16 mejores suplementos y vitaminas para el crecimiento del cabello, según los expertos

Introducción a los suplementos y vitaminas para el crecimiento del cabello

La caída del cabello es un problema importante para muchas personas y existen varias soluciones en el mercado que ayudan a estimular el crecimiento. Entre ellos, los suplementos y las vitaminas son una buena opción. Por lo general, están llenos de ingredientes orgánicos enriquecedores conocidos por iniciar el crecimiento y el grosor del cabello, nutrirlo y promover la salud y una apariencia brillante.

"Es mejor leer las etiquetas y comprobar los ingredientes que realmente queremos", dice Debra Jaliman, MD , dermatóloga certificada en la ciudad de Nueva York y autora de Skin Rules.

En este artículo, te daremos toda la información que necesitas para elegir el mejor suplemento o vitamina para el crecimiento del cabello para ti. También presentaremos los mejores productos, según los expertos en los campos de la caída del cabello y la dermatología .

¿Quién debería comprar suplementos y vitaminas para el crecimiento del cabello?

Los suplementos y las vitaminas para el crecimiento del cabello son para hombres o mujeres que han experimentado algún grado de pérdida de cabello o caída y rotura graves.

Según Dendy Engelman, cirujano dermatológico certificado por la junta médica, "los suplementos para el crecimiento del cabello son útiles para cualquier persona que esté experimentando pérdida o adelgazamiento del cabello o para aquellos que simplemente quieren un cabello más grueso o más largo ( 1 )".

Por supuesto, hay remedios recetados disponibles, pero estas son marcas para consumidores que buscan una solución natural y orgánica que apoye el crecimiento y proporcione a su cabello nutrientes para mejorar su salud.

Los mejores suplementos para el crecimiento del cabello, que ayudan a iniciar el crecimiento del cabello. Continúe leyendo para ver las mejores vitaminas y suplementos para el crecimiento del cabello para lograr un cabello más largo y fuerte.

Los mejores suplementos para el cabello y vitaminas

Las mejores vitaminas y suplementos para el crecimiento del cabello: aquí están nuestros favoritos:

Es importante tener en cuenta que no todas las vitaminas y suplementos para el crecimiento del cabello funcionarán para todos, y sus resultados pueden variar.

Las mejores vitaminas y suplementos para el crecimiento del cabello

Cuando se trata de suplementos y vitaminas para el crecimiento del cabello, el mercado está lleno de numerosas opciones. Puede ser difícil saber cuál elegir, por lo que nuestros expertos realizaron un análisis en profundidad de muchos de los productos disponibles y seleccionaron las mejores marcas disponibles en la actualidad. Aquí están sus selecciones:

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Folexin es un suplemento para el crecimiento del cabello totalmente natural que promueve el crecimiento, el grosor y la salud general del cabello. Es increíblemente rico en vitaminas, minerales y otros nutrientes que nutren profundamente el cabello y los folículos y ofrecen beneficios antienvejecimiento para un bienestar óptimo del cabello. Las opiniones de los clientes sobre este suplemento fueron muy positivas, y muchos usuarios quedaron encantados con los beneficios que les proporcionó a ellos y a su cabello.

Ingredientes principales

Extracto de ortiga, bambú, L-tirosina, extracto de cola de caballo, alfalfa, hierba de cebada, Fo-Ti, espirulina, palma enana americana, vitaminas A, E, C, vitaminas B, magnesio, zinc, manganeso, potasio

Hechos clave

Marca : Folexin | Fabricante : Vita Balance | Preocupación por la salud : soporte para el cabello, crecimiento del cabello | Cantidad de unidades : 60 cápsulas | Características : Apto para vegetarianos, sin OGM y sin gluten

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Divine Locks es un complemento capilar diseñado para promover el crecimiento del cabello y mejorar su salud. El producto viene en forma de cápsulas y se toma tres veces al día. El Complejo Divine Locks está elaborado con ingredientes naturales y de alta calidad, incluido el colágeno, que desempeña un papel importante en la curación de heridas y la promoción del crecimiento del cabello. El producto es desarrollado por Kayla Rochin, quien se ha asegurado de que los ingredientes utilizados sean de la mejor calidad y provengan de varios lugares. Divine Locks es adecuado para mujeres de todas las edades y tipos de cabello, lo que lo convierte en una opción versátil para quienes buscan mejorar la salud de su cabello.

