16 melhores suplementos e vitaminas para o crescimento do cabelo, de acordo com especialistas

Introdução aos suplementos e vitaminas para o crescimento do cabelo

A queda de cabelo é um grande problema para muitas pessoas e existem várias soluções no mercado que ajudam a estimular o crescimento. Entre eles, os suplementos e vitaminas são uma boa opção. Eles geralmente estão cheios de ingredientes orgânicos enriquecedores, conhecidos por iniciar o crescimento e a espessura do cabelo, nutrir e promover a saúde e uma aparência brilhante.

“É melhor ler os rótulos e verificar os ingredientes que realmente queremos”, diz Debra Jaliman, MD , dermatologista credenciada na cidade de Nova York e autora de Skin Rules.

Neste artigo, forneceremos todas as informações necessárias para escolher o melhor suplemento ou vitamina para o crescimento do cabelo para você. Apresentaremos também os principais produtos, segundo especialistas nas áreas de queda de cabelo e dermatologia .

Quem deve comprar suplementos e vitaminas para o crescimento do cabelo?

Suplementos e vitaminas para o crescimento do cabelo destinam-se a homens ou mulheres que sofreram algum grau de queda de cabelo ou queda grave e quebra.

De acordo com Dendy Engelman, cirurgião dermatológico certificado pelo MD, “Os suplementos de crescimento capilar são úteis para quem está enfrentando queda de cabelo, afinamento ou para aqueles que desejam apenas cabelos mais grossos ou mais longos ( 1 ).

Claro, existem remédios prescritos disponíveis, mas essas marcas são para consumidores que procuram uma solução natural e orgânica que apoie o crescimento e forneça nutrientes aos cabelos para melhorar sua saúde.

Os melhores suplementos para o crescimento do cabelo, que ajudam a iniciar o crescimento do cabelo. Continue lendo para conferir as melhores vitaminas e suplementos para o crescimento do cabelo, para cabelos mais longos e fortes.

Melhores suplementos e vitaminas para o cabelo

As melhores vitaminas e suplementos para o crescimento do cabelo – aqui estão os nossos favoritos:

É importante observar que nem todas as vitaminas e suplementos para crescimento do cabelo funcionarão para todas as pessoas e seus resultados podem variar.

Melhores vitaminas e suplementos para crescimento capilar

Quando se trata de suplementos e vitaminas para o crescimento do cabelo, o mercado está repleto de inúmeras opções. Pode ser difícil saber qual escolher, por isso os nossos especialistas realizaram uma análise aprofundada de muitos dos produtos disponíveis e escolheram as principais marcas disponíveis atualmente. Aqui estão suas seleções:

---

Folexin é um suplemento totalmente natural para o crescimento do cabelo que promove o crescimento, a espessura e a saúde geral do cabelo. É incrivelmente rico em vitaminas, minerais e outros nutrientes que nutrem profundamente o cabelo e os folículos e oferecem benefícios antienvelhecimento para o bem-estar ideal do cabelo. As avaliações dos clientes sobre este suplemento foram altamente positivas, com muitos usuários satisfeitos com os benefícios que ele proporcionou a eles e aos seus cabelos.

Ingredientes chave

Extrato de urtiga, bambu, L-tirosina, extrato de cavalinha, alfafa, grama de cevada, Fo-Ti, espirulina, Saw Palmetto, vitaminas A, E, C, vitaminas B, magnésio, zinco, manganês, potássio

Principais fatos

Marca : Folexin | Fabricante : Vita Balance | Preocupação com a saúde : suporte capilar, crescimento capilar | Contagem de Unidades : 60 Cápsulas | Características : Adequado para vegetarianos, sem OGM e sem glúten

---

Divine Locks é um suplemento capilar desenvolvido para promover o crescimento do cabelo e melhorar a saúde do cabelo. O produto vem em forma de cápsula e é tomado três vezes ao dia. O Complexo Divine Locks é feito com ingredientes naturais e de alta qualidade, incluindo colágeno, que desempenha um papel significativo na cicatrização de feridas e na promoção do crescimento do cabelo. O produto é desenvolvido por Kayla Rochin, que garante que os ingredientes utilizados são da melhor qualidade e provenientes de diversas localidades. Divine Locks é indicado para mulheres de todas as idades e tipos de cabelo, sendo uma opção versátil para quem busca melhorar a saúde dos cabelos.

