Preocupaciones de la piel

Las 13 mejores vitaminas y suplementos para el cabello, la piel y las uñas, según los expertos

Al elegir las mejores vitaminas y suplementos para el cabello, la piel y las uñas, busque productos con nutrientes específicos que puedan ayudar a mantener la salud y la fuerza en general.
Por el personal de Dermspotlight,
actualizado el 27 de septiembre de 2022
Divulgación de publicidad : nuestros editores investigan, prueban y recomiendan de forma independiente los mejores productos; podemos recibir comisiones sobre las compras realizadas desde nuestros enlaces elegidos. Puede obtener más información sobre nuestro proceso de revisión aquí .

Introducción a los suplementos para el cabello, la piel y las uñas

Un suplemento de buena calidad para el cabello, la piel y las uñas puede ayudar a mantener la salud y la fuerza en general. Estos productos promueven el crecimiento y el grosor del cabello, dan a la piel y al cabello una apariencia radiante, ayudan a fortalecer y hacer crecer las uñas y ofrecen beneficios antienvejecimiento. Ayudan a prevenir la rotura y el adelgazamiento de las uñas y el cabello y eliminan las arrugas y las líneas de la piel.

En 2016, la industria tenía un valor de $ 3.5 mil millones, según un informe de Goldstein Research . Según un informe de gastos del consumidor de 2018, las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas alcanzarán un total de 6.800 millones en ventas para 2024.

Si está buscando este tipo de producto, esta guía debería ser de gran ayuda para responder sus preguntas, describir los beneficios de los suplementos para el cabello, la piel y las uñas, explicar cómo seleccionar un producto que sea bueno para usted y brindarle nuestra selecciones de las mejores vitaminas para el cabello, la piel y las uñas.

Beneficios de las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas

ventajas

  • Estos suplementos ayudan a promover el crecimiento y el engrosamiento del cabello.
  • Ayudan a fortalecer el cabello, la piel y las uñas.
  • Los suplementos para el cabello, la piel y las uñas brindan beneficios antienvejecimiento.
  • Ayudan a mejorar la salud y la inmunidad de la piel, el cabello y las uñas.
  • Estos suplementos ayudan a reducir la rotura del cabello y las uñas.
mejores suplementos para el cabello piel y uñas
Los mejores suplementos para el cabello, la piel y las uñas. Imagen/Dermspotlight

Resumen de nuestras mejores selecciones

Es importante tener en cuenta que no todas las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas funcionarán para todos, y sus resultados pueden variar.

Este artículo proporciona una lista de las mejores vitaminas y suplementos para el cabello, la piel y las uñas, así como consejos sobre qué buscar al seleccionar un suplemento.

Los mejores suplementos para el cabello, la piel y las uñas

Nuestro equipo de dermatólogos y expertos en el cuidado de la piel, el cabello y las uñas realizó una revisión exhaustiva de docenas de suplementos en el mercado para determinar las marcas más efectivas y de mejor calidad. Estas son sus mejores opciones, y le hemos otorgado a cada una su propio premio en la categoría "mejor".

Complejo de reparación dérmica de Beverly Hills MD

Complejo de reparación dérmica de Beverly Hills MD

Este es un suplemento para el cuidado de la piel 100% orgánico y enriquecedor con beneficios antienvejecimiento. Aumenta los niveles de colágeno y puede suavizar las arrugas y las líneas. Este suplemento también contiene ingredientes que pueden proporcionar beneficios para la salud del cabello y las uñas, fortaleciendo y ayudando al crecimiento. Es una fórmula potente, eficaz y rica en nutrientes.

Forma Posológica: Tomar 2 cápsulas al día

Fabricante: Beverly Hills MD

Ingredientes: Saw Palmetto, MSM, Colágeno hidrolizado, Vitaminas A y B, Ácido hialurónico, Sílice, Niacina, Folato. Extracto de raíz de ñame

Precio: $39.95

Especificaciones clave : Marca : Beverly Hills MD | Problema de salud : antienvejecimiento, aumento de colágeno, soporte para uñas y cabello, crecimiento del cabello | Cantidad de unidades : 60 cápsulas | Características : apto para vegetarianos, sin OMG y sin gluten | Género : Unisex

ventajas

  • Ayuda a eliminar la piel apagada y deshidratada.
  • El complejo de reparación dérmica ayuda a suavizar las arrugas y las líneas.
  • La compañía ofrece una garantía de devolución de dinero de 60 días.

Contras

  • Los resultados variarán para diferentes clientes.

Folexin es un suplemento para el crecimiento del cabello rico en nutrientes diseñado para promover la salud y la fuerza del cabello, así como para iniciar el crecimiento y la plenitud. Apoya el proceso de crecimiento natural, lo que lleva a una mayor longitud y grosor. Nuestros expertos recomiendan enfáticamente este producto, en gran parte debido a su rica mezcla de compuestos orgánicos, vitaminas y minerales que promueven la salud del cabello opcional.

Forma Posológica: Tomar 2 cápsulas al día

Fabricante: Vita Balance Inc.

Ingredientes: L-tirosina, extracto de cola de caballo, PABA, espirulina, palma enana americana, esteroles vegetales, alfalfa, hierba de cebada, peonía, raíz de ortiga, fo-ti, extracto de bambú, calcio, vitaminas A, C, D3, E, B6, B5 ,12, Magnesio, Manganeso, Zinc

Precio: $24.95

Especificaciones clave : Marca : Folexin | Preocupación por la salud : apoyo para las uñas y el cabello, crecimiento del cabello | Cantidad de unidades : 60 cápsulas | Características : apto para vegetarianos, sin OMG y sin gluten.

ventajas

  • Sus ingredientes son de alto nivel y probados por terceros.
  • Folexin ayuda a promover la salud del cabello opcional.
  • Ayuda a apoyar el crecimiento natural del cabello.