Ingredientes principales

Grosella espinosa india, Fo-Ti, sílice, extracto de semilla de uva, centella asiática, extracto de algas marinas.

Hechos clave

Marca : So Journey | Cantidad de unidades : 90 cápsulas | Dosis : 3 cápsulas por día

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Kintsugi KeraNew es una fórmula única para el cuidado del cabello que ayuda a combatir los signos del envejecimiento del cabello desde dentro. Nutre el cuero cabelludo y fortalece el cabello desde adentro hacia afuera utilizando una mezcla de proteínas y extractos naturales. Esta fórmula específica aborda las deficiencias de nutrientes que pueden impedir que el cabello luzca lo mejor posible.

Al alimentar el cabello con los nutrientes que necesita, Kintsugi KeraNew promueve la apariencia de mechones más llenos y voluminosos. Le da al cabello una sensación más sedosa y brillante y fácil de peinar. La fórmula ayuda al cabello a resistir los daños causados ​​por el peinado con calor, la contaminación ambiental, la exposición a productos químicos y las inclemencias del tiempo. Kintsugi KeraNew es perfecto para fortalecer, revitalizar, hidratar y reparar el cabello. Sus ingredientes totalmente naturales nutren cada mechón para reducir la rotura y las puntas abiertas. Busque reseñas de pastillas para el cabello Kintsugi para obtener más información.

Ingredientes principales

Queratina, Colágeno Hidrolizado, Ácido Hialurónico

Hechos clave

Marca : Kintsugi | Cantidad de unidades : 60 cápsulas | Dosis : 2 cápsulas por día

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Valotin es una marca de lujo de productos para el crecimiento del cabello que consta de champú, acondicionador, suero y suplementos. Prometen iniciar el crecimiento del cabello, el grosor y la salud en general con una rica colección de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Además, pueden limpiar, suavizar y eliminar el olor del cabello.

Ingredientes principales

Esteroles vegetales, palma enana americana, hierba de cebada, extracto de cola de caballo, fo-ti, peonía, alfalfa, extracto de bambú, vitaminas B, vitaminas A, C, D3, E, biotina, calcio, hierro, magnesio, potasio, manganeso, espirulina, cerveza. Vera, pepino

Precio

Champú y acondicionador $30.95, suplementos $24.95, suero $22.95

Hechos clave

Marca : Valotin | Fabricante : Vita Balance | Preocupación por la salud : soporte para el cabello, crecimiento del cabello | Número de unidades : Variado | Características : Apto para vegetarianos, sin OGM y sin gluten

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Nuestro equipo de expertos seleccionó esta marca como uno de sus suplementos favoritos para el crecimiento del cabello, por su rica colección de ingredientes con beneficios para la salud del cabello y el cuerpo. Este producto puede rejuvenecer los folículos pilosos para un crecimiento más rápido y grueso, evitar que se quiebre y se caiga, y promover una cabeza llena de cabello saludable.

Ingredientes principales

Hongo reishi, hierba cola de caballo, extracto de tallo y hojas de bambú, colágeno hidrolizado, extracto de fruta amla, extracto de aceite de linaza, palma enana americana, aceite de palma, biotina, hierro, cobre, selenio, zinc, niacina, vitaminas A, E, D3, B6

Hechos clave

Fabricante : Hair La Vie | Preocupación por la salud : soporte para el cabello, crecimiento del cabello | Cantidad de unidades : 90 cápsulas | Características : Apto para vegetarianos, sin OGM y sin gluten | Género : Unisex

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Goodbye Grey es un complemento que tiene como objetivo revertir las canas de tu cabello y devolverle su color natural. Además, promueve la salud general del cabello, repara el daño, previene la caída y rotura del cabello y promueve un crecimiento constante del cabello. Algunos expertos dicen que esta marca realmente puede hacer retroceder el tiempo y hacer que tu cabello (y tú) luzcas joven otra vez.

