13 meilleurs vitamines et suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles, selon les experts

Introduction aux suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles

Un supplément de bonne qualité pour les cheveux, la peau et les ongles peut aider à soutenir la santé et la force globales. Ces produits favorisent la croissance et l'épaisseur des cheveux, donnent à la peau et aux cheveux un aspect radieux, aident à renforcer et à faire pousser les ongles et offrent des bienfaits anti-âge. Ils aident à prévenir la casse et l'amincissement des ongles et des cheveux et à éliminer les rides et ridules sur la peau.

En 2016, l'industrie valait 3,5 milliards de dollars, selon un rapport de Goldstein Research . Selon un rapport sur les dépenses de consommation de 2018, les vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles totaliseront 6,8 milliards de ventes d'ici 2024.

Si vous recherchez ce type de produit, ce guide devrait vous être d'une grande aide pour répondre à vos questions, décrire les avantages des suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles, vous expliquer comment choisir un produit qui vous convient et vous donner notre sélections pour les meilleures vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles.

Avantages des vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles

Résumé de nos meilleurs choix

Il est important de noter que toutes les vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles ne fonctionneront pas pour tout le monde, et vos résultats peuvent varier.

Cet article fournit une liste des meilleurs vitamines et suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles, ainsi que des conseils sur ce qu'il faut rechercher lors de la sélection d'un supplément.

Meilleurs suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles

Notre équipe d'experts et de dermatologues en soins de la peau, des cheveux et des ongles a effectué un examen exhaustif de dizaines de suppléments sur le marché afin de déterminer les marques les plus efficaces et de la meilleure qualité. Voici leurs meilleurs choix, et nous avons attribué à chacun son propre prix de catégorie "meilleur".

Complexe de réparation cutanée de Beverly Hills MD

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$39.95

Il s'agit d'un complément de soins de la peau 100 % biologique et enrichissant aux bienfaits anti-âge. Il augmente vos niveaux de collagène et peut lisser les rides et ridules. Ce supplément contient également des ingrédients qui peuvent apporter des bienfaits pour la santé des cheveux et des ongles, en renforçant et en aidant la croissance. C'est une formule puissante, efficace et riche en nutriments.

Forme posologique :

Prendre 2 gélules par jour

Fabricant:

Beverly Hills MD

Ingrédients:

Saw Palmetto, MSM, Collagène Hydrolysé, Vitamines A et B, Acide Hyaluronique, Silice, Niacine, Folate. Extrait de racine d'igname

Spécifications clés :

Marque : Beverly Hills MD | Problème de santé : anti-âge, stimulation du collagène, soutien des ongles et des cheveux, croissance des cheveux | Nombre d'unités : 60 gélules | Caractéristiques : Convient aux végétariens, sans OGM et sans gluten | Genre: Unisexe

Folexine

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$24.95

Folexin est un supplément de croissance capillaire riche en nutriments conçu pour favoriser la santé et la force des cheveux, ainsi que pour initier la croissance et la plénitude. Il soutient le processus de croissance naturel, conduisant à une longueur et une épaisseur accrues. Nos experts recommandent vivement ce produit, en grande partie en raison de son riche mélange de matières organiques, de vitamines et de minéraux qui favorisent la santé facultative des cheveux.

Forme posologique :

Prendre 2 gélules par jour

Fabricant:

Équilibre Vita inc.

Ingrédients:

L-Tyrosine, extrait de prêle, PABA, spiruline, palmier nain, stérols végétaux, luzerne, herbe d'orge, pivoine, racine d'ortie, Fo-Ti, extrait de bambou, calcium, vitamines A, C, D3, E, B6, B5,12 , Magnésium, Manganèse, Zinc

Spécifications clés :

Marque: Folexin | Problème de santé : soutien des ongles et des cheveux, croissance des cheveux | Nombre d'unités : 60 gélules | Caractéristiques : Convient aux végétariens, sans OGM et sans gluten

Hair La Vie Formule clinique Vitamines capillaires

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$59.99

Selon nos experts, les vitamines capillaires Hair La Vie Clinical Formula sont l'un des meilleurs suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles sur le marché. Ils sont riches en vitamines, minéraux et ingrédients organiques qui favorisent la croissance, la force et la santé globale des cheveux. De plus, ils laissent les cheveux avec un éclat radieux.

