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11 meilleurs suppléments et vitamines pour la croissance des cheveux, selon les experts

Dans cet article, nous vous donnerons toutes les informations dont vous avez besoin pour choisir le meilleur supplément ou vitamine pour la croissance des cheveux pour vous. Nous vous présenterons également les meilleurs produits, selon des experts dans les domaines de la chute des cheveux et de la dermatologie.
Par le personnel de Dermspotlight,
jour le 21 avril 2022
Divulgation publicitaire : nos éditeurs recherchent, testent et recommandent indépendamment les meilleurs produits ; nous pouvons recevoir des commissions sur les achats effectués à partir de nos liens choisis. Vous pouvez en savoir plus sur notre processus d'examen ici .

Introduction aux suppléments de croissance des cheveux et aux vitamines

La perte de cheveux est un problème majeur pour de nombreuses personnes, et il existe un certain nombre de solutions sur le marché qui aident à stimuler la croissance. Parmi eux, les suppléments et les vitamines sont une bonne option. Ils sont généralement pleins d'ingrédients organiques enrichissants connus pour initier la croissance et l'épaisseur des cheveux, nourrir et favoriser la santé et une apparence brillante.

"Il est préférable de lire les étiquettes et de vérifier les ingrédients que nous voulons vraiment", déclare Debra Jaliman, MD , dermatologue certifiée à New York et auteur de Skin Rules.

Dans cet article, nous vous donnerons toutes les informations dont vous avez besoin pour choisir le meilleur supplément ou vitamine pour la croissance des cheveux pour vous. Nous vous présenterons également les meilleurs produits, selon des experts dans les domaines de la chute des cheveux et de la dermatologie.

Qui devrait acheter des suppléments et des vitamines pour la croissance des cheveux ?

Les suppléments et les vitamines pour la croissance des cheveux sont destinés aux hommes ou aux femmes qui ont subi une certaine perte de cheveux, ou une chute et une casse graves.

Selon Dendy Engelman, chirurgien dermatologue certifié par le MD, "les suppléments pour la croissance des cheveux sont utiles pour tous ceux qui souffrent de perte de cheveux, d'amincissement ou pour ceux qui veulent juste des cheveux plus épais ou plus longs ( 1 )."

Bien sûr, il existe des remèdes sur ordonnance, mais ce sont des marques destinées aux consommateurs qui recherchent une solution naturelle et biologique qui soutient à la fois la croissance et fournit à leurs cheveux des nutriments pour améliorer leur santé.

Meilleurs produits de croissance des cheveux
Meilleurs suppléments et vitamines pour la croissance des cheveux. Image/Dermspotlight
Les meilleurs suppléments pour la repousse des cheveux, qui aident à initier la repousse des cheveux. Continuez à lire pour découvrir les meilleures vitamines et suppléments pour la croissance des cheveux pour des cheveux plus longs et plus forts.

Les meilleurs vitamines et suppléments pour la croissance des cheveux - voici nos favoris :

Meilleur complément capillaire pour des résultats rapides : Folexin
Meilleur complément capillaire pour la chute des cheveux : Valotin
Meilleur complément capillaire pour l'épaisseur : Hair La Vie Clinical Formula Hair Vitamins
Meilleur complément capillaire pour la force : Har Vokse
Meilleur complément capillaire pour la casse : Goodbye Grey
Meilleur complément capillaire pour les cheveux et ongles : Beverly Hills MD Dermal Repair Complex
Meilleur supplément de biotine et OptiMSM : Vibrance Hair Growth Vitamins
Meilleurs suppléments de croissance des cheveux pour hommes et femmes : Nutrafol
Best Hair Growth Vitamins and Hair Care Products for Men : Viviscal
Best Hair & Scalp Health Supplement : Keranique KeraViatin
Meilleur traitement de repousse des cheveux pour hommes : ScalpMED

Il est important de noter que toutes les vitamines et suppléments pour la croissance des cheveux ne fonctionneront pas pour tout le monde, et vos résultats peuvent varier.

Meilleures vitamines et suppléments pour la croissance des cheveux

En ce qui concerne les suppléments pour la croissance des cheveux et les vitamines, le marché regorge de nombreuses options. Il peut être difficile de savoir lequel choisir, c'est pourquoi nos experts ont effectué une analyse approfondie de nombreux produits disponibles et ont sélectionné les meilleures marques disponibles aujourd'hui. Voici leurs sélections :

Folexin est un complément naturel pour la croissance des cheveux qui favorise la croissance, l'épaisseur et la santé générale des cheveux. Il est incroyablement riche en vitamines, minéraux et autres nutriments qui nourrissent les cheveux et les follicules en profondeur et offrent des bienfaits anti-âge pour un bien-être optimal des cheveux. Les avis des clients pour ce supplément ont été très positifs, de nombreux utilisateurs étant ravis des avantages qu'il leur a procurés ainsi qu'à leurs cheveux.