Contras

  • Folexin contiene soja, que algunos usuarios no pueden consumir.
  • La alta demanda a veces puede conducir a un stock bajo.

Hair La Vie Fórmula clínica Vitaminas para el cabello

Hair La Vie Fórmula clínica Vitaminas para el cabello

Según nuestros expertos, Hair La Vie Clinical Formula Hair Vitamins es uno de los mejores suplementos para el cabello, la piel y las uñas del mercado. Son ricos en vitaminas, minerales e ingredientes orgánicos que promueven el crecimiento del cabello, la fuerza y ​​la salud en general. Además, dejan el cabello con un brillo radiante.

Forma Posológica: Tomar 3 cápsulas al día

Fabricante: Hair La Vie

Ingredientes: Tallo y hoja de bambú, aceite de linaza, extracto de fruta de limosna, hierba de cola de caballo, hongo reishi, palma enana americana, extracto de fruta de palma, colágeno hidrolizado, biotina, zinc, idoína, hierro, vitaminas A, E, B6, D3

Precio: $45.99 compra única; $35.99 suscríbete y ahorra

Especificaciones clave : Marca : Hair La Vie | Preocupación por la salud : soporte para el cabello, crecimiento del cabello | Cantidad de unidades : 90 cápsulas | Características : apto para vegetarianos, sin OMG y sin gluten | Género : Unisex

ventajas

  • Muchos de los ingredientes tienen investigaciones que respaldan sus beneficios.
  • El fabricante ofrece una garantía de devolución de dinero de 90 días.
  • Hair La Vie ayuda a promover el crecimiento natural del cabello.

Contras

  • Diferentes usuarios tendrán resultados algo diferentes.
  • El fabricante no está dando muestras gratis.

Valotin es una rica fórmula para el cuidado del cabello hecha de ingredientes de origen orgánico y numerosas vitaminas y minerales. Ayuda a promover la fuerza, el crecimiento y el grosor del cabello y debería mejorar la salud general del cuero cabelludo y el cabello. Los expertos dicen que con el uso regular, esta fórmula debería brindarle el cabello brillante, completo y saludable de sus sueños.

Fabricante: Vita Balance Inc.

Ingredientes: PABA, L-tirosina, extracto de cola de caballo, esteroles vegetales, alfalfa, palma enana americana, hierba de cebada, raíz de ortiga, extracto de bambú, Fo-Ti, espirulina, peonía, zinc, manganeso, biotina, vitaminas A, C, D3, B12 , B5, Magnesio, Hierro, Calcio, Potasio

Precio: $24.95

Especificaciones clave : Marca : Valotin | Fabricante : Vita Balance | Preocupación por la salud : soporte para el cabello, crecimiento del cabello | Recuento de unidades : Variado | Características : apto para vegetarianos, sin OMG y sin gluten.

ventajas

  • Esta fórmula es rica en vitaminas, minerales y compuestos orgánicos saludables.
  • Valotin tiene un precio muy razonable para el mercado.
  • El suplemento ayuda a promover el crecimiento saludable del cabello.

Contras

  • Este suplemento contiene soja, que algunas personas no pueden consumir.
  • Los usuarios experimentarán beneficios a diferentes tarifas.

Pastillas de colágeno múltiple para mujeres y hombres de Primal Harvest

Pastillas de colágeno múltiple para mujeres y hombres de Primal Harvest

Nuestro equipo de expertos señaló que las píldoras de colágeno múltiple son particularmente beneficiosas para la salud, el crecimiento y el fortalecimiento de las uñas. Además, ofrece beneficios similares para el cabello y la piel, y puede ayudar a suavizar las arrugas y las líneas del cutis. Este suplemento también es saludable para el cuerpo y puede fortalecer el sistema inmunológico.

Fabricante: Primal Harvest

Ingredientes: vitamina C, tripsina, amilasa, proteasa, lipasa, celulasa, glucoamilasa, colágeno bovino hidrolizado, colágeno de pollo hidrolizado, membrana de cáscara de huevo, colágeno de pescado hidrolizado

Precio: $29.95 (compra única); $ 22.46 (suscripción)

Forma Posológica: Tomar 4 cápsulas al día

Especificaciones clave : Marca : Primal Harvest | Preocupación por la salud : apoyo para las articulaciones, cabello, piel y uñas, energía, salud intestinal | Cantidad de unidades : 120 cápsulas | Características : apto para vegetarianos, sin OMG y sin gluten | Género : Unisex

ventajas

  • Ayuda a mantener la salud de la piel, el cabello y las uñas.
  • Las píldoras de colágeno múltiple ayudan a mejorar el bienestar intestinal.
  • El suplemento no contiene gluten, lácteos ni soja.

Contras

  • Este suplemento no es apto para vegetarianos.
  • El tamaño de la porción es de 4 cápsulas por día.

PhytoCera es un suplemento orgánico antienvejecimiento para el cuidado de la piel que basa su fórmula en el poder de las ceramidas, que hidratan profundamente la piel y retienen la humedad. Ayuda a la piel a mantener la elasticidad y la rellena para suavizar las arrugas y las líneas.