Ingredientes principales

Esteroles vegetales, palma enana americana, cola de caballo, extracto de raíz de ortiga, fo ti, jugo de hierba de cebada, zinc, L-tirosina, catalasa, clorofila, biotina, vitamina B6, ácido fólico

Hechos clave

Fabricante : Bauer Nutrition | Preocupación por la salud : soporte para el cabello, crecimiento del cabello | Cantidad de unidades : 90 cápsulas | Características : Apto para vegetarianos, sin OGM y sin gluten | Género : Unisex

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Har Vokse también fue una de las mejores opciones entre nuestros dermatólogos expertos y especialistas en pérdida de cabello, debido a su fórmula orgánica muy natural y su rica selección de ingredientes para la salud del cabello. Puede reparar y proteger el cabello, promover el crecimiento, detener la caída y la rotura, y promover un cabello más largo y grueso que brille con un resplandor saludable.

Ingredientes principales

Vitaminas B6 y E, Selenio, Cobre, L-Arginina, L-Cisteína, Biotina, Extracto de Hoja de Romero, Colágeno Marino Hidrolizado, Extracto de Amla

Hechos clave

Fabricante : Har Vokse | Preocupación por la salud : soporte para el cabello, crecimiento del cabello | Cantidad de unidades : 60 cápsulas | Características : Apto para vegetarianos, sin OGM y sin gluten | Género : Unisex

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Las gomitas vitamínicas para el cabello Sugarbear son un suplemento delicioso y nutritivo diseñado para favorecer el crecimiento saludable del cabello desde dentro. Las gomitas vienen en un suministro de 75 gomitas para 1 mes, siendo la dosis recomendada dos gomitas por día. Elaboradas con tapioca orgánica, las gomitas tienen un sabor sabroso que los usuarios disfrutan, lo que hace que las vitaminas sean fáciles de consumir de manera constante. Los ingredientes clave de Sugarbear Gummies tienen como objetivo reducir la caída del cabello y mejorar su crecimiento desde la raíz. Al estar alimentadas con vitaminas veganas, las gomitas son adecuadas para personas que siguen dietas basadas en plantas.

Ingredientes principales

Vitamina A, Ácido Fólico, Biotina

Hechos clave

Marca : SugarBearHair | Cantidad de unidades : 60 gomitas | Dosis : 2 cápsulas por día

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Las cápsulas blandas para cabello Olly Hair Ultra Strength son un suplemento dietético diseñado para favorecer el crecimiento y la fuerza saludables del cabello. Las cápsulas blandas, que contienen una mezcla de biotina, queratina y minerales, proporcionan nutrientes esenciales que nutren el cabello. Elaborados con ingredientes de primera calidad y con un toque de sabor a fresa, los geles suaves son fáciles de tomar a diario. Además son sin azúcar. Los usuarios han informado resultados positivos, como un mayor crecimiento y fuerza del cabello después del uso a corto plazo de Olly Hair Softgels. La formulación de gel suave facilita complementar el cabello sano como parte de una rutina diaria.

Ingredientes principales

B7 Biotina, Queratina, Zinc y Sílice, Cobre y Amla

Hechos clave

Marca : OLLY | Cantidad de unidades : 30 cápsulas blandas | Dosis : 1 cápsula blanda por día

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Love Wellness Healthy Hair Probiotics es un suplemento dietético diario que apoya el crecimiento saludable del cabello y promueve un cabello visiblemente más grueso. El producto viene en forma de cápsulas fáciles de tomar y se puede tomar con o sin alimentos. Contiene una mezcla de probióticos estables en almacenamiento que aborda las causas fundamentales de la caída del cabello, como el estrés y las hormonas. También se incluye AnaGain Nu, una proteína clínicamente probada que estimula el ciclo de crecimiento del cabello y reduce su caída. Las vitaminas B12 y B6 apoyan la conexión entre el intestino y el cuero cabelludo para lograr un cabello más grueso y brillante.