Ingrédients : extrait d'ortie, bambou, L-tyrosine, extrait de prêle, luzerne, herbe d'orge, Fo-Ti, spiruline, palmier nain, vitamines A, E, C, vitamines B, magnésium, zinc, manganèse, potassium

Prix: $24.95

Spécifications clés : Marque : Folexin | Fabricant : Vita Balance | Problème de santé : Soutien des cheveux, Croissance des cheveux | Nombre d'unités : 60 gélules | Caractéristiques : Convient aux végétariens, sans OGM et sans gluten

Avantages

  • Folexin comprend une liste très complète d'ingrédients de haute qualité.
  • Le prix est raisonnable et inférieur à la moyenne du marché.
  • Vita Balance est un fabricant réputé.

Les inconvénients

  • Folexin contient du soja, que certains utilisateurs ne peuvent pas consommer.
  • La vitesse de croissance des cheveux varie pour chaque utilisateur.

Valotin est une marque luxueuse de produits pour la croissance des cheveux composée de shampoing, revitalisant, sérum et suppléments. Ils promettent d'initier la croissance, l'épaisseur et la santé globale des cheveux avec une riche collection de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments. De plus, ils peuvent nettoyer, adoucir et éliminer les odeurs des cheveux.

Ingrédients : Stérols végétaux, Saw Palmetto, Herbe d'orge, Extrait de prêle, Fo-Ti, Pivoine, Luzerne, Extrait de bambou, Vitamines B, Vitamines A, C, D3, E, Biotine, Calcium, Fer, Magnésium, Potassium, Manganèse, Spiruline , Ale Vera, Concombre

Prix ​​: Shampooing et revitalisant 30,95 $, Suppléments 24,95 $, Sérum 22,95 $

Spécifications clés : Marque : Valotin | Fabricant : Vita Balance | Problème de santé : Soutien des cheveux, Croissance des cheveux | Nombre d'unités : Varié | Caractéristiques : Convient aux végétariens, sans OGM et sans gluten

Avantages

  • Ce sont des formules naturelles sans parabènes ni sulfates.
  • Les prix sont tout à fait raisonnables.
  • Les produits conviennent à tous les types de cheveux, y compris les cheveux colorés.

Les inconvénients

  • Il contient du sodium, qui peut endommager les cheveux en excès.
  • Une forte demande peut parfois entraîner un faible stock.

Hair La Vie Formule clinique Vitamines capillaires

Hair La Vie Formule clinique Vitamines capillaires

Notre équipe d'experts a sélectionné cette marque comme l'un de leurs suppléments de croissance capillaire préférés, pour sa riche collection d'ingrédients bénéfiques pour la santé des cheveux et du corps. Ce produit peut rajeunir les follicules pileux pour une croissance plus rapide et plus épaisse, prévenir la casse et la chute, et favoriser une tête pleine de cheveux sains.

Ingrédients : Champignon Reishi, Prêle des champs, Extrait de tige et de feuille de bambou, Collagène hydrolysé, Extrait de fruit d'Amla, Extrait d'huile de graines de lin, Saw Palmetto, Huile de palme, Biotine, Fer, Cuivre, Sélénium, Zinc, Niacine, Vitamines A, E, D3, B6

Prix: $49.99

Spécifications clés : Marque : Hair La Vie | Fabricant : Hair La Vie | Problème de santé : Soutien des cheveux, Croissance des cheveux | Unité de compte : 90 gélules | Caractéristiques : Convient aux végétariens, sans OGM et sans gluten | Genre : Unisexe

Avantages

  • Hair La Vie est un fabricant très réputé.
  • Il y a une garantie de satisfaction de 90 jours.
  • Il peut donner à vos cheveux un aspect brillant et radieux.

Les inconvénients

  • Le prix est un peu cher.
  • La portion de 3 gélules par jour peut être difficile pour certaines personnes.

Har Vokse était également l'un des meilleurs choix parmi nos dermatologues experts et spécialistes de la perte de cheveux, en raison de sa formule très naturelle et biologique et de son riche choix d'ingrédients pour la santé des cheveux. Il peut réparer et protéger les cheveux, favoriser la repousse, arrêter la chute et la casse, et favoriser des cheveux plus longs et plus épais qui brillent d'un éclat sain.

Ingrédients : Vitamines B6 et E, Sélénium, Cuivre, L-Arginine, L-Cystéine, Biotine, Extrait de Feuille de Romarin, Collagène Marin Hydrolysé, Extrait d'Amla

Prix: $59.95

Spécifications clés : Marque : Har Vokse | Fabricant : Har Vokse | Problème de santé : Soutien des cheveux, Croissance des cheveux | Unité de compte : 60 gélules | Caractéristiques : Convient aux végétariens, sans OGM et sans gluten | Genre : Unisexe

Avantages

  • Har Vokse n'utilise pas de produits chimiques nocifs.
  • Il convient à tous les types de cheveux.
  • Il y a une garantie de remboursement de 60 jours.

Les inconvénients

  • Har Vokse est un supplément coûteux.
  • Il faut environ 3 mois pour voir des résultats visibles.

Goodbye Grey est un complément qui vise à inverser le gris de vos cheveux et à leur redonner leur couleur naturelle. De plus, il favorise la santé globale des cheveux, répare les dommages, prévient la chute et la casse des cheveux et favorise une croissance régulière des cheveux. Certains experts disent que cette marque peut vraiment remonter le temps et redonner à vos cheveux – et à vous – une apparence jeune.