Este suplemento puede disminuir las ojeras y le da a su cutis un brillo radiante. Hair La Vie PhytoCera también proporciona beneficios para el cabello y las uñas.

Forma Posológica: Tomar 3 cápsulas al día

Fabricante: Hair La Vie

Ingredientes: Ceramida PCD, Vitaminas A, C, D3 y E

Precio: $39 (compra única); $ 32.99 (suscripción)

Especificaciones clave : Marca : Hair La Vie | Preocupación por la salud : apoyo para el cabello, la piel y las uñas | unidades : 30 cápsulas | Características : apto para vegetarianos, sin OMG y sin gluten | Género : Unisex

ventajas

  • No incluye aditivos químicos ni artificiales.
  • Los estudios clínicos respaldan los beneficios de Hair La Vie PhytoCera.
  • Esta fórmula ayuda a promover una apariencia más juvenil.

Contras

  • Podrían haber incluido ingredientes adicionales.
  • Este es un suplemento muy popular que a veces se agota.

Goli Nutrition ofrece una gominola de vinagre de sidra de manzana que está llena de vitaminas, minerales y superalimentos que promueven la salud general y la inmunidad. Como tiene un alto contenido de poderosos antioxidantes y otros ingredientes que estimulan el cabello y las uñas, también puede reparar el daño y reducir la hinchazón en el cuero cabelludo y la piel.

Forma de dosificación: Tomar 2 Gomitas al día

Fabricante: Goli Nutrición

Ingredientes: Manzanas, Granada, Remolacha, Corriente Negra, Pectina, Zanahoria (Vinagre De Sidra De Manzana), Extracto De Raíz De Ashwagandha

Precio: $19

Especificaciones clave : Marca : Goli Nutrition | Preocupación por la salud : apoyo para el cabello, la piel y las uñas, limpieza, apoyo digestivo, energía, apoyo cardíaco, apoyo inmunológico, apoyo para el peso | Cantidad de unidades : 60 piezas (300 gramos) | Características : sin gluten, kosher, vegano, vegetariano | Género : Unisex

ventajas

  • Es libre de gluten, vegano y no transgénico.
  • Las Gomitas de Vinagre de Sidra de Manzana de Goli Nutrition ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
  • Están llenos de ricos nutrientes que apoyan la salud general.

Contras

  • Solo hay un sabor para las gomitas.
  • No son específicamente para el cuidado del cabello, la piel y las uñas, aunque brindan beneficios.

Nutrafol Women es un suplemento orgánico para mujeres que experimentan pérdida y caída del cabello. Rica en ingredientes clínicamente probados, esta fórmula ataca las causas fundamentales de la pérdida y el debilitamiento del cabello y trabaja para revertirlas. Con unos meses tomando estas cápsulas, deberías desarrollar un cabello más fuerte y grueso que luzca saludable y abundante.

Forma de dosificación: 4 cápsulas por día

Fabricante: Nutrafol

Ingredientes: Colágeno Marino Hidrolizado Tipos I y III, Saw Palmetto, Ashwagandha

Precio: $88, $79 por entrega mensual

Especificaciones clave : Marca : Nutrafol | Preocupación por la salud : crecimiento y salud del cabello | Cantidad de unidades : 120 cápsulas | Características : recomendado por dermatólogos | Género : Mujeres

ventajas

  • Puede incluir ingredientes orgánicos clínicamente efectivos de grado médico.
  • Nutrafol Women podría fortalecer el cabello.
  • Este suplemento podría prevenir el adelgazamiento y la caída.

Contras

  • La dosis es de 4 cápsulas por día, lo que a algunos les resultará difícil.
  • Nutrafol Women es un suplemento caro.

Complementos Capilares Viviscal

Complementos Capilares Viviscal

Los suplementos para el cabello Viviscal son productos para el crecimiento del cabello, y hay un producto separado para hombres y mujeres. El uso de ingredientes enriquecedores como el complejo de proteínas marinas, las vitaminas B y el hierro, estos productos podrían fortalecer el cabello, promover la salud, el crecimiento y el grosor, y retrasar el adelgazamiento y la caída. Según el fabricante, esta es una fórmula clínicamente probada.

Forma de dosificación: 1 tableta dos veces al día durante 3-6 meses, después de una comida

Fabricante: Viviscal Limited

Ingredientes: cartílago de tiburón, polvo de extracto de ostra, extracto de cola de caballo, extracto de semilla de mijo

Precio: $33.99

Especificaciones clave : Marca : Viviscal | Preocupación por la salud : crecimiento y salud del cabello | Cantidad de unidades : 60 tabletas | Características : Apoya el fondo de ayuda de COVID | Género : Hombres y Mujeres

ventajas

  • Puede proporcionar los nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello.
  • Los Suplementos Capilares Viviscal están libres de drogas o toxinas.
  • Los suplementos pueden prevenir el adelgazamiento y la caída.

Contras

  • Contiene mariscos, que es un alérgeno para muchas personas.
  • El producto tiene maltodextrina, que podría elevar el nivel de azúcar en la sangre.

Vitaminas para el crecimiento del cabello Vibrance

Vitaminas para el crecimiento del cabello Vibrance

Las vitaminas para el crecimiento del cabello Vibrance proporcionan una gran cantidad de nutrientes al cabello, un multivitamínico virtual que puede promover la salud, la fuerza y ​​el crecimiento. Este suplemento promete revitalizar tu cabello y darle brillo y luminosidad. Los ingredientes son completamente orgánicos, sin aditivos ni rellenos nocivos. Tanto hombres como mujeres pueden usar este producto.

