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Revisión de Noom: ¿es efectiva la dieta Noom y lo ayuda a perder peso?

La aplicación Noom ayuda activamente a los usuarios a desarrollar cambios de comportamiento saludables y cómo actualizar estos hábitos a través de los recursos proporcionados diariamente. Los usuarios también pueden conocer la densidad calórica de sus alimentos, así como el ejercicio efectivo que pueden realizar.
Por el personal de Dermspotlight,
actualizado el 24 de marzo de 2022
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¿Qué es Noom?

Noom es una empresa que incorpora tecnología para mejorar la salud de sus usuarios. Se enfoca en inspirar a las personas a llevar una vida más saludable a través de hábitos saludables respaldados por la ciencia y la psicología.

Al unirse a la familia de inicio de sesión de Noom (Noomily), los usuarios se han alistado en un movimiento que puede ayudarlos a lograr vidas más largas y saludables.

Además, los usuarios de Noom pueden establecer sus objetivos SMART personales con la guía de un especialista en objetivos. Y una vez que se completa el período de prueba, los usuarios se ubican en grupos de apoyo que consisten en un entrenador de grupo y otros usuarios de la dieta Noom. Eventualmente, la compañía puede ayudar a sus miembros a lograr su viaje de pérdida de peso a través de este nuevo estilo de vida.

¿Cómo funciona Noom?

El programa de Noom es una serie de actividades diseñadas para ayudar a los usuarios a lograr sus objetivos personales de salud a largo plazo. Las características de este programa incluyen:

Establecimiento de objetivos : se ha afirmado que esta característica es una herramienta eficaz para perder peso. De acuerdo con una invención dietética documentada en la revista BMC Nursing, se descubrió que simplificar el establecimiento de objetivos y proporcionar un entorno de apoyo social aumenta el éxito de un plan de pérdida de peso.

Aprendizaje : aprender sobre hábitos saludables puede ayudar a mejorar las posibilidades de perder peso y mantener el progreso a largo plazo. Un artículo en el Journal of Research in Medical Sciences descubrió que la adopción de conductas dietéticas saludables ayudó a los pacientes a mantener su pérdida de peso.

alimentos : la aplicación Noom proporciona la densidad calórica de los alimentos para ayudar a los usuarios a administrar su ingesta calórica. Un estudio de investigación en el Journal of Diabetes Research exploró la importancia del seguimiento de los alimentos para la pérdida de peso y descubrió que el seguimiento dietético frecuente aumentaba el éxito de la pérdida de peso a largo plazo.

Grupo de apoyo : los usuarios de la aplicación Noom ingresan en grupos de apoyo para brindar apoyo social. Un estudio de 2016 publicado en la revista PLoS One demostró que el programa Group Support Lifestyle Modification (GSLiM) fue eficaz para lograr la pérdida de peso deseada. También proporciona apoyo social, autoeficacia con el peso y calidad de vida.

Noom
Revisión de la dieta Noom. Imagen/Dermspotlight

Revisión de Noom: ¿realmente funciona?

Noom afirma utilizar la ciencia y la psicología para revolucionar la forma en que el mundo percibe la pérdida de peso. La compañía cree que comprender la relación de uno con los alimentos, mejorar los hábitos de comportamiento y obtener conocimiento y apoyo conducirá a cambios duraderos.

Según un estudio de 2016 publicado en el British Medical Journal, el 64 % de los usuarios de Noom registraron una pérdida del 5 % en su peso corporal total.

A juzgar por las historias de éxito de algunos de los miembros, los usuarios pueden esperar perder entre 1 y 2 libras por semana. Sin embargo, los resultados pueden variar de un individuo a otro debido a la diferencia en las metas, el esfuerzo, la consistencia y la participación de los usuarios.

Pros y contras de Noom

ventajas

  • Puede ayudar a los usuarios a aprender y comprender la importancia de desarrollar hábitos saludables para mantener la salud y la pérdida de peso a largo plazo.
  • Puede ayudar a los usuarios a establecer objetivos y actualizarlos a través de los especialistas en objetivos de la empresa.
  • Puede brindar apoyo y motivación a través de entrenamiento personalizado, grupos de apoyo y planes SOS para mantener a los usuarios encaminados durante su proceso de pérdida de peso.
  • Puede ayudar a los usuarios a alcanzar sus objetivos a un ritmo que sea cómodo para ellos, motivando a los usuarios a alcanzar su objetivo
  • Puede proporcionar alternativas de alimentos más saludables que también son sabrosos en la aplicación Noom y en el blog de Noom
  • Puede proporcionar herramientas que empoderen a los usuarios para luchar por el progreso y no por la perfección, haciéndolo identificable y alcanzable

Contras

  • La aplicación Noom solo está disponible en Android e iOS, no se ha desarrollado una versión de escritorio
  • Debes tener 18 años o más para usar Noom

Noom devuelve

Noom ofrece una membresía de 12 meses de forma gratuita a las madres que han dado a luz en los últimos dos años. Para registrarse o nominar a alguien que conoce, visite su sitio web después de iniciar sesión en Noom.

Preguntas frecuentes

P: ¿Cómo me registro en Noom?
R: Puede registrarse en este programa a través del sitio web o la aplicación de Noom.