Ingrédients : Stérols végétaux, palmier nain, prêle, extrait de racine d'ortie, Fo Ti, jus d'herbe d'orge, zinc, L-tyrosine, catalase, chlorophylle, biotine, vitamine B6, acide folique

Prix: $67.95

Spécifications clés : Marque : Bauer Nutrition | Fabricant : Bauer Nutrition | Problème de santé : Soutien des cheveux, Croissance des cheveux | Unité de compte : 90 gélules | Caractéristiques : Convient aux végétariens, sans OGM et sans gluten | Genre : Unisexe

Avantages

  • Il peut restaurer votre couleur naturelle.
  • Goodbye Grey convient à tous les types de cheveux.
  • Ce supplément soutient la santé générale et l'immunité.

Les inconvénients

  • Il y a peu ou pas d'endroits où l'acheter pour le moment.
  • Les résultats seront différents pour différents utilisateurs.

Dermal Repair Complex est spécialement conçu pour aider à lutter contre l'effondrement de la peau interne, l'une des causes les plus courantes du vieillissement visible.

Ingrédients : Palmier nain, MSM, Collagène hydrolysé, Acide hyaluronique, Vitamine B, Vitamine A

Prix: $39.95

Spécifications clés : Marque : Beverly Hills MD | Fabricant : Beverly Hills MD | Problème de santé : Anti-âge, Stimulation du collagène, Soutien des cheveux, Croissance des cheveux | Unité de compte : 60 gélules | Caractéristiques : Convient aux végétariens, sans OGM et sans gluten | Genre : Unisexe

Avantages

  • Aide à résoudre les problèmes qui causent le vieillissement visible
  • Aide à réduire l'apparence de l'affaissement ou de l'affaissement
  • Aide à diminuer l'apparence des rides et de la peau terne
  • Soutient une plus grande élasticité de la peau
  • Soutient des cheveux et des ongles plus forts

Vitamines pour la croissance des cheveux Vibrance

Vitamines pour la croissance des cheveux Vibrance

Les vitamines pour la croissance des cheveux Vibrance comprennent des ingrédients entièrement naturels cliniquement prouvés qui peuvent favoriser la santé des cheveux et initier la croissance et l'épaisseur. Ce mélange promet de revitaliser vos cheveux de l'intérieur et de l'extérieur et de vous fournir des résultats puissants en quelques semaines. Pour chaque bouteille achetée, le fabricant fournit une bouteille de vitamines à un enfant dans le besoin.

Prix: $29.99

Ingrédients : Varech, Extrait de Bambou, Choline, Bore, Myo-Inositol, MSM, PABA, Bioperine

Spécifications clés : Marque : Vibrance | Fabricant : Eu Natural | Problème de santé : Santé et croissance des cheveux | Nombre d'unités : 60 gélules | Caractéristiques : Végétarien, Recherche clinique

Avantages

  • Les ingrédients peuvent avoir un certain soutien scientifique.
  • Le produit est à un prix raisonnable pour le marché.
  • Les produits sont testés en laboratoire pour la biodisponibilité.

Les inconvénients

  • Il faut 6 à 8 semaines pour voir les résultats complets.
  • Il y a des ingrédients supplémentaires qu'ils pourraient ajouter.

Nutrafol est une marque de suppléments pour la santé des cheveux qui pourraient améliorer la croissance et l'épaisseur et prévenir l'amincissement et la chute. La ligne peut également offrir d'autres avantages pour la santé comme le soutien de la ménopause, la diminution du stress, l'équilibre hormonal et la facilitation de la digestion. Ils utilisent des ingrédients biologiques de qualité médicale dans tous leurs suppléments.

Prix ​​: 79 $ livraison mensuelle

Ingrédients : Collagène marin hydrolysé de types I et III, Ashwagandha, L-Lysine, Curcumine

Spécifications clés : Marque : Nutrafol | Fabricant : Nutraceutical Wellness Inc. | Problème de santé : Santé et croissance des cheveux | Nombre d'unités : 120 gélules | Caractéristiques : 100 % sans médicaments, ingrédients de qualité médicale

Avantages

  • Cette marque peut cibler les 6 causes profondes de la perte de cheveux.
  • Les produits pourraient avoir des études cliniques à l'appui.
  • La marque convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes.

Les inconvénients

  • Il n'y a pas d'achat unique, vous commandez par livraison mensuelle.
  • Les prix sont chers.

Viviscal est une marque de soins capillaires avec des produits pour hommes et femmes. Cette ligne promet de favoriser des cheveux plus longs et plus épais, d'arrêter la chute et l'amincissement et d'améliorer la santé globale des cheveux. La majorité des critiques de Viviscal ont trouvé cette marque assez efficace, bien que certaines aient obtenu des résultats limités.

Prix: $20-$60

Ingrédients : Orange amère, kératine hydrolysée, zinc, biotine, extrait de zeste de citron

Spécifications clés : Marque : Viviscal | Fabricant : Viviscal | Problème de santé : Santé et croissance des cheveux | Nombre d'unités : Varie | Caractéristiques : Soutenu par des études scientifiques

Avantages

  • La société a 25 ans d'expérience dans la recherche sur les cheveux.
  • Les produits peuvent favoriser des cheveux plus épais et plus volumineux.
  • Viviscal pourrait aider à construire des cheveux plus sains.

Les inconvénients

  • Vous pourriez développer une réaction sur votre cuir chevelu.
  • Certains prix sont élevés.

Keranique KeraViatin est un complément pour la santé et la croissance du cuir chevelu et des cheveux. Selon le fabricant, il s'agit d'une formule éprouvée en clinique qui favorise la croissance et l'épaisseur des cheveux et ralentit la chute. Le produit est riche en vitamines, minéraux et autres nutriments qui favorisent la santé des cheveux.

Prix: $59.95

Ingrédients : Biotine, Sélénium, Saw Palmetto, Curcumine, L-Taurine, Pousse de Bambou

Spécifications clés : Marque : Keranique | Fabricant : Keranique | Problème de santé : Santé et croissance des cheveux | Nombre d'unités : Varie | Caractéristiques : Cliniquement prouvé

Avantages

  • Contient un ingrédient approuvé par la FDA et cliniquement prouvé pour faire repousser les cheveux.
  • Il s'agit d'un produit et d'une marque sans cruauté.
  • Il peut favoriser la croissance et l'épaisseur des cheveux.

Les inconvénients

  • Keranique KeraViatin coûte cher.
  • Une partie du complexe est exclusive, vous ne connaissez donc pas les quantités d'ingrédients.

ScalpMED est une marque de produits de soins capillaires conçus pour favoriser la santé des cheveux, stimuler la croissance et l'épaisseur et prévenir la chute. La marque comprend des kits de soins capillaires pour hommes et femmes, et un kit de soins capillaires quotidiens pour le quotidien. Ils ne vendent pas leurs produits individuellement.

Prix: $59.95-$119.95

Ingrédients : Minoxidil, rétinol, biotine, bêta sitostérol, extrait de fruit de Sabal Serrulata

Spécifications clés : Marque : ScalpMED | Fabricant : ScalpMED | Problème de santé : Santé et croissance des cheveux | Nombre d'unités : Varie | Caractéristiques : Tests tiers, réglementés par la FDA

Avantages

  • Les produits peuvent augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu.
  • Le fabricant a une politique de retour de 120 jours.
  • La marque pourrait être sûre et efficace pour tous les types de cheveux.

Les inconvénients

  • Vous ne pouvez acheter que des ensembles, pas des produits individuels.
  • Il y a un nombre limité de produits dans la gamme.

Veuillez noter que l'auteur ou le critique de cet article n'a pas essayé ces produits. Toutes les informations présentées sont purement basées sur la recherche et correctes au moment de la publication.

Il est important de noter que toutes les vitamines et suppléments pour la croissance des cheveux ne fonctionneront pas pour tout le monde, et vos résultats peuvent varier.

Mentionnées ci-dessus sont les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux qui peuvent aider à reconstituer vos mèches, examinées par notre équipe d'experts.

Quels sont certains des ingrédients des suppléments et des vitamines pour la croissance des cheveux ?

Voici quelques-uns des principaux ingrédients actifs des meilleurs suppléments pour la croissance des cheveux et des produits vitaminés :

Biotine - C'est une vitamine B, et elle joue un rôle particulier dans la croissance des cheveux. Il peut stimuler la production de kératine, qui est la protéine clé qui compose les cheveux. Cela aide à renforcer et à faire pousser les cheveux et les ongles et à promouvoir leur santé ( 2 ). Une revue dans Skin Appendage Disorders a exploré l'utilisation de la biotine pour la perte de cheveux.

Saw Palmetto - Ceci est un extrait de l'arbre Serenoa Repens, et il joue un rôle dans le blocage de la conversion de la testostérone en hormone DHT. Comme cette hormone est responsable de la perte de cheveux, elle peut empêcher la chute et favoriser la croissance et l'épaississement. Il contient également des agents anti-inflammatoires qui peuvent réduire les rougeurs et les gonflements du cuir chevelu ( 3 ). Un article du Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery a discuté du rôle du palmier nain dans la gestion de la perte de cheveux.

Fer – La carence en fer est fréquente en cas de perte de cheveux, en particulier chez les femmes. Par conséquent, une augmentation des niveaux de fer peut aider à prévenir la perte et l'excrétion ( 4 ). Il améliore également la circulation sanguine, ce qui augmente la circulation du cuir chevelu et apporte de l'oxygène et des nutriments aux follicules. Un article du Indian Journal of Forensic Medicine & Toxicology a exploré le rôle de la carence en fer dans la perte de cheveux chronique ( 5 ).

Prêle – Cette plante est riche en flavonoïdes qui sont de puissants antioxydants capables de réparer les dommages causés aux cheveux et de les protéger des facteurs de stress environnementaux. De plus, il contient de la silice, qui peut favoriser la croissance des cheveux tout en gardant les cheveux brillants et d'apparence saine.

Une étude sur des rats dans le Journal of Pharmacy & Pharmacognosy Research a révélé que l'herbe de prêle avait des propriétés régénératrices de cheveux ( 6 ).

Niacine - Il s'agit d'une vitamine de la famille B qui favorise la croissance et l'épaisseur des cheveux en améliorant le flux sanguin vers les follicules. Il peut également fournir des nutriments essentiels et de l'oxygène. Une étude publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology a conclu qu'après 6 mois d'utilisation, la niacine entraînait une augmentation significative de la plénitude des cheveux ( 7 ).

Les vitamines pour la croissance des cheveux "peuvent aider à fournir aux follicules pileux les éléments de base nécessaires à une activité saine", déclare Joshua Zeichner, MD , directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie au Mount Sinai Hospital de New York. "Cela signifie que les follicules pileux peuvent fonctionner au mieux de leurs capacités."

Comment fonctionnent les suppléments et les vitamines pour la croissance des cheveux ?

De manière générale, ces formules contiennent une richesse de vitamines et de nutriments qui favorisent la santé et la croissance des follicules, ainsi que l'équilibre des huiles entourant le follicule. Une revue dans Dermatology and Therapy discuté du rôle des vitamines et des minéraux dans la perte de cheveux ( 8 ). Beaucoup sont riches en antioxydants, qui détruisent les radicaux libres nocifs dans les cheveux et le corps et réduisent le stress oxydatif.

Cela aide à réparer les dommages causés aux cheveux et aux follicules, et renforce son immunité. De plus, il le protège des dommages potentiels des rayons UV et de divers polluants. Beaucoup de ces suppléments contiennent également des agents anti-inflammatoires, qui peuvent réduire l'enflure et les rougeurs du cuir chevelu.

Les compléments capillaires contiennent souvent des ingrédients qui bloquent la conversion d'une hormone appelée DHT en testostérone. La DHT est le produit chimique spécifique qui conduit à la perte de cheveux, donc la réprimer peut avoir un impact significatif.

Ils contiennent souvent des protéines comme le collagène pour la croissance des cheveux, qui favorise également la santé et la force des cheveux. Il existe des ingrédients qui favorisent la production de kératine et aident à construire son infrastructure. Un article paru dans le Journal of the Investigative Dermatology Symposium Proceedings a discuté du rôle de la kératine et d'autres protéines dans les cheveux humains ( 9 ).

Ce qu'il faut considérer lors de l'achat de suppléments et de vitamines pour la croissance des cheveux

La sélection de produits pour la croissance des cheveux est quelque chose que vous devez faire avec soin, en y faisant des recherches pour vous assurer de choisir les meilleurs suppléments pour vous. Nous avons préparé un guide simple pour vous aider à rechercher les bonnes fonctionnalités lorsque vous évaluez un produit.

Ingrédients – Examinez les ingrédients inclus pour certains de ceux que nous avons signalés comme étant des produits organiques clés pour la perte de cheveux. Naturellement, il y en a beaucoup d'autres qui soutiennent également la santé des cheveux, vous devez donc rechercher attentivement chaque ingrédient et examiner les études qui soutiennent son efficacité.

Sécurité – Vous voulez choisir un produit qui contient des ingrédients entièrement biologiques, sans aucun produit chimique ni additif artificiel qui pourrait être nocif. Ceux-ci sont généralement répertoriés sous «ingrédients inactifs». De plus, vérifiez les pratiques de sécurité de l'entreprise. Idéalement, vous voulez une marque qui fabrique dans une installation approuvée par la FDA et qui respecte les normes GMP.

Fabricant - Il est toujours préférable d'acheter auprès d'un fabricant connu et réputé, car le produit est plus susceptible d'être de haute qualité. Si vous ne trouvez aucune information sur un fabricant, il est préférable de rester à l'écart du produit.

Prix ​​– Les suppléments et les vitamines pour la croissance des cheveux ont une gamme de prix assez large, allant d'environ 20 $ ou moins jusqu'à environ 80 $. Vérifiez si les ingrédients et les prétendus avantages justifient le prix. Certaines des marques les moins chères peuvent également être efficaces.

Garantie - Avant de faire un achat, vérifiez que l'entreprise offre une politique de retour juste et raisonnable ou une garantie de satisfaction. Afin d'essayer le produit pour voir s'il fonctionne pour vous, vous aurez besoin d'au moins 60 jours.

Avis - Lisez toujours les avis avant d'acheter un produit, pour voir ce que les clients ont à dire. Recherchez les forces et les faiblesses de la marque afin de savoir à quoi vous attendre.

Conseils pour améliorer la santé et la croissance des cheveux naturellement

Les suppléments anti-chute et les meilleures vitamines sont idéaux pour favoriser la croissance, l'épaississement et la réduction de la chute et de l'amincissement des cheveux. Cependant, en plus, vous pouvez apporter certaines modifications à votre mode de vie qui pourraient également avoir un impact important sur la santé et la croissance de vos cheveux. Envisagez d'intégrer certaines de ces suggestions à votre style de vie.

Obtenez un massage du cuir chevelu - C'est l'un des meilleurs moyens de stimuler vos follicules pileux et d'améliorer la circulation dans le cuir chevelu. Il peut enrichir la santé globale du cuir chevelu et des cheveux, et il peut aider à favoriser la croissance des cheveux. La meilleure chose à ce sujet est que si vous n'avez personne d'autre pour vous en donner un, vous pouvez masser vous-même votre cuir chevelu ! Faites-le tous les jours et vous pourriez voir une amélioration.

Évitez d'endommager les outils ou les produits chimiques - Si vous utilisez des outils chauffants comme des fers à friser et des sèche-cheveux, envisagez de les retirer. Bien qu'ils puissent vous aider à coiffer vos cheveux, ils peuvent faire beaucoup de dégâts et provoquer des cassures. Il en va de même pour les produits chimiques agressifs, alors vérifiez soigneusement vos produits pour vous assurer qu'ils ne contiennent que des ingrédients naturels.

Arrêtez de fumer – Si vous fumez, il est peut-être temps d'arrêter – ou du moins de réduire – pour le bien de vos cheveux. Les produits chimiques contenus dans les cigarettes peuvent ralentir la circulation vers les follicules et le cuir chevelu, empêchant ainsi la circulation de l'oxygène et des nutriments. Cela peut nuire à la santé de vos cheveux et ralentir leur croissance.

Améliorez votre alimentation – En plus de prendre un supplément, vous devriez consommer beaucoup de vitamines et de minéraux. Certaines des meilleures vitamines capillaires comprennent les vitamines D, A, C, E et B. Les minéraux comme le zinc et le fer sont également bons pour la croissance des cheveux, ainsi que les protéines.

De plus, incluez beaucoup de graisses saines comme les oméga 3 dans votre alimentation, car elles favorisent la croissance et la santé des cheveux. Cela inclut les poissons comme le thon et le saumon, les graines de lin, les huiles végétales comme le soja et les noix.

La nutritionniste holistique Meryl Pritchard explique : « Des graisses saines sont essentielles à la santé des cheveux, car notre corps ne peut pas produire d'acides gras oméga-3 par lui-même. Par conséquent, il est important d'obtenir ces graisses par le biais de notre alimentation ( 1).”

Vous devriez également manger beaucoup d'aliments riches en antioxydants, pour favoriser la réparation des dommages aux follicules ou au cuir chevelu et la protection contre les dommages futurs. Les exemples sont les baies, le chocolat noir, l'artichaut, le chou frisé, le chou et les haricots.

Travaillez à réduire votre niveau de stress

Le stress peut avoir un impact négatif sur toutes les zones de votre corps, et vos cheveux ne font pas exception. En avoir trop dans votre assiette peut accélérer la perte de cheveux, vous devez donc absolument trouver un moyen de la contrôler.

Il existe de nombreuses façons de le faire, c'est juste une question de choisir la bonne, ou plusieurs, pour vous. Envisagez de commencer un programme d'exercices, de suivre un cours de yoga, de vous faire masser régulièrement, de parler de vos problèmes avec un ami ou un conseiller, de travailler moins d'heures et de nombreux autres remèdes possibles contre le stress élevé.

Faites-vous couper les cheveux régulièrement

Cela semble contre-productif lorsque vous essayez de faire pousser vos cheveux, mais cela est en fait parfaitement logique. Vous devez vous débarrasser des pointes fourchues et des cheveux malsains en bas pour que vos cheveux sains puissent pousser plus rapidement. La fréquence varie d'une personne à l'autre, mais essayez de faire une coupe tous les 2 à 6 mois.

Foire aux questions (FAQ)

Ci-dessous, nous répondons à certaines des questions les plus courantes sur les vitamines et les suppléments pour la croissance des cheveux :

Q : Quelles sont les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux ?

A : Y a-t-il une meilleure vitamine pour la perte de cheveux ? En fait, il existe plusieurs vitamines qui peuvent avoir un impact puissant sur la croissance des cheveux et la santé globale.

La plupart d'entre eux ont également de puissantes propriétés antioxydantes et peuvent réparer les cheveux et les follicules endommagés
et protéger des rayons UV et des polluants. Ils contiennent également des agents anti-inflammatoires qui peuvent réduire les rougeurs et gonfler le cuir chevelu.

Vitamine A – Ce nutriment clé favorise la croissance cellulaire et produit également du sébum qui maintient le cuir chevelu sain et hydraté. Un manque de vitamine A peut entraîner la chute des cheveux.

Vitamine D - Cette vitamine peut créer de nouveaux follicules pileux, entraînant une croissance et une épaisseur accrues des cheveux. La vitamine D peut ralentir ou prévenir la chute et la chute des cheveux.

Vitamine C – En plus d'être un puissant antioxydant, cette vitamine peut favoriser la production de collagène. Le collagène est une protéine qui renforce les cheveux et favorise la croissance.

Vitamine E - Il s'agit d'un antioxydant qui peut réparer les dommages du cuir chevelu et des follicules et améliorer la santé globale et l'immunité des cheveux.

Vitamines B – Ces vitamines produisent des globules rouges, qui à leur tour transfèrent de l'oxygène et des nutriments aux cellules. Cela favorise la croissance et la santé des cheveux.

Q : Les suppléments pour la croissance des cheveux et les vitamines sont-ils chers ?

R : Les prix de ces produits varient un peu. Vous pouvez acheter des pilules et des vitamines pour la croissance des cheveux pour environ 20 $, et vous pouvez également les obtenir pour près de 100 $.

Ne commettez pas l'erreur de penser que plus c'est cher, mieux c'est, car ce n'est pas toujours le cas. Évaluez soigneusement chaque marque car il existe de bons produits à un prix modeste.

Q : Le zinc est-il bon pour vos cheveux ?

R : Le zinc est un minéral important pour les cheveux qui peut aider à la croissance en réparant les dommages aux follicules et aux tissus. De plus, il peut aider à l'absorption d'autres nutriments. Le zinc peut participer à la régulation des hormones, ce qui peut également prévenir la chute des cheveux.

Une étude dans les Annals of Dermatology a trouvé un lien entre les faibles niveaux de zinc sérique et la perte de cheveux et l'a suggéré comme traitement potentiel ( 10 ).

Q : La biotine aide-t-elle la croissance des cheveux ?

A: Il n'y a pas de réponse définitive quant à savoir si la biotine aide vraiment à faire pousser les cheveux. Selon la dermatologue Vivian Bucay, MD , professeure adjointe clinique au Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas, si vous prenez un supplément de biotine autonome, vous devez en prendre au moins 5 milligrammes par jour pour qu'il ait une chance de affectant la croissance des cheveux, mais même dans ce cas, il n'y a aucune garantie que cela fera quoi que ce soit.

Q : Les suppléments de croissance capillaire et les vitamines ont-ils des effets secondaires ?

R : La présence d'effets secondaires dépend de la marque et des ingrédients. Regardez attentivement la liste et faites vos recherches. Les meilleurs suppléments pour la croissance des cheveux sont assez sûrs et ne conduiraient probablement pas à des symptômes graves.

Q : Où puis-je acheter des suppléments et des vitamines pour la croissance des cheveux ?

R : En règle générale, vous pouvez acheter des suppléments capillaires et des vitamines auprès de nombreux détaillants en ligne et de nombreux magasins hors ligne comme les pharmacies et les grands magasins. Si vous recherchez une marque, vous devrez rechercher les détaillants qui la vendent spécifiquement.

Q : Les suppléments pour la croissance des cheveux et les vitamines sont-ils approuvés par la FDA ?

R : Les produits pour la croissance des cheveux ne sont pas médicinaux, ce sont des suppléments biologiques qui ne nécessitent pas l'approbation de la FDA. Cependant, vérifiez que l'entreprise effectue sa production dans une installation enregistrée par la FDA pour une fabrication sûre.

Q : Pourquoi devriez-vous acheter des suppléments et des vitamines pour la croissance des cheveux ?

UNE:

  • Ces suppléments nourrissent et soutiennent des cheveux sains.
  • Les vitamines et les suppléments capillaires ont souvent des effets bénéfiques sur le système immunitaire.
  • Ces produits pour la croissance des cheveux peuvent réduire la chute et la casse.
  • Les suppléments capillaires et les vitamines peuvent épaissir les cheveux et leur donner plus de volume.
  • Les meilleurs produits pour la croissance des cheveux donnent un grand coup de pouce à votre confiance.

Q : Quelles sont les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux chez les femmes ?

R : La croissance des cheveux chez les femmes n'est pas si différente de celle des hommes, et les meilleures vitamines pour les femmes sont les mêmes que celles dont nous avons parlé plus tôt dans cet article. Assurez-vous que tout produit que vous achetez contient des vitamines B, de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine D, de la vitamine E, ainsi que des minéraux tels que la biotine, le zinc et le fer. Pour une repousse des cheveux réussie chez les femmes et les hommes, vous devez également rechercher un supplément contenant des protéines.

Si vous avez déjà subi une perte de cheveux, Amy Lee, MD , docteur en médecine interne et responsable de la nutrition chez Nucific , recommande les vitamines B12 car elles aident à "produire de nouvelles cellules ciliées et à favoriser la croissance".

Q : Les suppléments et les vitamines pour la croissance des cheveux sont-ils sûrs ?

R : Il n'y a pas de réponse générale à ce problème, car cela dépend vraiment du produit lui-même et de ses ingrédients. Recherchez une marque 100 % biologique, sans additifs chimiques ou artificiels nocifs. De plus, assurez-vous que l'entreprise fabrique dans une installation approuvée par la FDA selon des normes de sécurité idéalement conformes aux BPF.

Q : Combien de temps faut-il pour voir les résultats des vitamines capillaires ?

A: "La repousse des cheveux n'est absolument pas un processus du jour au lendemain", déclare Gohara. Vous commencerez généralement à voir des résultats dans les 6 à 12 semaines, mais il faut généralement jusqu'à 24 semaines (six mois) pour voir des résultats complets, selon Kinsley.

Les vitamines capillaires peuvent être à la hauteur de leurs prétentions à vous donner des mèches longues et luxuriantes, mais vous ne devriez pas vous attendre à des résultats du jour au lendemain. "Comme nous le savons tous, il faut du temps pour faire pousser les cheveux", déclare Lilly-Rose Paraskevas, MD , directrice de Rose Dermatology à New York.

Q : La vitamine D est-elle bonne pour la croissance des cheveux ?

R : La vitamine D est l'une des meilleures vitamines pour la croissance des cheveux. Cela peut aider à construire de nouveaux follicules pileux, ce qui peut favoriser une nouvelle croissance. De plus, il existe des preuves qu'une carence en vitamine D peut entraîner une perte de poids plus importante ( 11 ).

Selon Sapna Palep, MD, fondatrice de Spring Street Dermatology à New York, la vitamine D est "la vitamine numéro un qui n'est pas assez respectée comme cause sérieuse de la non-repousse des cheveux (1).”

Les suppléments pour la croissance des cheveux et les vitamines fonctionnent-ils vraiment ?

Les suppléments pour la croissance des cheveux et les vitamines fonctionnent souvent, mais bien sûr, cela dépend de la marque et des ingrédients inclus. Les produits qui fonctionnent sont riches en vitamines et autres nutriments qui favorisent la santé des cheveux et comprennent des substances dont la recherche soutient leurs bienfaits. Dans la section suivante, vous trouverez certains des ingrédients clés que vous devriez rechercher dans une marque de croissance des cheveux.

Les vitamines capillaires peuvent rendre les cheveux plus sains et plus forts en plus de les rendre plus longs. "Il y aura une augmentation de la production de cheveux, oui, mais plus important encore, il y aura une augmentation de la qualité des cheveux", déclare Julie Russak, MD , dermatologue et fondatrice de la Russak Dermatology Clinic à New York. "Vous pouvez avoir beaucoup de cheveux, mais s'ils sont fins et cassants, à quoi cela sert-il?"

Le dernier mot

Pour de nombreuses personnes, la perte de cheveux peut être bouleversante et même avoir un impact négatif sur l'estime de soi. Bien sûr, il existe des médicaments sur ordonnance, mais certaines personnes veulent une solution biologique et le marché regorge de certains des meilleurs suppléments pour la croissance des cheveux. Prendre un produit naturel ou une vitamine pour la perte de cheveux a aidé de nombreuses personnes à retrouver croissance et plénitude et à retrouver leur confiance.

Comme nous l'avons souligné dans cet article, vous devez faire vos recherches avant d'acheter un nouveau produit car toutes les marques de croissance des cheveux ne se ressemblent pas. Il y a quelques ingrédients clés à rechercher dans un supplément comme la biotine, l'ortie, la vitamine E, la prêle et le palmier nain, ainsi que des vitamines et des minéraux importants.

Vous devez également vérifier la réputation du fabricant, les critiques, les garanties et comparer avec d'autres marques similaires. En termes de sécurité, assurez-vous qu'il n'y a pas d'additifs potentiellement nocifs dans la formule.

Vous voulez des ingrédients 100% purs et biologiques qui enrichiront la santé de vos cheveux. Une formule riche en nutriments comme bon nombre de ces suppléments améliorera également la santé générale et renforcera le système immunitaire.

Maintenant que vous êtes armé d'informations, vous pouvez sortir et trouver les meilleures vitamines ou suppléments capillaires pour la croissance des cheveux que le marché a à offrir. Il existe tout un monde d'options et votre parcours de croissance des cheveux est sur le point de commencer.

Cet article a été initialement publié à une date antérieure et a été mis à jour.

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Nicola Katherina Monaghan

Par Nicola Katherina Monaghan

Nicola Monaghan, esthéticienne médicale à Toronto, Ontario, Canada. Elle pratique actuellement à Dermatologie sur Bloor.

11 ressources

Nous passons en revue les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques respectées pour arriver à nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Cela garantit le plus haut niveau de précision scientifique.

[1] Glynis A. Une étude en double aveugle contrôlée par placebo évaluant l'efficacité d'un supplément oral chez les femmes ayant des cheveux clairsemés auto-perçus. J Clin Esthet Dermatol. 2012;5(11):28-34.
[2] Un examen de l'utilisation de la biotine pour la perte de cheveux (nih.gov)
[3] Serenoa Repens : joue-t-il un rôle dans la gestion de l'alopécie androgénétique ? (nih.gov)
[4] Le rôle des vitamines et des minéraux dans la perte de cheveux : un examen (nih.gov)
[5] rôle de la carence en fer dans la perte de cheveux chronique | Journal indien de médecine légale et de toxicologie (medicopublication.com)
[6] Activités régénératrices capillaires de l'extrait riche en flavonoïdes d'Equisetum Hyemale L. (Equisetaceae) dans l'alopécie induite chimiquement chez les rats Sprague Dawley (jppres.com)
[7] Une étude pilote évaluant l'efficacité des dérivés de niacine appliqués localement pour le traitement de l'alopécie féminine - PubMed (nih.gov)
[8] Le rôle des vitamines et des minéraux dans la perte de cheveux : un examen (nih.gov)
[9] Protéines associées à la kératine des cheveux humains - Actes du symposium du Journal of Investigative Dermatology (jidsponline.org)
[10] L'effet thérapeutique et le niveau de zinc sérique modifié après une supplémentation en zinc chez les patients atteints d'alopécie areata qui avaient un faible taux de zinc sérique (nih.gov)
[11] Niveaux sériques de vitamine D3 et chute de cheveux diffuse parmi la population étudiante du sud de l'Inde : une étude cas-témoins (nih.gov)