Forma de dosificación: 1 cápsula dos veces al día con una comida

Fabricante: Eu Natural

Ingredientes: MSM, biotina, extracto de bambú, algas marinas, colina, PABA, boro, mioinositol

Precio: $29.99

Especificaciones clave : Marca : Eu Natural | Preocupación por la salud : crecimiento y salud del cabello | Cantidad de unidades : 60 cápsulas | Características : Ingredientes vegetarianos clínicamente probados | Género : Hombres y Mujeres

ventajas

  • Por cada compra, dan vitaminas a un niño necesitado.
  • Este suplemento puede hacer que tu cabello luzca radiante.
  • Siguen estrictos estándares de la FDA en la fabricación.

Contras

  • Podrían incluir ingredientes adicionales.
  • Los usuarios verán resultados a diferentes velocidades

Moon Juice SuperHair es un suplemento que está lleno de nutrientes que nutren el cabello y promueven la salud. Además, podría causar el crecimiento del cabello y una cabellera gruesa y abundante. Además, esta fórmula contiene adaptógenos que pueden reducir los niveles de estrés que pueden contribuir a la caída del cabello. Este producto tiene muchos beneficios, pero es bastante caro para el mercado.

Forma de dosificación: 4 cápsulas cada mañana

Fabricante: jugo de luna

Ingredientes: Ashwagandha, polvo de semillas de calabaza, polvo de algas marinas, vitamina C, niacinamida

Precio: $79

Especificaciones clave : Marca : Moon Juice | Preocupación por la salud : crecimiento y salud del cabello | Cantidad de unidades : 120 cápsulas | Características : Rico en Vitaminas | Género : Hombres y Mujeres

ventajas

  • Puede promover el equilibrio de la hormona tiroidea.
  • Este suplemento podría disminuir los niveles de estrés.
  • Moon Juice SuperHair podría proporcionar ricos nutrientes para el cabello y los folículos.

Contras

  • Moon Juice SuperHair es caro.
  • La dosis es de 4 cápsulas al día, lo que será difícil para algunas personas.

Ritual Women's Essential Multivitamin

Ritual Women's Essential Multivitamin

Ritual Women's Essential Multivitamin está lleno de nutrientes diseñados para mujeres de 18 a 49 años para apoyar la salud y llenar cualquier vacío nutricional existente en sus dietas. La fórmula promete una gran cantidad de beneficios, como apoyar la salud del cerebro, promover la formación de glóbulos rojos y fortalecer los huesos. Las vitaminas también son ricas en antioxidantes que promueven la curación y un sistema inmunológico fuerte.

Forma de dosificación: 2 cápsulas por día

Fabricante: ritual

Ingredientes: folato, vitamina D, vitamina K2, ácidos grasos omega 3, hierro, vitamina B12, boro

Precio: $35

Especificaciones clave : Marca : Ritual | Preocupación por la salud : salud y nutrición | Cantidad de unidades : 60 cápsulas | Características : vegano, sin gluten y sin alérgenos principales, verificado por USP | Género : Mujeres

ventajas

  • Este producto puede apoyar la salud ósea.
  • No hay aditivos artificiales o sintéticos.
  • Podría enriquecer tu piel, cabello y uñas.

Contras

  • Este producto es caro para un multivitamínico.
  • Para un multivitamínico, hay otras vitaminas que podrían haber incluido.

Gomita de belleza innegable OLLY

Gomita de belleza innegable OLLY

OLLY Undeniable Beauty Gummy es un producto con sabor a toronja que puede promover la belleza general. Esto se relaciona principalmente con el aumento de la salud de la piel, el cabello y las uñas que puede proporcionar la queratina, el colágeno y el refuerzo de nutrientes de este producto. Ofrecen otros beneficios como mantener la salud de los dientes y las encías y proporcionar ricos antioxidantes para la reparación corporal.

Forma de dosificación: 2 gomitas diarias

Fabricante: Unilever

Ingredientes: biotina, queratina, vitamina C, jugo de zanahoria, polvo de raíz de rábano, jugo de patata dulce

Precio: $15 aproximadamente

Especificaciones clave : Marca : OLLY | Problema de salud : belleza: piel, cabello, uñas | Cantidad de unidades : 60 gomitas | Características : sin gluten, sin sabores ni colores artificiales | Género : Hombres y Mujeres

ventajas

  • Es compatible con el cabello, las uñas y la piel saludables.
  • Este producto podría mantener dientes y encías saludables.
  • El producto tiene un precio razonable.

Contras

  • No puedes comprar este producto en el sitio web oficial.
  • Solo hay un sabor disponible.

Tenga en cuenta que el escritor o revisor de este artículo no ha probado estos productos. Toda la información presentada se basa puramente en investigaciones y es correcta en el momento de la publicación.

Es importante tener en cuenta que no todas las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas funcionarán para todos, y sus resultados pueden variar.

Anteriormente se mencionaron las mejores vitaminas y suplementos para un cabello, una piel y unas uñas saludables, revisados ​​por nuestro equipo de expertos.

Ingredientes comunes que se encuentran en el cabello, la piel y las uñas, vitaminas y suplementos.

Hay numerosos ingredientes orgánicos enriquecedores, vitaminas y minerales que apoyan la salud y el cabello, la piel y las uñas. Cuando compre un multivitamínico para el cabello, la piel y las uñas, asegúrese de que haya al menos algunos de estos ingredientes de vitaminas para el cabello, la piel y las uñas.

Biotina : esta es la vitamina B7 y tiene numerosos beneficios para la piel, el cabello y las uñas. Estimula la producción de queratina, que fortalece el cabello y las uñas y puede ayudar a promover el crecimiento.

También estimula la producción de colágeno, que ayuda con el crecimiento del cabello y tensa la piel para eliminar las arrugas y las líneas. Las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas con biotina también pueden eliminar la decoloración de las uñas que están allí sin una buena razón, como los hongos.

Bruce Pinker, DPM, PC explica: “Normalmente recomiendo 2500 microgramos al día de biotina durante unos tres meses para mejorar la apariencia de las uñas de los pies. Es eficaz y puede tomar hasta 5000 microgramos al día, ya que se encuentra más comúnmente en esta dosis ( 1).”

Un estudio en el Journal of Clinical & Experimental Dermatology Research concluyó que una mezcla de biotina y silicio aumentó el grosor del cabello y redujo la profundidad de las arrugas ( 2 ).

Ácido hialurónico : esta sustancia se encuentra naturalmente en la piel y el tejido conectivo. Atrae una gran cantidad de líquido, lo que mantiene la piel y el cabello hidratados y previene la sequedad. Puede ayudar a rellenar la piel y suavizar las arrugas y las líneas. Un artículo en Dermato-Endocrinology habló sobre el ácido hialurónico y sus beneficios como una molécula antienvejecimiento clave ( 3 ).

Colágeno hidrolizado : el colágeno es rico en aminoácidos y es una proteína que forma la base de la piel, el cabello y las uñas. Puede fortalecerlos y también puede reafirmar la piel y suavizar las líneas y las arrugas. Además, repara los daños en la piel, el cabello y las uñas ( 4 ). Un artículo en Molecules examinó las fuentes y aplicaciones del colágeno hidrolizado ( 5 ).

Cola : esta planta tiene un alto contenido de sílice, que puede fortalecer el cabello, la piel y las uñas y ayudar a prevenir la rotura de la piel y las uñas. Además, la sílice puede dar al cabello y la piel un brillo brillante ( 6 ). La cola de caballo es rica en nutrientes y puede promover el crecimiento de las uñas y el cabello. Un estudio de Anais Brasileiros de Dermatologia destacó el uso del silicio para el cuidado de la piel y el cabello.

Otros ingredientes : metilsulfonilmetano (MSM), vitaminas A, D y E, colágeno

Además, los suplementos para el crecimiento del cabello pueden incluir los siguientes ingredientes en sus fórmulas: manganeso, selenio, queratina, ácidos grasos, como aceite de pescado y aceite de linaza.

¿Cómo funcionan las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas?

Estos suplementos contienen nutrientes que nutren el cabello, la piel y las uñas y mejoran su salud. Promueven la producción de colágeno adicional, que puede fortalecer el cabello y las uñas y promover el crecimiento.

También puede tensar la piel, mejorar la elasticidad y suavizar las arrugas y líneas. Un estudio en el Journal of Drugs and Dermatology encontró que la administración oral de colágeno mejoró la salud de la piel y proporcionó beneficios antienvejecimiento ( 7 ).

Algunos de estos ingredientes conducen al crecimiento de nuevas células, rejuveneciendo y fortaleciendo el cabello, las uñas y la piel. Pueden promover queratina adicional que conduce al crecimiento del cabello. Los suplementos hidratan la piel y el cabello, manteniéndolo saludable. Un estudio en Biotechnology Reports concluyó que la queratina mejoró la suavidad y la fuerza del cabello dañado ( 8 ).

Estos suplementos contienen beneficios antiinflamatorios que pueden reducir la hinchazón y el enrojecimiento del cuero cabelludo y la piel, y aliviar las afecciones de la piel. También son muy ricos en antioxidantes, que destruyen los radicales libres y reducen el estrés oxidativo. Esto puede reparar el daño al cabello, las uñas y la piel y proteger de los factores estresantes ambientales como los rayos UV y la contaminación.

¿Cómo elegir el mejor suplemento para el cabello, la piel y las uñas?

Siempre debe investigar varias marcas cuidadosamente antes de elegir un suplemento. Es importante tener en cuenta una serie de factores antes de decidirse por el producto que se adapte a sus necesidades. Hemos compilado una lista de características que debe evaluar antes de tomar una decisión final de compra.

Ingredientes : seleccione una marca que incluya al menos algunos de los ingredientes de suplementos para el cabello, la piel y las uñas que enumeramos en este artículo, y también asegúrese de que el producto esté lleno de vitaminas y minerales que enriquecen el cabello, la piel y las uñas. Mire varios productos diferentes para ver cómo se compara la lista de ingredientes.

Seguridad : también es esencial asegurarse de que no haya ingredientes que puedan provocar efectos secundarios dañinos. Asegúrate de que cualquier producto que compres sea 100% orgánico.

Según Michele Green, MD, “Comprar vitaminas puede ser complicado. Desea asegurarse de que la etiqueta diga que son 100 por ciento naturales y enumera ingredientes totalmente naturales sin rellenos sintéticos ( 1 ). También debe verificar las prácticas de seguridad del fabricante. Idealmente, deberían fabricarse en una instalación aprobada por la FDA siguiendo las pautas de seguridad de GMP.

Fabricante : aunque ciertamente puede haber algunas empresas poco conocidas que producen productos de alta calidad, siempre es mejor ir con un fabricante conocido y de buena reputación en la industria. Simplemente hace que sea más probable que termine con un suplemento de alta calidad, efectivo y seguro.

Reseñas : las reseñas de los clientes son una herramienta importante para descubrir los pros y los contras de un suplemento para el cabello, la piel y las uñas y para conocer la experiencia del usuario. Busque en varios sitios de revisión diferentes para asegurarse de que la impresión que está recibiendo sea genuina.

Garantía : cualquier fabricante que confíe en la eficacia de su producto le dará suficiente tiempo para probarlo antes de decidir si funciona para usted. Busque una marca que ofrezca al menos una garantía de devolución de dinero de 60 días. Lea la política detenidamente para asegurarse de que comprende todos los detalles.

Relación calidad-precio : existe una amplia gama de precios para los suplementos para el cabello, la piel y las uñas. Compare diferentes marcas en términos de precio, observando qué beneficios e ingredientes ofrecen. Un producto de menor precio no es necesariamente de menor calidad.

Preguntas frecuentes (FAQ)

A continuación, respondemos algunas de las preguntas más comunes sobre las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas:

P: ¿Cuáles son las mejores vitaminas para la salud de la piel, el cabello y las uñas?

R: Hay algunas vitaminas clave que son particularmente útiles para enriquecer la salud del cabello, la piel y las uñas. Asegúrese de que algunos o todos estos estén en cualquier suplemento que compre:

Vitamina C : este es un poderoso antioxidante que puede matar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo, reparar el daño de la piel y protegerla de los rayos UV y los contaminantes. Además, puede bloquear la producción de melanina, atenuar las manchas oscuras de la piel e iluminar el cabello y la piel.

Vitamina A : este es un antioxidante que puede proteger la piel y el cuero cabelludo del daño solar. Además, ayuda a prevenir la descomposición del colágeno en la piel, el cabello y las uñas, lo que promueve la fuerza. La vitamina A puede ayudar a que la piel se mantenga joven.

Michele Green, MD explica: “La vitamina A, tomada por vía oral, reduce la producción de sebo, lo cual es excelente si sufre de acné. La reducción del sebo reduce los brotes de acné y también es antienvejecimiento debido a su capacidad para estimular la renovación celular ( 1).”

Vitamina E : también es un potente antioxidante que puede reparar y proteger la piel, el cabello y las uñas. También puede tratar afecciones de la piel como la dermatitis atópica y el eczema. Es compatible con un cuero cabelludo saludable y puede promover el crecimiento del cabello. Según el Dr. Green, "la vitamina E es un antiinflamatorio y también ayuda con la renovación celular ( 1 )".

Vitamina D : esta es una vitamina clave en el rejuvenecimiento y la salud de la piel. Promueve el desarrollo de nuevas células y puede ayudar a prevenir la sequedad y aliviar afecciones de la piel como el eccema. Puede fortalecer las uñas y promueve el crecimiento de nuevos folículos pilosos.

Biotina : esta es la vitamina B7 y juega un papel importante en el fortalecimiento de la piel, el cabello y las uñas. Estimula la producción de queratina, que puede ayudar con el crecimiento del cabello y las uñas. Además, ayuda a mantener la salud general de la piel.

P: ¿Son seguros los suplementos para el cabello, la piel y las uñas?

R: Naturalmente, esto depende en cierta medida de la marca que elija. Sin embargo, en términos generales, los mejores suplementos para el cabello, la piel y las uñas incluyen ingredientes seguros y no tienen aditivos dañinos.

Asegúrese de revisar la lista cuidadosamente antes de comprar e investigar los efectos secundarios de las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas. Una buena empresa también fabricará sus productos en una instalación segura bajo estrictas pautas de seguridad.

P: ¿Cuáles son los efectos secundarios de las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas?

R: Algunos posibles efectos secundarios incluyen: reacción alérgica, estreñimiento, malestar gastrointestinal. También existe el riesgo de que los suplementos interactúen con los medicamentos. Una persona debe considerar consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento.

P: ¿Dónde comprar vitaminas para el cabello, la piel y las uñas?

R: Estos tipos de productos están a la venta ampliamente en el mercado. Hay numerosos productos para el cabello, la piel y las uñas en línea, y también se venden en tiendas como farmacias, salones y grandes almacenes.

P: ¿Son buenos los suplementos para el cabello, la piel y las uñas?

R: Los mejores suplementos para el cabello, la piel y las uñas tienden a ser también muy saludables para el cuerpo. Suelen ser ricas en vitaminas y minerales que nutren y ayudan a resolver carencias. Estos productos generalmente tienen un alto contenido de antioxidantes que eliminan los radicales libres y reducen el estrés oxidativo, lo que respalda un sistema inmunológico fuerte y ayuda a combatir las enfermedades.

P: ¿Funcionan realmente los suplementos para el cabello, la piel y las uñas?

R: Naturalmente, hay una variedad de marcas en el mercado, algunas de las cuales funcionan y otras no. Sin embargo, cuando se trata de los mejores suplementos para el cabello, la piel y las uñas, como los que hemos destacado en este artículo, la mayoría son muy efectivos.

Brindan a la piel, el cabello y las uñas los nutrientes y la hidratación que necesitan para estar saludables, reparar daños, proteger de daños futuros y proporcionar beneficios antienvejecimiento. Si echa un vistazo a las reseñas de vitaminas para el cabello, la piel y las uñas de algunas de las marcas que destacamos en este artículo, es probable que vea lo contentos que estaban los usuarios con los productos.

P: ¿Cuál es el mejor momento para tomar vitaminas para el cabello, la piel y las uñas?

R: Funciona mejor si se toma con el desayuno, en algún momento del día. Siga todas las instrucciones en el paquete del producto o tómelo según las indicaciones de su médico.

"Las dosis en muchos suplementos son muchos múltiplos más allá de la cantidad diaria recomendada", dice Ranella Hirsch, MD , dermatóloga certificada por la junta y cofundadora de Atolla Skin Lab.

P: ¿Puedo tomar suplementos para el cabello, la piel y las uñas cuando estoy embarazada?

R: Depende de las vitaminas específicas para el cabello, la piel y las uñas, pero muchos de estos productos incluyen ingredientes que pueden no ser adecuados para mujeres embarazadas. Busque una vitamina prenatal o una opción segura para el embarazo en el mercado.

P: ¿Quién debe tomar suplementos para el cabello, la piel y las uñas?

R: Estos suplementos son ideales para las personas que experimentan pérdida y caída del cabello y desean fortalecerlo y estimular el crecimiento y el grosor. También son adecuados para usuarios cuyas uñas se rompen con facilidad y que desean enriquecer su piel, humectarla y disminuir los signos de la edad, como las arrugas y las líneas.

P: ¿Se pueden tomar vitaminas para el cabello, la piel y las uñas con un multivitamínico?

R: En el caso de mezclarlos con multivitamínicos, la nutricionista Georgia Forsyth dice que normalmente es seguro tomar ambos al mismo tiempo.

P: ¿Cuánto tardan en hacer efecto las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas?

R: Los suplementos de vitaminas, minerales y colágeno generalmente comenzarán a dar resultados después de cuatro a seis meses de uso diario. Sin embargo, es importante tener en cuenta que hay poca evidencia científica que respalde los beneficios de los suplementos vitamínicos para el cabello, la piel y las uñas.

La mayoría de los fabricantes a menudo afirman que tomará varios meses de uso diario antes de que una persona comience a notar cambios en su cabello, piel o uñas.

P: ¿Son caros los suplementos para el cabello, la piel y las uñas?

R: La mayoría de estos suplementos para el cabello y las uñas no son demasiado caros. La mayoría cae en el rango de $20-50, aunque puede haber algunos que cuesten más. Puede comprarlos en muchos minoristas en línea y en tiendas fuera de línea, como farmacias y grandes almacenes.

P: ¿Las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas causan aumento de peso?

R: De hecho, ninguno de los suplementos para el cabello, la piel y las uñas mejor calificados debería conducir al aumento de peso, y no hay ingredientes típicos asociados con él. Existe la posibilidad de que experimente hinchazón, pero al mismo tiempo, los ingredientes comunes como MSM apoyan el metabolismo de los carbohidratos y en realidad podrían ayudarlo a perder peso.

P: ¿Por qué debería comprar suplementos para el cabello, la piel y las uñas?

UN:

  • Las píldoras para el cabello, la piel y las uñas respaldan la salud y el bienestar general.
  • Muchos de ellos están a la venta a un precio razonable.
  • Estos suplementos están llenos de nutrientes y antioxidantes.
  • Están ampliamente disponibles en línea y en las tiendas.
  • Muchos de ellos incluyen ingredientes naturales con investigaciones que respaldan sus beneficios.

¿Cómo puede mejorar la salud de su piel, cabello y uñas de forma natural?

Un suplemento puede proporcionar una gran cantidad de beneficios adicionales para la piel, el cabello y las uñas. Sin embargo, también es importante hacer cambios en el estilo de vida que respalden su salud en general. Hay una serie de cosas que puede hacer para mejorar el bienestar de la piel, el cabello y las uñas. Aquí hay algunas sugerencias:

Siga una dieta rica y nutritiva : asegúrese de incluir muchas proteínas en su dieta, lo que ayudará a promover el crecimiento del cabello y las uñas y fortalecer la piel. Además, empaque sus comidas con alimentos como frutas y verduras que incluyan vitaminas, minerales y otros nutrientes saludables.

Coma alimentos ricos en antioxidantes, para ayudar a reparar y proteger la piel, el cabello y las uñas. Esto incluye col rizada, brócoli, espárragos, bayas, aguacate, batatas y espinacas.

Proteger del sol y el calor : los rayos UV del sol son particularmente dañinos para el cabello y la piel. Es esencial usar un bloqueador solar de buena calidad todos los días, incluso en los meses más fríos. Además, es una buena idea usar un sombrero cuando hace sol para proteger aún más la salud de tu cabello y piel.

Beba agua : asegúrese de beber al menos 8-10 vasos de agua todos los días. Esto mantendrá tu piel, cabello y uñas hidratados y mejorará su salud. Incluso puede ayudar a rellenar la piel y suavizar las líneas finas y las arrugas.

Un estudio del International Journal of Cosmetic Science concluyó que beber más de 2 litros de agua al día puede tener un efecto positivo significativo en la fisiología de la piel ( 9 ).

Limite su estrés : hay evidencia que sugiere que el estrés puede conducir a una peor salud en general ( 10 ), y también que puede tener un impacto negativo en la piel, el cabello y las uñas. Un estudio en el Saudi Medical Journal encontró un vínculo entre el estrés en los estudiantes de medicina y los síntomas de la piel ( 11 ).

Hay varias formas en que puede trabajar para reducir sus niveles de estrés, según lo que le resulte cómodo y se adapte a su estilo de vida. Hay investigaciones que muestran los beneficios de la medicación consciente, el yoga y los masajes regulares. También puede considerar tomarse un tiempo libre, irse de vacaciones o hablar con un terapeuta.

Dormir bien : dormir bien favorece una mejor salud general y también ayuda a promover el bienestar de la piel, el cabello y las uñas. Trate de seguir una rutina regular, acostarse y despertarse aproximadamente a la misma hora todas las noches. Apunta a por lo menos 7-8 horas de sueño cómodo y de calidad.

Haga ejercicio regularmente : el ejercicio regular puede mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas al mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Esto puede ayudar a promover el crecimiento del cabello y las uñas, mejorar la piel y dar al cabello y la piel una apariencia radiante.

La última palabra

Los suplementos para el cabello, las uñas y la piel pueden ser muy útiles para mejorar su apariencia y promover la salud. Son beneficiosas para el cabello, las uñas y la piel, y también para el organismo en su conjunto. Ricos en vitaminas, minerales, nutrientes y antioxidantes, provocan la curación en el cuerpo y fortalecen el sistema inmunológico.

Además, pueden reparar daños en la piel, el cabello y las uñas, promover el crecimiento del cabello y las uñas y ofrecer beneficios antienvejecimiento para la piel, como la eliminación de arrugas, líneas y manchas de la edad. Estos suplementos pueden hidratar, previniendo la sequedad en la piel y el cuero cabelludo y manteniéndolos saludables.

Existen numerosas marcas de suplementos para el cabello, la piel y las uñas en el mercado, por lo que es importante investigar detenidamente antes de tomar una decisión de compra. Hemos evaluado varias marcas en profundidad y le presentamos siete opciones excelentes, cada una con sus puntos fuertes individuales.

Naturalmente, también es importante seguir un estilo de vida saludable, tanto para un sistema inmunológico fuerte como para promover la salud del cabello, las uñas y la piel. Incluya alimentos integrales ricos en nutrientes en su dieta, haga ejercicio regularmente, duerma bien y mantenga bajos sus niveles de estrés.

Idealmente, un suplemento para el cabello, la piel y las uñas se sumará a su estilo de vida positivo, mejorará su apariencia y aumentará su confianza.

Para mantener una piel saludable, hay algunos de los mejores suplementos para el cuidado de la piel disponibles en el mercado hoy en día. Además, también puede consultar la Revisión de alimentos esenciales para la piel que promueve beneficios antienvejecimiento y para la salud de la piel.

Este artículo se publicó originalmente en una fecha anterior y se actualizó.

ARRIBA SIGUIENTE : los mejores productos para el crecimiento del cabello (además de champú y acondicionador) que funcionan, según los expertos

Dr. Jeffrey M. Weinberg

Por Jeffrey M. Weinberg, MD

Jeffrey M. Weinberg, MD, es profesor clínico asociado de dermatología en la Escuela de Medicina Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.

15 fuentes

Revisamos investigaciones médicas publicadas en revistas científicas respetadas para llegar a nuestras conclusiones sobre un producto o tema de salud. Esto asegura el más alto nivel de precisión científica.

[1] Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. Una revisión del uso de biotina para la caída del cabello. Trastorno de los apéndices de la piel. 2017 agosto; 3 (3): 166-169. doi: 10.1159/000462981. Epub 2017 27 de abril. PMID: 28879195; IDPM: PMC5582478.
[2] Una evaluación doble ciego aleatoria de un nuevo complejo de ingredientes de biotina y silicio en el cabello y la piel de mujeres sanas (longdom.org)
[3] Ácido hialurónico: una molécula clave en el envejecimiento de la piel (nih.gov)
[4] Colágeno de la piel a lo largo de las etapas de la vida: importancia para la salud y la belleza de la piel (parjournal.net)
[5] Colágeno hidrolizado: fuentes y aplicaciones (nih.gov)
[6] Uso de silicio para el cuidado de la piel y el cabello: un enfoque de las formas químicas disponibles y su eficacia (nih.gov)
[7] Bebida nutracéutica sobre la piel: Artículo - JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology
[8] Mejora de la salud del cabello humano y su remodelación mediante el uso de queratina recombinante K31 (nih.gov)
[9] (PDF) Efecto de la ingesta de líquidos en la fisiología de la piel: claras diferencias entre beber agua mineral y agua del grifo (researchgate.net)
[10] El impacto del estrés en la función corporal: una revisión (nih.gov)
[11] Asociación de estrés psicológico con síntomas cutáneos entre estudiantes de medicina (nih.gov)
[12] Davinelli S, Nielsen ME, Scapagnini G. Astaxantina en Salud, reparación y enfermedad de la piel: una revisión completa. Nutrientes. 2018 abril; 10 (4): 522. doi:10.3390/nu10040522
[13] Kalman DS, Hewlings S. El efecto de la membrana de cáscara de huevo hidrolizada oral sobre la apariencia del cabello, la piel y las uñas en adultos sanos de mediana edad: un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. J Cosmet Dermatol. 2020 enero; 19 (6): 1463-1472. doi:10.1111/jocd.13275
[14] Pérez-Sánchez, AC, et al. (2020). Problemas de seguridad de los suplementos para la piel, el cabello y las uñas en las tiendas minoristas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7455464/
[15] Keen, MA, et al. (2016). Vitamina E en dermatología. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/