Forme posologique :

Prendre 3 gélules par jour

Fabricant:

Cheveux La Vie

Ingrédients:

Tige et feuille de bambou, huile de lin, extrait de fruit d'aumône, herbe de prêle, champignon reishi, palmier nain, extrait de fruit de palme, collagène hydrolysé, biotine, zinc, idoine, fer, vitamines A, E, B6, D3

Prix:

achat unique de 45,99 $ ; 35,99 $ abonnez-vous et économisez

Spécifications clés :

Marque: Hair La Vie | Problème de santé : soutien des cheveux, croissance des cheveux | Nombre d'unités : 90 gélules | Caractéristiques : Convient aux végétariens, sans OGM et sans gluten | Genre: Unisexe

Valotin

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$24.95

Valotin est une formule de soin capillaire riche composée d'ingrédients d'origine biologique et de nombreuses vitamines et minéraux. Il aide à promouvoir la force, la croissance et l'épaisseur des cheveux et devrait améliorer la santé globale du cuir chevelu et des cheveux. Les experts disent qu'avec une utilisation régulière, cette formule devrait vous donner les cheveux brillants, pleins et plus sains de vos rêves.

Fabricant:

Équilibre Vita inc.

Ingrédients:

PABA, L-Tyrosine, Extrait de prêle, Stérols végétaux, Luzerne, Palmier nain, Herbe d'orge, Racine d'ortie, Extrait de bambou, Fo-Ti, Spiruline, Pivoine, Zinc, Manganèse, Biotine, Vitamines A, C, D3, B12, B5 , Magnésium, Fer, Calcium, Potassium

Spécifications clés :

Marque: Valotin | Fabricant: Vita Balance | Problème de santé : soutien des cheveux, croissance des cheveux | Nombre d'unités : varié | Caractéristiques : Convient aux végétariens, sans OGM et sans gluten

Pilules multi-collagène pour femmes et hommes par Primal Harvest

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$33.96

Notre équipe d’experts a identifié les pilules multi-collagène comme étant particulièrement bénéfiques pour la santé, la croissance et le renforcement des ongles. De plus, il offre des bienfaits similaires aux cheveux et à la peau et peut aider à lisser les rides et ridules du teint. Ce supplément de collagène pour la peau et les cheveux est également sain pour le corps et peut renforcer le système immunitaire.

Fabricant:

Récolte primordiale

Ingrédients:

Vitamine C, trypsine, amylase, protéase, lipase, cellulase, glucoamylase, collagène bovin hydrolysé, collagène de poulet hydrolysé, membrane de coquille d'œuf, collagène de poisson hydrolysé

Prix:

29,95 $ (achat unique) ; 22,46 $ (abonnement)

Forme posologique :

Prendre 4 gélules par jour

Spécifications clés :

Marque: Primal Harvest | Problème de santé : soutien des articulations, soutien des cheveux, de la peau et des ongles, énergie, santé intestinale | Nombre d'unités : 120 capsules | Caractéristiques : végétarien, sans OGM et sans gluten | Genre: unisexe

PhytoCéra

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$34.99

PhytoCera est un complément de soin anti-âge bio qui fonde sa formule sur le pouvoir des céramides, qui hydratent votre peau en profondeur et emprisonnent l'hydratation. Il aide la peau à conserver son élasticité et la repulpe pour lisser les rides et les ridules.

Ce supplément peut diminuer les cernes sous les yeux et donne à votre teint un éclat radieux. Cheveux La Vie PhytoCera procure également des bienfaits pour les cheveux et les ongles.