Ingredientes principales

AnaGain™ Nu (proteína de guisante), vitamina B6 y B12, biotina

Hechos clave

Marca : Amor Bienestar | Cantidad de unidades : 30 cápsulas | Dosis : 1 cápsula diaria

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SuperHair es un complemento capilar integral que promueve un cabello más sano, grueso y fuerte de cuatro formas clave. Actúa como un multivitamínico al proporcionar 10 vitaminas y minerales biodisponibles para abordar las deficiencias nutricionales que pueden inhibir el crecimiento saludable del cabello. Los adaptógenos ayudan a equilibrar las hormonas del estrés que pueden contribuir al adelgazamiento y la caída del cabello. Los ingredientes botánicos apoyan los folículos pilosos sanos y promueven el grosor al inhibir la hormona destructiva del cabello DHT. El suplemento también contiene micronutrientes esenciales para la salud del cabello. Al comprometerse con un régimen diario de SuperHair, los usuarios pueden ver resultados como un cabello más grueso, más fuerte y con un aspecto más saludable en 4 semanas, según el fabricante.

Ingredientes principales

Multivitaminas, Adaptógenos, Protectores foliculares, Micronutrientes

Hechos clave

Marca : Jugo de luna | Cantidad de unidades : 120 cápsulas | Dosis : 4 Cápsulas Diarias

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Las vitaminas para el crecimiento del cabello Vibrance incluyen ingredientes totalmente naturales clínicamente probados que pueden promover la salud del cabello e iniciar el crecimiento y el grosor. Esta mezcla promete revitalizar tu cabello por dentro y por fuera y brindarte resultados potentes en unas pocas semanas. Por cada botella comprada, el fabricante proporciona una botella de vitaminas a un niño necesitado.

Ingredientes principales:

Kelp, extracto de bambú, colina, boro, mioinositol, MSM, PABA, bioperina

Hechos clave:

Especificaciones clave : Marca : Vibrance | Fabricante : Eu Natural | Preocupación por la salud : Salud y crecimiento del cabello | Cantidad de unidades : 60 cápsulas | Características : vegetariano, clínicamente investigado.

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Nutrafol es una marca de suplementos para la salud del cabello que podría mejorar el crecimiento y el grosor y prevenir el adelgazamiento y la caída. La línea también puede brindar otros beneficios para la salud, como ayuda para la menopausia, disminución del estrés, equilibrio hormonal y facilitación de la digestión. Utilizan ingredientes orgánicos de grado médico en todos sus suplementos.

Ingredientes principales:

Colágeno Marino Hidrolizado Tipos I y III, Ashwagandha, L-Lisina, Curcumina

Hechos clave:

Especificaciones clave : Marca : Nutrafol | Fabricante : Nutraceutical Wellness Inc. | Preocupación por la salud : Salud y crecimiento del cabello | Cantidad de unidades : 120 cápsulas | Características : 100% libre de drogas, ingredientes de grado médico.

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Viviscal es una marca de cuidado del cabello con productos para hombres y mujeres. Esta línea promete promover un cabello más largo y grueso, detener la caída y el adelgazamiento y mejorar la salud general del cabello. La mayoría de las revisiones de Viviscal encontraron que esta marca es bastante efectiva, aunque algunas obtuvieron resultados limitados.

Ingredientes principales

Naranja Amarga, Queratina Hidrolizada, Zinc, Biotina, Extracto De Cáscara De Limón

Hechos clave

Fabricante : Viviscal | Preocupación por la salud : Salud y crecimiento del cabello | Número de unidades : Varía | Características : Respaldado por estudios científicos.

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Keranique KeraViatin es un complemento para la salud y el crecimiento del cuero cabelludo y el cabello. Según el fabricante, se trata de una fórmula clínicamente probada que promueve el crecimiento y el grosor del cabello y retarda su caída. El producto es rico en vitaminas, minerales y otros nutrientes que favorecen la salud del cabello.