Ingredientes chave

Groselha Indiana, Fo-Ti, Sílica, Extrato de Semente de Uva, Gotu Kola, Extrato de Algas Marinhas

Principais fatos

Marca : Então Jornada | Contagem de Unidades : 90 Cápsulas | Dosagem : 3 cápsulas por dia

---

Kintsugi KeraNew é uma fórmula exclusiva para o cuidado do cabelo que ajuda a combater os sinais de envelhecimento do cabelo por dentro. Nutre o couro cabeludo e fortalece os fios de dentro para fora com uma mistura de proteínas e extratos naturais. Esta fórmula direcionada aborda as deficiências de nutrientes que podem impedir que o cabelo tenha uma aparência jovem.

Ao fornecer ao cabelo os nutrientes de que necessita, Kintsugi KeraNew promove a aparência de fios mais cheios e volumosos. Dá ao cabelo uma sensação mais sedosa e brilhante, fácil de pentear. A fórmula ajuda o cabelo a resistir aos danos causados ​​pelo calor, poluição ambiental, exposição a produtos químicos e clima severo. Kintsugi KeraNew é perfeito para fortalecer, revitalizar, hidratar e reparar os cabelos. Seus ingredientes totalmente naturais nutrem cada fio para reduzir quebras e pontas duplas. Procure análises de pílulas capilares kintsugi para obter mais informações.

Ingredientes chave

Queratina, Colágeno Hidrolisado, Ácido Hialurônico

Principais fatos

Marca : Kintsugi | Contagem de Unidades : 60 Cápsulas | Dosagem : 2 cápsulas por dia

---

Valotin é uma marca luxuosa de produtos para crescimento capilar que consiste em shampoo, condicionador, soro e suplementos. Eles prometem iniciar o crescimento, a espessura e a saúde geral do cabelo com uma rica coleção de vitaminas, minerais e outros nutrientes. Além disso, podem limpar, suavizar e eliminar o odor dos cabelos.

Ingredientes chave

Esteróis vegetais, Saw Palmetto, grama de cevada, extrato de cavalinha, Fo-Ti, peônia, alfafa, extrato de bambu, vitaminas B, vitaminas A, C, D3, E, biotina, cálcio, ferro, magnésio, potássio, manganês, espirulina, cerveja Vera, Pepino

Preço

Shampoo e condicionador $ 30,95, suplementos $ 24,95, soro $ 22,95

Principais fatos

Marca : Valotin | Fabricante : Vita Balance | Preocupação com a saúde : suporte capilar, crescimento capilar | Contagem de Unidades : Variada | Características : Adequado para vegetarianos, sem OGM e sem glúten

---

A nossa equipa de especialistas selecionou esta marca como um dos seus suplementos favoritos para o crescimento do cabelo, pela sua rica coleção de ingredientes com benefícios para a saúde do cabelo e do corpo. Este produto pode rejuvenescer os folículos capilares para um crescimento mais rápido e espesso, prevenir quebras e queda e promover uma cabeça cheia de cabelos saudáveis.

Ingredientes chave

Cogumelo Reishi, Grama de Cavalinha, Extrato de Folha e Caule de Bambu, Colágeno Hidrolisado, Extrato de Fruta Amla, Extrato de Óleo de Linhaça, Saw Palmetto, Óleo de Palma, Biotina, Ferro, Cobre, Selênio, Zinco, Niacina, Vitaminas A, E, D3, B6

Principais fatos

Fabricante : Cabelo La Vie | Preocupação com a saúde : suporte capilar, crescimento capilar | Contagem de Unidades : 90 cápsulas | Características : Adequado para vegetarianos, sem OGM e sem glúten | Gênero : Unissex

---

Goodbye Grey é um suplemento que tem como objetivo reverter os cabelos grisalhos e devolver a cor natural. Além disso, promove a saúde geral do cabelo, repara danos, previne a queda e quebra do cabelo e promove o crescimento constante do cabelo. Alguns especialistas dizem que esta marca pode realmente voltar no tempo e fazer com que seu cabelo - e você - pareça jovem novamente.