Fabricant:

Cheveux La Vie

Ingrédients:

Céramide PCD, Vitamines A, C, D3 et E

Prix:

39 $ (achat unique); 32,99 $ (abonnement)

Forme posologique :

Prendre 3 gélules par jour

Spécifications clés :

Marque: Hair La Vie | Problème de santé : soutien des cheveux, de la peau et des ongles | Nombre d'unités : 30 capsules | Caractéristiques : végétarien, sans OGM et sans gluten | Genre: unisexe

Goli Gummies

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$19

Goli Nutrition est une entreprise qui produit une gamme populaire de suppléments gommeux connus sous le nom de Goli Gummies. Il contient du collagène hydrolysé, de la vitamine C et d'autres ingrédients naturels censés favoriser la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

Forme posologique :

Prendre 2 Gummies par jour

Fabricant:

Goli Nutrition

Ingrédients:

Pommes, grenade, betterave, cassis, pectine, carotte (vinaigre de cidre de pomme), extrait de racine d'Ashwagandha

Spécifications clés :

Marque: Goli Nutrition | Problème de santé : soutien des cheveux, de la peau et des ongles, nettoyage, soutien digestif, énergie, soutien cardiaque, soutien immunitaire, soutien du poids | Nombre d'unités : 60 pièces (300 grammes) | Caractéristiques : Sans gluten, Casher, Végétalien, Végétarien | Genre: Unisexe

Nutrafol Femme

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Prix ​​: 89,00 $

Nutrafol Women est un supplément biologique pour les femmes qui souffrent de perte et de perte de cheveux. Riche en ingrédients cliniquement prouvés, cette formule cible les causes profondes de la perte et de l'affaiblissement des cheveux et agit pour les inverser. Avec quelques mois sur ces capsules, vous devriez développer des cheveux plus épais et plus épais qui semblent sains et pleins.

Forme posologique :

4 gélules par jour

Fabricant:

Nutrafol

Ingrédients:

Collagène marin hydrolysé de types I et III, Saw Palmetto, Ashwagandha

Spécifications clés :

Marque: Nutrafol | Problème de santé : Croissance des cheveux et santé | Nombre d'unités : 120 gélules | Caractéristiques : Recommandé par les dermatologues | Genre: Femmes

Compléments capillaires Viviscal

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Prix ​​: 72,49 $

Les suppléments capillaires Viviscal sont des produits pour la croissance des cheveux, et il existe un produit séparé pour les hommes et les femmes. En utilisant des ingrédients enrichissants comme le complexe de protéines marines, les vitamines B et le fer, ces produits pourraient renforcer les cheveux, favoriser la santé, la croissance et l'épaisseur, et ralentir l'amincissement et la chute. Selon le fabricant, il s'agit d'une formule cliniquement prouvée.

Forme posologique :

1 comprimé deux fois par jour pendant 3 à 6 mois, après un repas

Fabricant:

Viviscal limitée

Ingrédients:

Cartilage de requin, poudre d'extrait d'huître, extrait de prêle, extrait de graine de millet

Spécifications clés :

Marque: Viviscal | Préoccupation de santé : croissance des cheveux et santé | Nombre d'unités : 60 comprimés | Caractéristiques : prend en charge le fonds de secours COVID | Genre : hommes et femmes

Vitamines pour la croissance des cheveux Vibrance

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$29.99

Vibrance Hair Growth Vitamins est l'un des meilleurs suppléments pour la croissance des cheveux, riche en vitamines et en minéraux.
Il aide à favoriser la croissance des cheveux, à renforcer les cheveux et à améliorer leur santé globale. Le supplément contient un mélange de vitamines, de minéraux et d'ingrédients naturels censés favoriser une croissance saine des cheveux.