Ingredientes principales

Biotina, selenio, palma enana americana, curcumina, L-taurina, brotes de bambú

Hechos clave

Fabricante : Keranique | Preocupación por la salud : Salud y crecimiento del cabello | Número de unidades : Varía | Características : Clínicamente probado

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ScalpMED es una marca de productos para el cuidado del cabello diseñada para promover la salud del cabello, estimular el crecimiento y el grosor y prevenir la caída. La marca incluye kits de cuidado del cabello para hombres y mujeres, y un kit de cuidado del cabello diario para el día a día. No venden sus productos individualmente.

Ingredientes principales

Minoxidil, Retinol, Biotina, Beta Sitosterol, Extracto de Sabal Serrulata

Hechos clave

Fabricante : ScalpMED | Preocupación por la salud : Salud y crecimiento del cabello | Número de unidades : Varía | Características : Pruebas de terceros, reguladas por la FDA.

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Tenga en cuenta que el escritor o revisor de este artículo no ha probado estos productos. Toda la información presentada se basa puramente en investigaciones y es correcta en el momento de la publicación.

Es importante tener en cuenta que no todas las vitaminas y suplementos para el crecimiento del cabello funcionarán para todos, y sus resultados pueden variar.

Las mencionadas anteriormente son las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello que pueden ayudar a reponer tus mechones, revisadas por nuestro equipo de expertos.

¿Cuáles son algunos de los ingredientes en los suplementos y vitaminas para el crecimiento del cabello?

Estos son algunos de los principales ingredientes activos en los mejores suplementos para el crecimiento del cabello y productos vitamínicos:

biotina

Esta es una vitamina B, y juega un papel particular en el crecimiento del cabello. Puede estimular la producción de queratina, que es la proteína clave que compone el cabello. Esto ayuda a fortalecer y hacer crecer el cabello y las uñas y promover su salud ( 2 ). Una revisión en Trastornos del apéndice de la piel exploró el uso de biotina para la caída del cabello.

Palma enana americana

Este es un extracto del árbol Serenoa Repens y juega un papel en el bloqueo de la conversión de testosterona en la hormona DHT. Como esta hormona es responsable de la caída del cabello, puede prevenir la caída y promover el crecimiento y el engrosamiento. También tiene agentes antiinflamatorios que pueden reducir el enrojecimiento y la hinchazón en el cuero cabelludo ( 3 ). Un artículo en el Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery discutió el papel de la palma enana americana en el manejo de la pérdida de cabello.

Hierro

La deficiencia de hierro es común en casos de pérdida de cabello, especialmente en mujeres. Por lo tanto, un aumento en los niveles de hierro puede ayudar a prevenir la pérdida y el desprendimiento ( 4 ). También mejora el flujo sanguíneo, lo que eleva la circulación del cuero cabelludo y lleva oxígeno y nutrientes a los folículos. Un artículo en el Indian Journal of Forensic Medicine & Toxicology exploró el papel de la deficiencia de hierro en la pérdida crónica del cabello ( 5 ).

Hierba cola de caballo

Esta planta es rica en flavonoides, que son potentes antioxidantes que pueden reparar el cabello dañado y protegerlo de los factores estresantes ambientales. Además, contiene sílice, que puede promover el crecimiento del cabello y mantenerlo brillante y con un aspecto saludable.

Un estudio en ratas en el Journal of Pharmacy & Pharmacognosy Research encontró que la hierba cola de caballo tenía propiedades regenerativas del cabello ( 6 ).

niacina

Esta es una vitamina de la familia B y promueve el crecimiento y el grosor del cabello al mejorar el flujo sanguíneo a los folículos. También puede proporcionar nutrientes clave y oxígeno. Un estudio en el Journal of Cosmetic Dermatology concluyó que después de 6 meses de uso, la niacina condujo a un aumento significativo en la plenitud del cabello ( 7 ).

Las vitaminas para el crecimiento del cabello "pueden ayudar a proporcionar a los folículos pilosos los componentes básicos necesarios para una actividad saludable", dice el Dr. Joshua Zeichner, director de investigación clínica y cosmética en dermatología del Hospital Mount Sinai de la ciudad de Nueva York. "Esto significa que los folículos pilosos pueden funcionar lo mejor que puedan".

¿Cómo funcionan los suplementos y las vitaminas para el crecimiento del cabello?