Ingredientes chave

Esteróis vegetais, Saw Palmetto, Cavalinha, Extrato de raiz de urtiga, Fo Ti, Suco de grama de cevada, Zinco, L-tirosina, Catalase, Clorofila, Biotina, Vitamina B6, Ácido Fólico

Principais fatos

Fabricante : Bauer Nutrition | Preocupação com a saúde : suporte capilar, crescimento capilar | Contagem de Unidades : 90 cápsulas | Características : Adequado para vegetarianos, sem OGM e sem glúten | Gênero : Unissex

---

Har Vokse também foi uma escolha preferida entre nossos dermatologistas especialistas e especialistas em queda de cabelo, devido à sua fórmula muito natural e orgânica e à rica escolha de ingredientes para a saúde do cabelo. Pode reparar e proteger o cabelo, promover o crescimento, impedir a queda e a quebra e promover cabelos mais longos e grossos que brilham com um brilho saudável.

Ingredientes chave

Vitaminas B6 e E, Selênio, Cobre, L-Arginina, L-Cisteína, Biotina, Extrato de Folha de Alecrim, Colágeno Marinho Hidrolisado, Extrato de Amla

Principais fatos

Fabricante : Har Vokse | Preocupação com a saúde : suporte capilar, crescimento capilar | Contagem de Unidades : 60 cápsulas | Características : Adequado para vegetarianos, sem OGM e sem glúten | Gênero : Unissex

---

Sugarbear Hair Vitamin Gummies são um suplemento delicioso e nutritivo projetado para apoiar o crescimento saudável do cabelo por dentro. As gomas vêm em um suprimento de 75 gomas para 1 mês, sendo a dosagem recomendada de duas gomas por dia. Elaboradas com tapioca orgânica, as gomas têm um sabor saboroso que agrada aos usuários, facilitando o consumo consistente das vitaminas. Os principais ingredientes das gomas Sugarbear visam reduzir a queda do cabelo e melhorar o crescimento do cabelo desde a raiz. Sendo alimentadas por vitaminas veganas, as gomas são adequadas para pessoas que seguem dietas à base de vegetais.

Ingredientes chave

Vitamina A, Ácido Fólico, Biotina

Principais fatos

Marca : SugarBearHair | Contagem de unidades : 60 gomas | Dosagem : 2 cápsulas por dia

---

Olly Hair Ultra Strength Hair Softgels são um suplemento dietético desenvolvido para apoiar o crescimento e a força saudáveis ​​do cabelo. Contendo uma mistura de biotina, queratina e minerais, as cápsulas moles fornecem nutrientes essenciais que nutrem o cabelo. Feitos com ingredientes premium e com um toque de sabor de morango, os géis moles são fáceis de tomar diariamente. Eles também não contêm açúcar. Os usuários relataram resultados positivos, como aumento do crescimento e força do cabelo após o uso de Olly Hair Softgels por um curto prazo. A formulação de gel macio simplifica a complementação de cabelos saudáveis ​​como parte da rotina diária.

Ingredientes chave

B7 Biotina, Queratina, Zinco e Sílica, Cobre e Amla

Principais fatos

Marca : OLLY | Contagem de unidades : 30 cápsulas gelatinosas | Dosagem : 1 cápsula softgel por dia

---

Love Wellness Healthy Hair Probiotics é um suplemento dietético diário que apoia o crescimento saudável do cabelo e promove cabelos visivelmente mais grossos. O produto vem em forma de cápsula fácil de tomar e pode ser tomado com ou sem alimentos. Ele contém uma mistura probiótica de longa duração que aborda as causas básicas da queda de cabelo, como estresse e hormônios. Também está incluída AnaGain Nu, uma proteína clinicamente testada que estimula o ciclo de crescimento do cabelo e reduz a queda do cabelo. As vitaminas B12 e B6 apoiam a ligação entre o intestino e o couro cabeludo, para um cabelo mais espesso e com aspecto mais brilhante.