Forme posologique :

1 capsule deux fois par jour avec un repas

Fabricant:

UE Naturel

Ingrédients:

MSM, biotine, extrait de bambou, varech, choline, PABA, bore, myo-inositol

Spécifications clés :

Marque: Eu Natural | Problème de santé : Croissance des cheveux et santé | Nombre d'unités : 60 gélules | Caractéristiques : ingrédients végétariens, cliniquement prouvés | Genre: Hommes et Femmes

Moon Juice Super Cheveux

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$99.02

Moon Juice SuperHair est un supplément qui regorge de nutriments qui nourrissent les cheveux et favorisent la santé. De plus, cela pourrait provoquer la croissance des cheveux et une chevelure épaisse et pleine. De plus, cette formule contient des adaptogènes qui peuvent réduire les niveaux de stress pouvant contribuer à la chute des cheveux. Ce produit présente de nombreux avantages, mais il est assez cher pour le marché.

Forme posologique :

4 gélules chaque matin

Fabricant:

Jus de lune

Ingrédients:

Ashwagandha, poudre de graines de citrouille, poudre de varech, vitamine C, niacinamide

Spécifications clés :

Marque: Moon Juice | Préoccupation de santé : croissance des cheveux et santé | Nombre d'unités : 120 capsules | Caractéristiques : Riche en vitamines | Genre : hommes et femmes

Ritual Multivitamines essentielles pour femmes

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$10.00

Ritual Women's Essential Multivitamin est plein de nutriments conçus pour les femmes de 18 à 49 ans pour soutenir la santé et combler les lacunes nutritionnelles existantes dans leur alimentation. La formule promet une multitude d'avantages tels que le soutien de la santé du cerveau, la promotion de la formation de globules rouges et le renforcement des os. Les vitamines sont également riches en antioxydants qui favorisent la cicatrisation et un système immunitaire h3.

Forme posologique :

2 gélules par jour

Fabricant:

Rituel

Ingrédients:

Folate, Vitamine D, Vitamine K2, Acides gras oméga 3, Fer, Vitamine B12, Bore

Spécifications clés :

Marque: Rituel | Préoccupation de santé : santé et nutrition | Nombre d'unités : 60 capsules | Caractéristiques : végétalien, sans gluten et sans allergènes majeurs, vérifié USP | Genre : Femmes

OLLY Indéniable Beauté Gomme

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$13.99

OLLY Undeniable Beauty Gummy est un produit aromatisé au pamplemousse qui peut favoriser la beauté globale. Ceci est principalement lié à l'amélioration de la santé de la peau, des cheveux et des ongles que la kératine, le collagène et les nutriments contenus dans ce produit peuvent fournir. Ils offrent d'autres avantages comme le maintien de la santé des dents et des gencives et la fourniture de riches antioxydants pour la réparation corporelle.

Forme posologique :

2 gommes par jour

Fabricant:

Unilever

Ingrédients:

Biotine, kératine, vitamine C, jus de carotte, poudre de racine de radis, jus de patate douce

Spécifications clés :

Marque: OLLY | Problème de santé : beauté – peau, cheveux, ongles | Nombre d'unités : 60 gommes | Caractéristiques : sans gluten, sans arômes ni colorants artificiels | Genre : hommes et femmes

Veuillez noter que l'auteur ou le critique de cet article n'a pas essayé ces produits. Toutes les informations présentées sont purement basées sur la recherche et correctes au moment de la publication.

Il est important de noter que toutes les vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles ne fonctionneront pas pour tout le monde, et vos résultats peuvent varier.

Mentionnés ci-dessus sont les meilleurs vitamines et suppléments pour des cheveux, une peau et des ongles sains, examinés par notre équipe d'experts.

Ingrédients communs trouvés dans les cheveux, la peau et les ongles vitamines et suppléments

Il existe de nombreux ingrédients organiques enrichissants, vitamines et minéraux qui soutiennent la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Lorsque vous achetez une multivitamine pour les cheveux, la peau et les ongles, assurez-vous qu'il y a au moins certains de ces ingrédients vitaminés pour les cheveux, la peau et les ongles.

Biotine

- C'est de la vitamine B7, et elle a de nombreux avantages pour la peau, les cheveux et les ongles. Il stimule la production de kératine, qui renforce les cheveux et les ongles et peut aider à favoriser la croissance.

Il stimule également la production de collagène, qui aide à la croissance des cheveux et raffermit la peau pour éliminer les rides et les ridules. Les vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles avec de la biotine peuvent également éliminer la décoloration des ongles qui sont là sans raison valable, comme les champignons.

Bruce Pinker, DPM, PC explique: «Je recommande normalement 2 500 microgrammes par jour de biotine pendant environ trois mois pour améliorer l'apparence des ongles. C'est efficace et vous pouvez prendre jusqu'à 5 000 microgrammes par jour car on le trouve plus couramment à ce dosage ( 1).”

Une étude publiée dans le Journal of Clinical & Experimental Dermatology Research a conclu qu'un mélange de biotine et de silicium augmentait l'épaisseur des cheveux et réduisait la profondeur des rides ( 2 ).

Acide hyaluronique

– Cette substance se trouve naturellement dans la peau et le tissu conjonctif. Il aspire une énorme quantité de liquide, ce qui maintient la peau et les cheveux hydratés et prévient le dessèchement. Il peut aider à repulper la peau et à lisser les rides et ridules. Un article dans Dermato-Endocrinology traitait de l'acide hyaluronique et de ses avantages en tant que molécule anti-âge clé ( 3 ).

Collagène hydrolysé

– Le collagène est riche en acides aminés et c'est une protéine qui constitue la base de la peau, des cheveux et des ongles. Cela peut les rendre plus h3s, et cela peut également raffermir la peau et lisser les rides et ridules. De plus, il répare les dommages causés à la peau, aux cheveux et aux ongles ( 4 ). Un article dans Molecules a examiné les sources et les applications du collagène hydrolysé ( 5 ).

Queue de cheval

– Cette plante est riche en silice, qui peut renforcer les cheveux, la peau et les ongles et aider à prévenir les cassures de la peau et des ongles. De plus, la silice peut donner aux cheveux et à la peau un éclat brillant ( 6 ). La prêle est riche en nutriments et peut favoriser la croissance des ongles et des cheveux. Une étude d'Anais Brasileiros de Dermatologia a mis en évidence l'utilisation du silicium pour les soins de la peau et des cheveux.

Autres ingrédients

: Méthylsulfonylméthane (MSM), Vitamines A, D et E, Collagène

De plus, les suppléments pour la croissance des cheveux peuvent inclure les ingrédients suivants dans leurs formules : manganèse, sélénium, kératine, acides gras, tels que l'huile de poisson et l'huile de lin.

Comment fonctionnent les vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles ?

Ces suppléments contiennent des nutriments qui nourrissent les cheveux, la peau et les ongles et améliorent leur santé. Ils favorisent la production de collagène supplémentaire, qui peut renforcer les cheveux et les ongles et favoriser la croissance.

Il peut également raffermir la peau, améliorer son élasticité et lisser les rides et ridules. Une étude publiée dans le Journal of Drugs and Dermatology a révélé que l'administration orale de collagène améliorait la santé de la peau et procurait des bienfaits anti-âge ( 7 ).

Certains de ces ingrédients conduisent à la croissance de nouvelles cellules, rajeunissant et renforçant les cheveux, les ongles et la peau. Ils peuvent favoriser la kératine supplémentaire qui conduit à la croissance des cheveux. Les suppléments hydratent la peau et les cheveux, les gardant sains. Une étude publiée dans Biotechnology Reports a conclu que la kératine améliorait la douceur et la résistance des cheveux abîmés ( 8 ).

Ces suppléments contiennent des avantages anti-inflammatoires qui peuvent réduire l'enflure et les rougeurs sur le cuir chevelu et la peau, et atténuer les affections cutanées. Ils sont également très riches en antioxydants, qui détruisent les radicaux libres et réduisent le stress oxydatif. Cela peut réparer les dommages causés aux cheveux, aux ongles et à la peau et protéger des facteurs de stress environnementaux comme les rayons UV et la pollution.

Comment choisir le meilleur supplément pour les cheveux, la peau et les ongles ?

Vous devez toujours rechercher soigneusement plusieurs marques avant de choisir un supplément. Il est important de considérer un certain nombre de facteurs avant de choisir le produit qui répond à vos besoins. Nous avons compilé une liste de caractéristiques que vous devriez évaluer avant de prendre une décision d'achat finale.

Ingrédients

– Sélectionnez une marque qui comprend au moins certains des ingrédients des suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles que nous avons énumérés dans cet article, et assurez-vous également que le produit est plein de vitamines et de minéraux qui enrichissent les cheveux, la peau et les ongles. Regardez plusieurs produits différents pour voir comment la liste des ingrédients se compare.

Sécurité

– Il est également essentiel de s'assurer qu'il n'y a pas d'ingrédients qui pourraient entraîner des effets secondaires nocifs. Assurez-vous que tout produit que vous achetez est 100 % biologique.

Selon Michele Green, MD, « Acheter des vitamines peut être délicat. Vous voulez être sûr que l'étiquette indique qu'ils sont 100 % naturels et répertorie les ingrédients entièrement naturels sans charges synthétiques ( 1 ). » Vous devez également vérifier les pratiques de sécurité du fabricant. Idéalement, ils devraient fabriquer dans une installation approuvée par la FDA en utilisant les directives de sécurité GMP.

Fabricant

– Bien qu'il puisse certainement y avoir des entreprises peu connues qui fabriquent des produits de haute qualité, il est toujours préférable d'aller avec un fabricant connu et réputé avec une bonne réputation dans l'industrie. Cela rend simplement plus probable que vous vous retrouviez avec un supplément de haute qualité, efficace et sûr.

Commentaires

– Les avis des clients sont un outil important pour découvrir les avantages et les inconvénients d'un supplément pour les cheveux, la peau et les ongles et pour en savoir plus sur l'expérience utilisateur. Consultez plusieurs sites d'évaluation différents pour vous assurer que l'impression que vous obtenez est authentique.

Garantie

– Tout fabricant qui fait confiance à l'efficacité de son produit vous donnera suffisamment de temps pour l'essayer avant de décider s'il fonctionne pour vous. Recherchez une marque qui offre au moins une garantie de remboursement de 60 jours. Lisez attentivement la politique pour vous assurer de bien comprendre tous les détails.

Valeur pour le coût

– Il existe une fourchette de prix un peu large pour les suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles. Comparez différentes marques en termes de prix, en examinant les avantages et les ingrédients qu'elles offrent. Un produit moins cher n'est pas nécessairement de moindre qualité.

Foire aux questions (FAQ)

Ci-dessous, nous répondons à certaines des questions les plus courantes sur les vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles :

Comment améliorez-vous naturellement la santé de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles ?

Un supplément peut fournir une quantité énorme d'avantages supplémentaires pour la peau, les cheveux et les ongles. Cependant, il est également important d'apporter des changements à son mode de vie qui favoriseront sa santé globale. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour améliorer le bien-être de la peau, des cheveux et des ongles. Voici quelques suggestions:

Suivez un régime riche et nutritif

– Assurez-vous d'inclure beaucoup de protéines dans votre alimentation, ce qui aidera à favoriser la croissance des cheveux et des ongles et à renforcer la peau. De plus, préparez vos repas avec des aliments comme des fruits et des légumes qui contiennent des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments sains.

Mangez des aliments riches en antioxydants, pour aider à réparer et à protéger la peau, les cheveux et les ongles. Cela comprend le chou frisé, le brocoli, les asperges, les baies, l'avocat, les patates douces et les épinards.

Protéger du soleil et de la chaleur

– Les rayons UV du soleil sont particulièrement nocifs pour les cheveux et la peau. Il est essentiel de porter un écran solaire de bonne qualité tous les jours, même pendant les mois les plus froids. De plus, c'est une bonne idée de porter un chapeau lorsqu'il fait beau pour protéger davantage la santé de vos cheveux et de votre peau.

Bois de l'eau

– Assurez-vous de boire au moins 8 à 10 verres d'eau par jour. Cela gardera votre peau, vos cheveux et vos ongles hydratés et améliorera leur santé. Il peut même aider à repulper la peau et à lisser les rides et ridules.

Une étude publiée dans l' International Journal of Cosmetic Science a conclu que boire plus de 2 litres d'eau par jour peut avoir un effet positif significatif sur la physiologie de la peau ( 9 ).

Limitez votre stress

– Il existe des preuves suggérant que le stress peut entraîner une moins bonne santé globale ( 10 ) et qu'il peut également avoir un impact négatif sur la peau, les cheveux et les ongles. Une étude publiée dans le Saudi Medical Journal a établi un lien entre le stress chez les étudiants en médecine et les symptômes cutanés ( 11 ).

Il existe plusieurs façons de réduire votre niveau de stress, selon ce qui est confortable pour vous et correspond à votre style de vie. Des recherches montrent les avantages des médicaments de pleine conscience, du yoga et des massages réguliers. Vous pouvez également envisager de prendre un congé, de partir en vacances ou de parler à un thérapeute.

Bien dormir

– Bien dormir favorise une meilleure santé globale et contribue également au bien-être de la peau, des cheveux et des ongles. Essayez de suivre une routine régulière, en vous couchant et en vous réveillant à peu près à la même heure chaque nuit. Visez au moins 7 à 8 heures de sommeil confortable et de qualité.

Exercice régulier

– L'exercice régulier peut améliorer la santé de la peau, des cheveux et des ongles en améliorant la circulation sanguine dans tout le corps. Cela peut aider à favoriser la croissance des cheveux et des ongles, à améliorer la peau et à donner aux cheveux et à la peau un aspect radieux.

Le dernier mot

Les suppléments pour les cheveux, les ongles et la peau peuvent être très utiles pour enrichir votre apparence et promouvoir la santé. Ils sont bénéfiques pour les cheveux, les ongles et la peau, mais aussi pour le corps dans son ensemble. Riches en vitamines, minéraux, nutriments et antioxydants, ils provoquent la guérison du corps et renforcent le système immunitaire.

En outre, ils peuvent réparer les dommages causés à la peau, aux cheveux et aux ongles, favoriser la croissance des cheveux et des ongles et offrir des avantages anti-âge à la peau comme l'élimination des rides, des lignes et des taches de vieillesse. Ces suppléments peuvent hydrater, prévenir le dessèchement de la peau et du cuir chevelu et les maintenir en bonne santé.

Il existe de nombreuses marques de suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles sur le marché, il est donc important de faire vos recherches avec soin avant de prendre une décision d'achat. Nous avons évalué un certain nombre de marques en profondeur et vous avons présenté sept excellentes options, chacune avec ses atouts individuels.

Naturellement, il est également important de suivre un mode de vie sain, à la fois pour un système immunitaire fort et pour favoriser la santé des cheveux, des ongles et de la peau. Incluez des aliments entiers riches en nutriments dans votre alimentation, faites de l'exercice régulièrement, dormez bien et réduisez votre niveau de stress.

Idéalement, un supplément pour les cheveux, la peau et les ongles ajoutera à votre style de vie positif, améliorera votre apparence et renforcera votre confiance.

Pour maintenir une peau saine, il existe certains des meilleurs suppléments de soins de la peau disponibles sur le marché aujourd'hui. De plus, vous pouvez également consulter l' Essential Skin Food Review qui promeut les bienfaits anti-âge et pour la santé de la peau.

Cet article a été initialement publié à une date antérieure et a été mis à jour.

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