En términos generales, estas fórmulas contienen una gran cantidad de vitaminas y nutrientes que respaldan la salud y el crecimiento del folículo, así como también equilibran los aceites que rodean el folículo. Una revisión en Dermatology and Therapy analizó el papel de las vitaminas y los minerales en la caída del cabello ( 8 ). Muchos son ricos en antioxidantes, que destruyen los radicales libres dañinos en el cabello y el cuerpo y reducen el estrés oxidativo.

Esto ayuda a reparar el daño del cabello y los folículos, y aumenta su inmunidad. Además, lo protege del daño potencial de los rayos UV y varios contaminantes. Muchos de estos suplementos también tienen agentes antiinflamatorios, que pueden disminuir la hinchazón y el enrojecimiento del cuero cabelludo.

Los suplementos para el cabello suelen tener ingredientes que bloquean la conversión de una hormona llamada DHT en testosterona. La DHT es la sustancia química específica que provoca la caída del cabello, por lo que reprimirla puede tener un impacto significativo.

A menudo contienen proteínas como el colágeno para el crecimiento del cabello, que también favorece la salud y la fuerza del cabello. Hay ingredientes que promueven la producción de queratina y ayudan a construir su infraestructura. Un artículo en el Journal of the Investigative Dermatology Symposium Proceedings discutió el papel de la queratina y otras proteínas en el cabello humano ( 9 ).

Beneficios de tomar suplementos y vitaminas para el crecimiento del cabello

Si bien llevar una dieta sana y equilibrada proporciona muchos de los nutrientes que el cabello necesita para mantenerse fuerte y crecer, los suplementos pueden apuntar específicamente al crecimiento del cabello al brindar dosis concentradas de vitaminas y minerales directamente relacionados con un cabello más saludable.

Los suplementos le permiten darle a su cabello la nutrición adicional que le puede faltar únicamente con su dieta habitual. Contienen mezclas de ingredientes conocidos por promover el crecimiento del cabello cuando su cuerpo no obtiene lo suficiente a través de los alimentos.

Los suplementos proporcionan nutrientes esenciales para el cabello como vitaminas A, B, C, D y E, biotina, hierro, zinc y sílice. La vitamina A favorece la producción de sebo para un cuero cabelludo hidratado. Las vitaminas B ayudan a la síntesis de proteínas para lograr un cabello más fuerte. La vitamina C es un poderoso antioxidante que protege el cabello del daño.

La vitamina D regula el crecimiento de las células del folículo piloso y la biotina estimula la producción de queratina para mantener la longitud. La sílice fortalece los tallos del cabello para evitar la rotura, mientras que el zinc y el hierro transportan sangre oxigenada a los folículos para un crecimiento óptimo.

Trista Best , dietista registrada y profesora adjunta de nutrición, dice: “El zinc desempeña un papel esencial en el crecimiento y la reparación del tejido capilar, además de mantener las glándulas sebáceas alrededor de los folículos funcionando de manera eficiente. La biotina es un nutriente necesario para producir queratina, una proteína fibrosa necesaria para el soporte estructural del cuerpo”.

Estos nutrientes específicos pueden ayudar a llenar los vacíos nutricionales y darle a tu cabello la nutrición adicional que necesita para crecer más y más saludable.

Qué considerar al comprar suplementos y vitaminas para el crecimiento del cabello

La selección de productos para el crecimiento del cabello es algo que debes hacer con cuidado, investigando un poco para asegurarte de elegir los mejores suplementos para ti. Hemos preparado una guía sencilla para ayudarle a buscar las características adecuadas al evaluar un producto.

• Ingredientes : examine los ingredientes incluidos para conocer algunos de los que hemos señalado como productos orgánicos clave para la caída del cabello. Naturalmente, hay muchos otros que también favorecen la salud del cabello, por lo que debes investigar cada ingrediente detenidamente y observar los estudios que respaldan su eficacia.
• Seguridad : desea elegir un producto que tenga ingredientes completamente orgánicos, sin productos químicos ni aditivos artificiales que puedan ser dañinos. Por lo general, estos se enumeran bajo "ingredientes inactivos". Además, verifique las prácticas de seguridad de la empresa. Lo ideal es una marca que fabrique en una instalación aprobada por la FDA y siga los estándares GMP.
• Fabricante : siempre es mejor comprar a un fabricante conocido y de buena reputación, ya que es más probable que el producto sea de alta calidad. Si no puede encontrar información sobre un fabricante, es mejor mantenerse alejado del producto.
• Precio – Los suplementos para el crecimiento del cabello y las vitaminas tienen un rango de precios bastante amplio, desde alrededor de $20 o menos hasta alrededor de $80. Verifique si los ingredientes y los supuestos beneficios justifican el precio. Algunas de las marcas menos costosas también pueden ser efectivas.
• Garantía : antes de realizar una compra, verifique que la empresa ofrezca una política de devolución o garantía de satisfacción justa y razonable. Para probar el producto y ver si funciona para usted, necesitará al menos 60 días.
• Reseñas : lea siempre las reseñas antes de comprar cualquier producto para ver qué tienen que decir los clientes. Busque las fortalezas y debilidades de la marca para saber qué esperar.

Consejos para mejorar la salud y el crecimiento del cabello de forma natural

Los suplementos contra la caída del cabello y las mejores vitaminas son ideales para favorecer el crecimiento, el engrosamiento y la disminución de la caída y el adelgazamiento del cabello. Sin embargo, además, existen algunas modificaciones en el estilo de vida que puedes realizar y que también podrían tener un fuerte impacto en la salud y el crecimiento de tu cabello. Considere incorporar algunas de estas sugerencias a su estilo de vida.

Reciba un masaje en el cuero cabelludo : esta es una de las mejores formas de estimular los folículos pilosos, así como de mejorar la circulación en el cuero cabelludo. Puede enriquecer la salud general del cuero cabelludo y del cabello, y puede ayudar a promover el crecimiento del cabello. Lo mejor de esto es que, si no tienes a nadie más que te dé uno, ¡puedes masajearte el cuero cabelludo tú mismo! Haga esto a diario y podrá ver una mejora.

Evite dañar herramientas o productos químicos : si utiliza herramientas térmicas como rizadores y secadores de pelo, considere retirarlas. Aunque pueden ayudarte a peinar tu cabello, pueden causar mucho daño y provocar roturas. Lo mismo ocurre con los productos químicos agresivos, así que revise sus productos cuidadosamente para asegurarse de que incluyan sólo ingredientes naturales.

Deje de fumar : si es fumador, puede que sea hora de dejarlo (o al menos reducirlo) por el bien de su cabello. Los químicos de los cigarrillos pueden retardar la circulación hacia los folículos y el cuero cabelludo, impidiendo el flujo de oxígeno y nutrientes. Esto puede dañar la salud de tu cabello y también podría ralentizar su crecimiento.

Mejore su dieta : además de tomar un suplemento, debería consumir muchas vitaminas y minerales. Algunas de las mejores vitaminas para el cabello incluyen las vitaminas D, A, C, E y B. Los minerales como el zinc y el hierro también son buenos para el crecimiento del cabello, así como las proteínas.

Además, incluye muchas grasas saludables como omega 3 en tu dieta, ya que favorecen el crecimiento y la salud del cabello. Esto incluye pescados como el atún y el salmón, linaza, aceites vegetales como la soja y nueces.

La nutricionista holística Meryl Pritchard explica: “Las grasas saludables son esenciales para la salud del cabello, ya que nuestro cuerpo no puede producir ácidos grasos omega-3 por sí solo. Por lo tanto, es importante obtener estas grasas a través de nuestra dieta ( 1).”

También debe comer muchos alimentos ricos en antioxidantes para promover la reparación del daño en los folículos o el cuero cabelludo y protegerlo de daños futuros. Algunos ejemplos son las bayas, el chocolate amargo, la alcachofa, la col rizada, el repollo y los frijoles.

Trabaja para reducir tus niveles de estrés

El estrés puede tener un impacto negativo en todas las áreas de tu cuerpo y tu cabello no es una excepción. Tener demasiado en tu plato puede acelerar la caída del cabello, por lo que definitivamente querrás encontrar una manera de controlarlo.