Ingredientes chave

AnaGain™ Nu (proteína de ervilha), vitamina B6 e B12, biotina

Principais fatos

Marca : Amor Bem-Estar | Contagem de Unidades : 30 Cápsulas | Dosagem : 1 cápsula por dia

---

SuperHair é um suplemento capilar abrangente que promove cabelos mais saudáveis, mais grossos e mais fortes de quatro maneiras principais. Atua como um multivitamínico, fornecendo 10 vitaminas e minerais biodisponíveis para tratar deficiências nutricionais que podem inibir o crescimento saudável do cabelo. Os adaptógenos ajudam a equilibrar os hormônios do estresse que podem contribuir para o enfraquecimento e queda do cabelo. Ingredientes botânicos apoiam folículos capilares saudáveis ​​e promovem espessura, inibindo o hormônio destrutivo do cabelo DHT. O suplemento também contém micronutrientes essenciais para a saúde do cabelo. Ao se comprometer com um regime diário de SuperHair, os usuários podem ver resultados como cabelos mais grossos, mais fortes e com aparência mais saudável em 4 semanas, de acordo com o fabricante.

Ingredientes chave

Multivitaminas, Adaptógeno, Protetores foliculares, Micronutrientes

Principais fatos

Marca : Suco da Lua | Contagem de Unidades : 120 Cápsulas | Dosagem : 4 cápsulas por dia

---

As vitaminas Vibrance Hair Growth incluem ingredientes totalmente naturais clinicamente comprovados que podem promover a saúde do cabelo e iniciar o crescimento e a espessura. Esta mistura promete revitalizar o cabelo por dentro e por fora e proporcionar resultados potentes em poucas semanas. Para cada frasco adquirido, o fabricante fornece um frasco de vitaminas para uma criança necessitada.

Ingredientes chave:

Kelp, extrato de bambu, colina, boro, mio-inositol, MSM, PABA, bioperina

Principais fatos:

Especificações principais : Marca : Vibrance | Fabricante : Eu Natural | Preocupação com a saúde : saúde e crescimento do cabelo | Contagem de Unidades : 60 Cápsulas | Características : Vegetariano, pesquisado clinicamente

---

Nutrafol é uma marca de suplementos para a saúde do cabelo que pode aumentar o crescimento e a espessura e prevenir o afinamento e a queda. A linha também pode fornecer outros benefícios à saúde, como suporte à menopausa, diminuição do estresse, equilíbrio hormonal e facilitação da digestão. Eles usam ingredientes orgânicos de qualidade médica em todos os seus suplementos.

Ingredientes chave:

Colágeno Marinho Hidrolisado Tipos I e III, Ashwagandha, L-Lisina, Curcumina

Principais fatos:

Especificações principais : Marca : Nutrafol | Fabricante : Nutraceutical Wellness Inc. | Preocupação com a saúde : saúde e crescimento do cabelo | Contagem de Unidades : 120 Cápsulas | Características : 100% livre de drogas, ingredientes de qualidade médica

---

Viviscal é uma marca de cuidados capilares com produtos para homens e mulheres. Esta linha promete promover cabelos mais longos e grossos, impedir a queda e o afinamento e melhorar a saúde geral do cabelo. A maioria das análises da Viviscal considerou esta marca bastante eficaz, embora algumas tenham obtido resultados limitados.

Ingredientes chave

Laranja Amarga, Queratina Hidrolisada, Zinco, Biotina, Extrato de Casca de Limão

Principais fatos

Fabricante : Viviscal | Preocupação com a saúde : saúde e crescimento do cabelo | Contagem de unidades : Varia | Características : Apoiado por estudos científicos

---

Keranique KeraViatin é um suplemento para saúde e crescimento do couro cabeludo e do cabelo. Segundo o fabricante, esta é uma fórmula clinicamente comprovada que promove o crescimento e a espessura do cabelo e retarda a queda. O produto é rico em vitaminas, minerais e outros nutrientes que auxiliam na saúde do cabelo.

Ingredientes chave

Biotina, Selênio, Saw Palmetto, Curcumina, L-Taurina, Broto de Bambu

Principais fatos

Fabricante : Keranique | Preocupação com a saúde : saúde e crescimento do cabelo | Contagem de unidades : Varia | Características : Clinicamente Comprovado

---

ScalpMED é uma marca de produtos para os cabelos desenvolvidos para promover a saúde do cabelo, estimular o crescimento e a espessura e prevenir a queda. A marca inclui kits de cuidados capilares para homens e mulheres, e um kit diário de cuidados capilares para o dia a dia. Eles não vendem seus produtos individualmente.

Ingredientes chave

Minoxidil, Retinol, Biotina, Beta Sitosterol, Extrato de Fruta Sabal Serrulata

Principais fatos

Fabricante : ScalpMED | Preocupação com a saúde : saúde e crescimento do cabelo | Contagem de unidades : Varia | Características : Testes de terceiros, regulamentados pela FDA

---

Observe que o escritor ou revisor deste artigo não experimentou esses produtos. Todas as informações apresentadas são puramente baseadas em pesquisas e corretas no momento da publicação.

É importante observar que nem todas as vitaminas e suplementos para crescimento do cabelo funcionarão para todas as pessoas e seus resultados podem variar.

Mencionadas acima estão as melhores vitaminas para o crescimento do cabelo que podem ajudar a reabastecer seus cabelos, analisadas por nossa equipe de especialistas.

Quais são alguns dos ingredientes dos suplementos e vitaminas para o crescimento do cabelo?

Aqui estão alguns dos principais ingredientes ativos dos principais suplementos para crescimento capilar e produtos vitamínicos:

Biotina

Esta é uma vitamina B e desempenha um papel particular no crescimento do cabelo. Pode estimular a produção de queratina, que é a principal proteína que constitui o cabelo. Isso ajuda a fortalecer e fazer crescer os cabelos e as unhas e a promover sua saúde ( 2 ). Uma revisão em Skin Appendage Disorders explorou o uso de biotina para queda de cabelo.

Saw Palmetto

Este é um extrato da árvore Serenoa Repens e desempenha um papel no bloqueio da conversão da testosterona no hormônio DHT. Como esse hormônio é responsável pela queda de cabelo, pode prevenir a queda e promover o crescimento e o espessamento. Também possui agentes antiinflamatórios que podem reduzir a vermelhidão e o inchaço do couro cabeludo ( 3 ). Um artigo no Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery discutiu o papel do Saw Palmetto no tratamento da queda de cabelo.

Ferro

A deficiência de ferro é comum em casos de queda de cabelo, principalmente em mulheres. Portanto, um aumento nos níveis de ferro pode ajudar a prevenir a perda e a eliminação ( 4 ). Também melhora o fluxo sanguíneo, o que eleva a circulação do couro cabeludo e leva oxigênio e nutrientes aos folículos. Um artigo no Indian Journal of Forensic Medicine & Toxicology explorou o papel da deficiência de ferro na queda crônica de cabelo ( 5 ).

Grama de cavalinha

Esta planta é rica em flavonóides, potentes antioxidantes que podem reparar danos ao cabelo e protegê-lo dos estressores ambientais. Além disso, contém sílica, que pode promover o crescimento do cabelo, além de mantê-lo com brilho e aspecto saudável.

Um estudo em ratos no Journal of Pharmacy & Pharmacognosy Research descobriu que a grama de cavalinha tinha propriedades regenerativas do cabelo ( 6 ).

Niacina

Esta é uma vitamina da família B e promove o crescimento e a espessura do cabelo, melhorando o fluxo sanguíneo para os folículos. Ele também pode fornecer nutrientes essenciais e oxigênio. Um estudo publicado no Journal of Cosmetic Dermatology concluiu que após 6 meses de uso, a niacina levou a um aumento significativo na plenitude do cabelo ( 7 ).

As vitaminas para o crescimento do cabelo “podem ajudar a fornecer aos folículos capilares os blocos de construção necessários para uma atividade saudável”, diz Joshua Zeichner, MD , diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia no Hospital Mount Sinai, na cidade de Nova York. “Isso significa que os folículos capilares podem funcionar da melhor maneira possível.”

