routine, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen.
Bleiben Sie mit Wasser und Kräutertees ausreichend hydriert. Die richtige Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Verdauung und die Appetitkontrolle.
Bewältigen Sie Stress durch Meditation oder Yoga. Legen Sie Wert auf 7–9 Stunden guten Schlaf pro Nacht, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen.