Werden Ihre Haare dünner? Keine Panik, hier ist der Grund

Überblick

Verdünnt Ihr Haar? Nun, Sie haben wahrscheinlich bereits eine überwältigende emotionale Erfahrung, die zutiefst persönliche Ängste rührt. Aber atme tief ein - wir fühlen dich. Sie können die Kontrolle wiedererlangen und Lösungen finden, die für Sie funktionieren. Aber zuerst müssen Sie verstehen, was mit Ihren Haaren passiert.

Die Haarverdünnung verändert nicht nur Ihr Aussehen. Es kann Ihr Selbstvertrauen schütteln und Sie sich verletzlich fühlen. Es ist natürlich, sich besorgt zu fühlen, aber denken Sie daran, dass eine frühzeitige Erkennung einen signifikanten Unterschied machen kann.

Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um alles über Haare zu lernen. Wer weiß, wir könnten eine Herausforderung zu einer Gelegenheit für erneute Selbstvertrauen und Selbstfindung machen. Helfen wir Ihnen, gesündere, vollere Haare zu bekommen.

Haarverdünnung verstehen

Ihr Haar durchläuft einen faszinierenden Wachstumszyklus, was erklären könnte, warum Sie manchmal mehr Stränge auf Ihrem Kissen finden, als Sie möchten. Dieser Zyklus besteht aus drei Hauptphasen: Anagen, Katagen und Telogen.

• 1. Phase: In der Anagenphase tritt das Wachstum auf. Diese Phase dauert zwei bis acht Jahre, wenn Ihr Haar länger und stärker wird. Es ist wie im Sommer für Ihre Haare, voller Vitalität und Leben.
• 2. Phase: Als nächstes kommt die Katagenphase, eine kurze Zeit von zwei bis drei Wochen, in der das Haar eine Verschnaufpause einnimmt. Betrachten Sie es als den Übergang vom Sommer zu Herbst, wo sich die Dinge verlangsamen.
• 3. Phase: Schließlich haben wir die Telogenphase, die Ruhephase, die etwa zwei bis vier Monate dauert. Hier bereitet sich das Haar auf Erneuerung vor und schießt schließlich, um Platz für ein neues Wachstum zu machen.

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, was passiert, wenn dieser Zyklus ein paar Unebenheiten auf der Straße trifft.

Die Haarverdünnung zeigt bei Männern und Frauen unterschiedlich. Für Männer ist es üblich, einen zurückgehenden Haaransatz zu sehen oder um die Krone zu verdünnen. Frauen hingegen bemerken oft eine allgemeine Ausdünnung über die Kopfhaut oder eine Verbreiterung ihres Teils. In jedem Fall kann es den Unterschied machen, zu wissen, worauf man suchen soll.

Ursachen für Haarverdünnung

Hormonelle Faktoren

Hormone haben oft ein Mitspracherecht im Schicksal unserer Haare. Hormonelle Verschiebungen während der Schwangerschaft, Wechseljahre oder Bedingungen wie Ungleichgewichten mit Schilddrüsen können zu merklichen Haarveränderungen führen. Richtig in seiner Eröffnungsaussage eine Studie von 2022 über die Auswirkungen von Hormonen auf das Haarwachstum ^[1] ;

Hormone haben einen engen Zusammenhang mit dem Haarwachstum; So haben sie einen großen Einfluss auf die Haarzyklus- und Haarfollikelstruktur. Viele Hormone kontrollieren Haarwachstum, Zyklus und Dichte. - Rishi Hasan et al.

Androgenetische Alopezie, auch bekannt als männliches oder weibliches Musterkahlheit, ist ein weiteres häufiges hormonelles Problem, bei dem Haarfollikel unter dem Einfluss von Androgenen schrumpfen und zu dünnem Haar und manchmal sogar kahler Flecken führen.

Lebensstilfaktoren

Ihre täglichen Gewohnheiten spielen möglicherweise eine größere Rolle bei Ihrer Haargesundheit als Sie denken. Stress ist ein wichtiger Spieler, der in der Lage ist, Haarfollikel vorzeitig in eine Ruhephase zu bringen, was zu einem erhöhten Absatz führt. Eine Pilotstudie aus dem Jahr 2017 über Frauen unter Prüfungsstress zeigte sich gleich ^[2] . Es wurde teilweise festgestellt;

… Diese deuten darauf hin, dass ein erhöhtes Haarwachstumskontrollhempering immunempfunden und das Haarwachstum in Zeiten hoher Stress verringert wird. - Eva MJ Peters, et al.

Ernährung ist auch wichtig; Schlechte Ernährung, Crash -Diäten oder ein Mangel an wesentlichen Vitaminen und Mineralien können die Haarstruktur schwächen. Eine Studie zu diesem bekannt ^[3] ;

Ernährungsmangel kann sich sowohl auf Haarstruktur als auch das Haarwachstum auswirken. Auswirkungen auf das Haarwachstum umfassen akutes Telogen-Effluvium (TE), eine bekannte Wirkung des plötzlichen Gewichtsverlusts oder einer verminderten Proteinaufnahme sowie der bei Niacin-Mangel beobachteten diffusen Alopezie [2]. - Emily L Guo, Rajani Katta.

Darüber hinaus können harte Haarbehandlungen, häufige Verwendung von Wärme -Styling -Werkzeugen und enge Frisuren die Haarschaft beschädigen oder an den Wurzeln ziehen.

Erkrankungen

Bestimmte Erkrankungen können auch an der Wurzel der Haarverdünnung liegen. Autoimmunerkrankungen wie Alopecia areata bewirken, dass der Körper seine eigenen Haarfollikel angreift, was zu fleckigen Haarausfall führt. medizinische Behandlungen wie Chemotherapie ebenfalls vorübergehenden Haarausfall verursachen. Andere Erkrankungen wie Anämie oder chronische Krankheiten können das Haarwachstum aufgrund schlechter Durchblutung oder Nährstoffmangel beeinflussen.

Präventionsstrategien

Es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Haar am besten aussehen zu lassen. Das schließt ein;

• Ausgewogene Ernährung für gesundes Haar: Die Gesundheit Ihres Haares beginnt mit dem, was Sie essen. Konzentrieren Sie sich darauf, genügend Protein zu konsumieren, da Ihr Haar hauptsächlich aus Keratin besteht, einer Art Protein. Integrieren Sie Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch, Eier und Hülsenfrüchte in Ihre Mahlzeiten. Vitamine und Mineralien wie Zink, Eisen und Vitamine A, C und E sind ebenfalls von entscheidender Bedeutung. Denken Sie an Blattgemüse, Nüsse, Samen und Früchte ^[3] .
• Stressmanagement: Stress wirkt sich nicht nur auf Ihren Geist aus. Es kann auch Ihre Haare beeinflussen. Chronischer Stress kann den Haarwachstumszyklus unterbrechen, was zu mehr Schuppen führt. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten, um sich zu entspannen und tief zu atmen.
• Leichte Haarpflegepraktiken: Vermeiden Sie Frisuren, die Ihr Haar fest ziehen, wie enge Pferdeschwänze oder Zöpfe, die einen Bruch verursachen können. Seien Sie vorsichtig mit Wärme -Styling -Werkzeugen; Versuchen Sie, ihre Verwendung zu begrenzen und wenden Sie immer ein Wärmeschutzmittel vor. Verwenden Sie beim Waschen Ihres Haares ein sulfatfreies Shampoo und tupfen Sie Ihr Haar vorsichtig mit einem Handtuch, anstatt es kräftig zu reiben.
• Regelmäßige Kopfhautpflege: Eine gesunde Kopfhaut ist die Grundlage für gesunde Haare. Regelmäßige Kopfhautmassagen können die Durchblutung verbessern und das Haarwachstum fördern. Erwägen Sie, natürliche Öle wie Kokosnuss oder Jojoba -Öl zu verwenden, um Ihre Kopfhaut zu befeuchten und zu nähren.
• Bei Bedarf wenden Sie sich an Fachkräfte: Wenn Sie eine erhebliche Haarverdünnung bemerken, suchen Sie sich bitte von einem Gesundheitsdienstleister auf Ratschläge. Sie können helfen, alle zugrunde liegenden Probleme zu bestimmen und Behandlungen zu empfehlen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Behandlung

Medikamente

Zwei der am häufigsten verwendeten Medikamente zur Behandlung von Haarverdünnungen sind Minoxidil und Finasterid. Minoxidil, der rezeptfrei in Flüssigkeits-, Schaum- und Shampoo-Formen erhältlich ist, wird direkt auf die Kopfhaut aufgetragen. Es ist dafür bekannt, das Haarwachstum zu stimulieren und den Haarausfall zu verlangsamen ^[4] .

Finasterid hingegen ist ein verschreibungspflichtiges Medikament hauptsächlich für Männer. Als tägliche Pille wird das Hormon reduziert, das für Haarausfall verantwortlich ist. Vielleicht möchten Sie seine potenziellen Nebenwirkungen mit einem Gesundheitsdienstleister diskutieren ^[5] .

Haartransplantation Operation

Für diejenigen, die eine dauerhaftere Lösung suchen, die Haartransplantation eine Option sein. Dies beinhaltet die Verlagerung von Haarfollikeln von einem Teil der Kopfhaut mit mehr Haaren in dünne oder kahle Bereiche. Stellen Sie sicher, dass Sie potenzielle Risiken mit einem Arzt besprechen.

Lasertherapie

Low-Level-Lasertherapie ist ein weiterer innovativer Ansatz, der häufig zu Hause mit Laserkämmen oder Kappen verwendet wird. Diese Behandlung ist von der FDA zugelassen und zielt darauf ab, Haarfollikel zu stimulieren und das Haarwachstum zu fördern ^[6] .

Thrombozyten-reiche Plasma (PRP) -Therapie

Die PRP -Therapie ist eine Behandlung, bei der Plasma, das aus Ihrem eigenen Blut stammt, in die Kopfhaut injiziert wird. Es wird angenommen, dass dieser Prozess das natürliche Haarwachstum stimuliert und durch Erhöhen der Blutversorgung des Haarfollikels aufrechterhalten wird ^[7] .

Die Leute fragen auch