Como funcionam os suplementos e vitaminas para o crescimento do cabelo?

De um modo geral, estas fórmulas contêm uma riqueza de vitaminas e nutrientes que apoiam a saúde e o crescimento do folículo, bem como equilibram os óleos que rodeiam o folículo. Uma revisão em Dermatologia e Terapia discutiu o papel das vitaminas e minerais na queda de cabelo ( 8 ). Muitos são ricos em antioxidantes, que destroem os radicais livres nocivos no cabelo e no corpo e reduzem o estresse oxidativo.

Isso auxilia na reparação de danos aos cabelos e folículos e aumenta sua imunidade. Além disso, protege-o contra danos potenciais dos raios UV e de vários poluentes. Muitos desses suplementos também possuem agentes antiinflamatórios, que podem diminuir o inchaço e a vermelhidão do couro cabeludo.

Os suplementos capilares geralmente contêm ingredientes que bloqueiam a conversão de um hormônio chamado DHT em testosterona. DHT é o produto químico específico que leva à queda de cabelo, portanto, reprimi-lo pode ter um impacto significativo.

Eles geralmente contêm proteínas como o colágeno para o crescimento do cabelo, que também apoia a saúde e a força do cabelo. Existem ingredientes que promovem a produção de queratina e ajudam a construir a sua infra-estrutura. Um artigo no Journal of the Investigative Dermatology Symposium Proceedings discutiu o papel da queratina e de outras proteínas no cabelo humano ( 9 ).

Benefícios de tomar suplementos e vitaminas para o crescimento do cabelo

Embora uma dieta saudável e equilibrada forneça muitos dos nutrientes que seu cabelo precisa para se manter forte e crescer, os suplementos podem atingir especificamente o crescimento do cabelo, fornecendo doses concentradas de vitaminas e minerais diretamente ligados a um cabelo mais saudável.

Os suplementos permitem que você forneça ao seu cabelo a nutrição extra que pode estar faltando apenas na sua dieta regular. Eles contêm misturas de ingredientes conhecidos por promover o crescimento do cabelo quando seu corpo não está recebendo o suficiente através dos alimentos.

Os suplementos fornecem nutrientes essenciais ao cabelo, como vitaminas A, B, C, D e E, biotina, ferro, zinco e sílica. A vitamina A apoia a produção de sebo para um couro cabeludo hidratado. As vitaminas B auxiliam na síntese de proteínas para fios mais fortes. A vitamina C é um poderoso antioxidante que protege o cabelo contra danos.

A vitamina D regula o crescimento das células do folículo capilar e a biotina estimula a produção de queratina para retenção do comprimento. A sílica fortalece a haste do cabelo para evitar quebras, enquanto o zinco e o ferro fornecem sangue oxigenado aos folículos para um crescimento ideal.

Uma nutricionista registrada e professora adjunta de nutrição, Trista Best diz: “O zinco desempenha um papel essencial no crescimento e reparo do tecido capilar, além de manter as glândulas sebáceas ao redor dos folículos operando de forma eficiente. A biotina é um nutriente necessário para produzir queratina, uma proteína fibrosa necessária para o suporte estrutural do corpo.”

Esses nutrientes específicos podem ajudar a preencher lacunas nutricionais e dar ao cabelo a nutrição extra necessária para crescer mais e mais saudável.

O que considerar ao comprar suplementos e vitaminas para o crescimento do cabelo

Selecionar produtos para o crescimento do cabelo é algo que você deve fazer com cuidado, pesquisando para ter certeza de escolher os melhores suplementos para você. Preparamos um guia simples para ajudá-lo a procurar os recursos certos ao avaliar um produto.

• Ingredientes – Examine os ingredientes incluídos para alguns dos que apontamos como sendo os principais produtos orgânicos para queda de cabelo. Naturalmente, existem muitos outros que também apoiam a saúde do cabelo, por isso deve pesquisar cuidadosamente cada ingrediente e consultar os estudos que apoiam a sua eficácia.
• Segurança – Você deseja escolher um produto que contenha ingredientes totalmente orgânicos, sem quaisquer produtos químicos, sejam aditivos artificiais que possam ser prejudiciais. Geralmente estão listados em 'ingredientes inativos'. Além disso, verifique as práticas de segurança da empresa. Idealmente, você deseja uma marca que fabrice em instalações aprovadas pela FDA e siga os padrões GMP.
• Fabricante – É sempre melhor comprar de um fabricante conhecido e confiável, pois é mais provável que o produto seja de alta qualidade. Se você não conseguir encontrar nenhuma informação sobre o fabricante, é melhor ficar longe do produto.
• Preço – Os suplementos e vitaminas para o crescimento do cabelo têm uma faixa de preços bastante ampla, variando de cerca de US$ 20 ou menos até cerca de US$ 80. Verifique se os ingredientes e os supostos benefícios justificam o preço. Algumas das marcas mais baratas também podem ser eficazes.
• Garantia – Antes de fazer uma compra, verifique se a empresa está oferecendo uma política de devolução ou garantia de satisfação justa e razoável. Para experimentar o produto e ver se funciona para você, você precisará de pelo menos 60 dias.
• Avaliações – Sempre leia as avaliações antes de comprar qualquer produto, para ver o que os clientes têm a dizer. Procure os pontos fortes e fracos da marca para saber o que esperar.

Dicas para melhorar a saúde e o crescimento do cabelo naturalmente

Suplementos para queda de cabelo e as melhores vitaminas são ideais para apoiar o crescimento e espessamento do cabelo e diminuir a queda e o afinamento. No entanto, além disso, existem algumas modificações no estilo de vida que você pode fazer e que também podem ter um forte impacto na saúde e no crescimento do seu cabelo. Considere incorporar algumas dessas sugestões ao seu estilo de vida.

Faça uma massagem no couro cabeludo – Esta é uma das melhores maneiras de estimular os folículos capilares, além de melhorar a circulação no couro cabeludo. Pode enriquecer a saúde geral do couro cabeludo e do cabelo e pode ajudar a promover o crescimento do cabelo. A melhor coisa é que, se você não tiver mais ninguém para lhe dar um, você mesmo pode massagear o couro cabeludo! Faça isso diariamente e você verá melhorias.

Evite danificar ferramentas ou produtos químicos – Se você usa ferramentas de aquecimento, como modeladores e secadores de cabelo, considere retirá-los. Embora possam ajudá-lo a pentear o cabelo, eles podem causar muitos danos e quebrá-lo. O mesmo se aplica a produtos químicos agressivos, portanto, verifique cuidadosamente seus produtos para ter certeza de que incluem apenas ingredientes naturais.

Pare de fumar – Se você é fumante, talvez seja hora de parar – ou pelo menos parar de fumar – pelo bem do seu cabelo. Os produtos químicos dos cigarros podem retardar a circulação nos folículos e no couro cabeludo, impedindo o fluxo de oxigênio e nutrientes. Isso pode prejudicar a saúde do cabelo e também retardar seu crescimento.

Melhore sua dieta – Além de tomar um suplemento, você deve ingerir muitas vitaminas e minerais. Algumas das melhores vitaminas para o cabelo incluem as vitaminas D, A, C, E e B. Minerais como zinco e ferro também são bons para o crescimento do cabelo, assim como proteínas.

Além disso, inclua muitas gorduras saudáveis, como ômega 3, em sua dieta, pois elas promovem o crescimento e a saúde do cabelo. Isso inclui peixes como atum e salmão, linhaça, óleos vegetais como soja e nozes.

A nutricionista holística Meryl Pritchard explica: “As gorduras saudáveis ​​são essenciais para a saúde do cabelo, uma vez que nosso corpo não consegue produzir ácidos graxos ômega-3 por conta própria. Portanto, é importante obter essas gorduras através da dieta ( 1).”

Você também deve comer muitos alimentos ricos em antioxidantes, para promover a reparação de danos aos folículos ou couro cabeludo e proteção contra danos futuros. Exemplos são frutas vermelhas, chocolate amargo, alcachofra, couve, repolho e feijão.

Trabalhe para reduzir seus níveis de estresse

O estresse pode ter um impacto negativo em todas as áreas do corpo, e o cabelo não é exceção. Ter muito para fazer pode acelerar a queda de cabelo, então você definitivamente deseja encontrar uma maneira de controlá-la.

Há muitas maneiras de fazer isso, é apenas uma questão de escolher a maneira certa, ou mais, para você. Considere iniciar um programa de exercícios, fazer aulas de ioga, receber massagens regulares, conversar sobre seus problemas com um amigo ou conselheiro, trabalhar menos horas e muitos outros remédios possíveis para o estresse elevado.

Corte o cabelo regularmente

Parece contraproducente quando você está tentando deixar o cabelo crescer, mas na verdade faz todo o sentido. Você tem que se livrar das pontas duplas e dos cabelos prejudiciais na parte inferior para que seu cabelo saudável possa crescer mais rápido. A frequência varia de pessoa para pessoa, mas tente fazer um corte a cada 2 a 6 meses.

Perguntas frequentes (FAQ)

Abaixo, respondemos algumas das dúvidas mais comuns sobre vitaminas e suplementos para o crescimento do cabelo:

Os suplementos e vitaminas para o crescimento do cabelo realmente funcionam?

Suplementos e vitaminas para o crescimento do cabelo geralmente funcionam, mas é claro que isso depende da marca e dos ingredientes incluídos. Os produtos que funcionam são ricos em vitaminas e outros nutrientes que apoiam a saúde do cabelo e incluem substâncias cujas pesquisas apoiam os seus benefícios. Na próxima seção estão alguns dos principais ingredientes que você deve procurar em uma marca de crescimento capilar.

As vitaminas para o cabelo podem tornar o cabelo mais saudável e forte, além de mais longo. “Haverá um aumento na produção de cabelo, sim, mas o mais importante, haverá um aumento na qualidade do cabelo”, diz Julie Russak, MD , dermatologista e fundadora da Clínica de Dermatologia Russak na cidade de Nova York. “Você pode ter muito cabelo, mas se for fino e quebradiço, de que adianta isso?”

A palavra final

Para muitas pessoas, a queda de cabelo pode ser perturbadora e até ter um impacto negativo na autoestima. Claro, existem medicamentos prescritos, mas algumas pessoas querem uma solução orgânica e o mercado está repleto de alguns dos melhores suplementos para o crescimento do cabelo. Tomar um produto natural ou vitamina para queda de cabelo tem ajudado muitas pessoas a recuperar o crescimento e a plenitude e a recuperar a confiança.

Compreender as causas da queda de cabelo é essencial ao considerar um plano de tratamento. A queda de cabelo pode ser desencadeada por vários fatores, incluindo alterações hormonais, estresse, deficiências nutricionais e até mesmo genética. Essas causas subjacentes podem afetar o ciclo de crescimento do cabelo, levando a uma queda perceptível. Ao atacar essas causas com os suplementos ou vitaminas certos, muitas pessoas restauraram com sucesso a espessura e a saúde de seus cabelos.

Como enfatizamos neste artigo, você deve fazer uma pesquisa antes de comprar um novo produto, porque nem todas as marcas de crescimento capilar são iguais. Existem alguns ingredientes principais que você deve procurar em um suplemento, como biotina, urtiga, vitamina E, cavalinha e Saw Palmetto, bem como vitaminas e minerais importantes.

Você também deve verificar a reputação do fabricante, as avaliações, as garantias e comparar com outras marcas semelhantes. Em termos de segurança, certifique-se de que não existem aditivos potencialmente prejudiciais na fórmula.

Você quer ingredientes 100% orgânicos puros que irão enriquecer a saúde do seu cabelo. Uma fórmula rica em nutrientes como muitos desses suplementos também melhora a saúde geral e pode fortalecer o sistema imunológico.

Agora que você está munido de informações, pode sair e encontrar as melhores vitaminas ou suplementos capilares para o crescimento do cabelo que o mercado tem a oferecer. Há todo um mundo de opções por aí e sua jornada para o crescimento do cabelo está prestes a começar.

Este artigo foi publicado originalmente em uma data anterior e foi atualizado.

A SEGUIR – Melhores suplementos para cabelos, pele e unhas, de acordo com especialistas