Hay muchas maneras de hacer esto, solo es cuestión de elegir la adecuada, o más, para usted. Considere comenzar un programa de ejercicios, tomar una clase de yoga, recibir masajes con regularidad, hablar de sus problemas con un amigo o consejero, trabajar menos horas y muchos otros posibles remedios para el estrés elevado.

Córtate el pelo con regularidad

Suena contraproducente cuando intentas dejarte crecer el cabello, pero en realidad tiene mucho sentido. Tienes que deshacerte de las puntas abiertas y del cabello no saludable en la parte inferior para que tu cabello sano pueda crecer más rápido. La frecuencia variará de persona a persona, pero trate de recortarlo cada 2 a 6 meses.

Preguntas frecuentes (FAQ)

A continuación respondemos algunas de las preguntas más habituales sobre vitaminas y suplementos para el crecimiento del cabello:

¿Funcionan realmente los suplementos para el crecimiento del cabello y las vitaminas?

Los suplementos para el crecimiento del cabello y las vitaminas a menudo funcionan, pero, por supuesto, depende de la marca y los ingredientes incluidos. Los productos que funcionan son ricos en vitaminas y otros nutrientes que respaldan la salud del cabello e incluyen sustancias cuyos beneficios se encuentran respaldados por investigaciones. En la siguiente sección se encuentran algunos de los ingredientes clave que debe buscar en una marca para el crecimiento del cabello.

Las vitaminas para el cabello pueden hacer que el cabello sea más sano, más fuerte y más largo. "Habrá un aumento en la producción de cabello, sí, pero lo más importante es que habrá un aumento en la calidad del cabello", dice Julie Russak, MD , dermatóloga y fundadora de la Clínica Dermatológica Russak en la ciudad de Nueva York. “Puedes tener mucho cabello, pero si es fino y quebradizo, ¿de qué te sirve?”

La última palabra

Para muchas personas, la pérdida de cabello puede ser molesta e incluso tener un impacto negativo en la autoestima. Por supuesto, existen medicamentos recetados, pero algunas personas quieren una solución orgánica y el mercado está repleto de algunos de los mejores suplementos para el crecimiento del cabello. Tomar un producto natural o una vitamina para la caída del cabello ha ayudado a muchas personas a recuperar el crecimiento y la plenitud y recuperar la confianza.

Comprender las causas de la caída del cabello es esencial al considerar un plan de tratamiento. La caída del cabello puede deberse a varios factores, incluidos cambios hormonales, estrés, deficiencias de nutrientes e incluso genética. Estas causas subyacentes pueden afectar el ciclo de crecimiento del cabello y provocar una pérdida notable del cabello. Al abordar estas causas con los suplementos o vitaminas adecuados, muchas personas han logrado restaurar con éxito el grosor y la salud de su cabello.

Como enfatizamos en este artículo, debe investigar antes de comprar un nuevo producto porque no todas las marcas de crecimiento del cabello son iguales. Hay algunos ingredientes clave que debe buscar en un suplemento, como la biotina, la ortiga, la vitamina E, la cola de caballo y la palma enana americana, así como vitaminas y minerales importantes.

También debe verificar la reputación del fabricante, las revisiones, las garantías y comparar con otras marcas similares. En términos de seguridad, asegúrese de que no haya aditivos potencialmente dañinos en la fórmula.

Quieres ingredientes orgánicos 100% puros que enriquecerán la salud de tu cabello. Una fórmula rica en nutrientes como muchos de estos suplementos también mejorará la salud general y puede fortalecer el sistema inmunológico.

Ahora que está armado con la información, puede salir y encontrar las mejores vitaminas para el cabello o suplementos para el crecimiento del cabello que el mercado tiene para ofrecer. Hay todo un mundo de opciones y tu camino hacia el crecimiento del cabello está a punto de comenzar.

Este artículo se publicó originalmente en una fecha anterior y se actualizó.

A CONTINUACIÓN : los mejores suplementos para el cabello, la piel y las uñas, según los expertos