P: ¿Cómo veo los detalles de la suscripción en Noom?
R: Si desea ver los detalles de su suscripción, inicie sesión en la aplicación con las credenciales que utilizó para crear su cuenta de Noom. Puede obtener los detalles de su suscripción en el portal de suscripción de usuarios en account.noom.com

P: ¿Cómo me doy de baja del programa Noom?
R: Para cancelar Noom en Android e iOS;

  • Abra la aplicación en su dispositivo
  • Ubique la burbuja de chat azul (en la esquina superior derecha) y haga clic en ella
  • Enviar un mensaje a su especialista de Goal explicando que desea darse de baja del programa
  • Una vez hecho esto, se le enviará un enlace para ayudarlo a procesar la cancelación.

P: ¿Cuánto tiempo antes de que comience a ver resultados?
R: Aunque los resultados varían de un usuario a otro, es posible que perciba una pérdida de peso promedio de 1 a 2 libras por semana. Para que esto sea posible, la consistencia es clave.

P: ¿Cuánto cuesta Noom?
R: El precio de Noom depende de la duración del plan de salud de Noom. El costo del programa es el siguiente;

  • 1 mes – $50.00
  • 2 meses – $99.00
  • 4 meses – $129.00
  • 6 meses – $149.00
  • 8 meses – $159.00

P: ¿Cómo son las reseñas de Noom?
R: Las reseñas de Noom son generalmente positivas. Los usuarios afirmaron que la aplicación los ayudó a iniciar su viaje de pérdida de peso. Algunos mencionaron que el programa les enseñó cómo elegir sabiamente sus alimentos. Y otros estaban felices de que los hábitos que aprendieron se quedaron con ellos mucho después de que terminaron el curso.

P: ¿Es Noom legítimo?
R: Sí, esta empresa puede ser legítima y su programa puede ser eficaz. En primer lugar, los entrenadores de Noom son especialistas en varios campos que incluyen nutrición y dietética, psicología, entrenamiento de salud y entrenamiento personal, entre otros. En segundo lugar, la mayoría de estos profesionales también están certificados por la Junta Nacional de Coaching de Salud y Bienestar (NBHWC). Y en tercer lugar, ¡a los clientes les encanta el programa!

El veredicto final sobre Noom

La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas en la población mundial y, con ella, las enfermedades relacionadas con el estilo de vida se han disparado más que nunca. A la luz de esto, la mayoría de las compañías de salud están innovando productos que ayudarán a los usuarios a perder peso y mantener un peso saludable.

Noom es una empresa que se enorgullece de ser la solución de pérdida de peso segura y a largo plazo. A través de su programa bien investigado, la compañía proporciona recursos de aprendizaje, seguimiento de alimentos y registro de ejercicios a los usuarios mensualmente. A través de su aplicación, Noom pretende motivar a los usuarios a alcanzar sus objetivos de peso .

Este programa puede ser efectivo ya que sus características están respaldadas por investigaciones científicas. Los clientes también han compartido sus historias de éxito enfatizando aún más que Noom puede funcionar. Los requisitos mínimos para usar este programa incluyen tener 18 años o más, tener un dispositivo con iOS 10.3.3 o Android versión 6 y espacio libre de 600 MB.

Sin embargo, si no cumple con estos requisitos, deberá buscar otras opciones. Puede consultar a un dietista directamente para obtener orientación sobre su ingesta calórica. Para un apoyo social amigable, puede obtener una membresía de gimnasio e incorporarla a su horario. Si bien estos pueden resultar más costosos, al menos las interacciones serán uno a uno y no virtuales como en el caso de Noom.

En general, tendrá que elegir la solución que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos únicos. Investigue y confórmese con un programa que pueda ayudarlo a cumplirlo a largo plazo. ¡Buena suerte en su viaje de pérdida de peso!

¿Dónde comprar Noom?

El producto se puede comprar desde el sitio web oficial.

A continuación : Thryve y Vitamins Energy

Referencias

[1] Cambio de comportamiento de salud para el control de la obesidad: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5836178/
[2] Exploración del papel del establecimiento de metas en la pérdida de peso para adultos recientemente diagnosticados con pre -diabetes: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7362527/
[3] Mantenimiento de la pérdida de peso: una revisión de estrategias relacionadas con la dieta: https://www.ncbi.nlm.nih.gov /pmc/articles/PMC4061651/
[4] El efecto de la adherencia al seguimiento dietético en la pérdida de peso: uso de HLM para modelar la pérdida de peso a lo largo del tiempo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5568610/
[5] Eficacia de un programador de modificación del estilo de vida de apoyo grupal (GSLiM) entre adultos obesos en el lugar de trabajo: un ensayo controlado aleatorio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4990415/
[6] Pérdida de peso eficacia de una nueva plataforma móvil de entrega de programas de prevención de la diabetes con entrenamiento humano: https://drc.bmj.com/content/bmjdrc/4/1/e000264.full.pdf
[7] Establecer objetivos conduce a mayores pérdidas de peso a largo plazo y objetivos poco realistas en Aumente el efecto en un gran grupo comercial de control de peso basado en la comunidad: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5111772/