Masaje facial 101: técnicas, beneficios y cómo conseguir una piel radiante

Descripción general del masaje facial

¿Te sientes abrumado por las infinitas opciones en el cuidado de la piel? Escúchame. Si has estado en las calles de las redes sociales el tiempo suficiente, entonces probablemente te hayas topado con el frenesí de los masajes faciales. Si busca una forma natural y eficaz de mejorar la salud y la apariencia de su piel, esta podría ser su respuesta. Déjame explicarte.

Esta antigua técnica, ahora respaldada por investigaciones científicas, ofrece más que un simple momento de relajación. Mejora la circulación sanguínea, ayudando a llevar nutrientes vitales y oxígeno a la piel. Con esto tendrás un cutis más firme y juvenil.

Entonces, ¿merece un lugar en tu rutina de cuidado de la piel? Hablemos de ello. Veamos si deberías adoptar este método suave no solo para nutrir tu piel sino también para cuidarte un poco, porque mereces sentirte bella por dentro y por fuera.

Diferentes técnicas (Gua Sha, enrollamiento facial, golpecitos, amasamiento)

guasha

Gua Sha (de la medicina tradicional china) implica el uso de una herramienta de bordes lisos, generalmente hecha de jade o cuarzo rosa, para raspar suavemente la piel. Se cree que esta técnica mejora la circulación y reduce la inflamación al ayudar a que la energía, o "chi", fluya libremente por el cuerpo. Notas un estudio de Explore (NY) ^[1] ;

Gua Sha aumenta la microcirculación local en el área tratada, y ese aumento en la circulación puede desempeñar un papel en la disminución local y distal de la mialgia. La disminución de la mialgia en sitios distales al área tratada no se debe al aumento distal de la microcirculación. Existe un biomecanismo de alivio del dolor no identificado asociado con Gua Sha. – Arya Nielsen, et al.

Esto es lo que sucede durante una sesión de Gua Sha; aplica un aceite o suero facial para ayudar a que la herramienta se deslice suavemente, luego acaricia suavemente su piel con movimientos hacia arriba y hacia afuera. La práctica puede dejar enrojecimiento temporal. Sin embargo, los usuarios suelen hablar maravillas de su capacidad para reducir la hinchazón y mejorar la textura de la piel.

balanceo facial

El rodillo facial, otra técnica popular, utiliza un rodillo de mano, a menudo hecho de cristales fríos como jade o cuarzo. Pasar la herramienta por el rostro estimula el flujo sanguíneo y el drenaje linfático, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón y darle a la piel un estiramiento temporal. Un estudio de 2018 sobre la eficacia de hacer rodar la cara concluyó ^[2] ;

Estos hallazgos sugirieron que realizar un masaje facial a corto plazo con un rodillo aumenta el SkBF y el uso a largo plazo mejora la respuesta de dilatación vascular. – Akane Miyaji, et al.

La acción suave y calmante del rodillo también puede ayudar a que los productos para el cuidado de la piel se absorban más eficazmente.
Para usarlo, simplemente enrolle hacia arriba y hacia afuera desde el centro de su cara. Para darle un toque extra refrescante, guarda el rodillo en el frigorífico antes de usarlo.

tocando

Hacer tapping en la cara, también conocida como Técnica de Libertad Emocional (EFT), implica tocar suavemente puntos específicos de la cara con las yemas de los dedos. Este método, según un estudio de 2023 , reduce el estrés y favorece la relajación. Esto beneficia indirectamente a tu piel al minimizar los brotes y el enrojecimiento inducidos por el estrés ^[3] . El estudio señala;

La Técnica de Libertad Emocional (EFT) o Tapping es una práctica efectiva, eficaz y basada en evidencia que puede aliviar los sentimientos de estrés y ansiedad rápidamente y luego la practica el individuo por su cuenta. – Suzan Blacher.

El tapping a menudo se combina con afirmaciones. Descubrimos que se trata de un enfoque un tanto holístico del autocuidado. Es una técnica sencilla que no requiere herramientas y que puedes realizar en cualquier momento y en cualquier lugar.

Amasadura

Amasar es una forma más tradicional de masaje facial que imita los movimientos utilizados para amasar la masa. Aquí, usas tus dedos para aplicar una presión suave con movimientos circulares en tu cara.

Amasar ayuda a estimular el flujo sanguíneo, relajar los músculos faciales y promover la elasticidad , lo que puede hacer que su piel luzca más joven y vibrante. Es particularmente beneficioso para aliviar la tensión en las áreas de la mandíbula y la frente, lo que la convierte también en una excelente técnica para aliviar el estrés ^[4] .

Beneficios del masaje facial

• Circulación mejorada: el masaje facial aumenta el flujo sanguíneo, lo que entrega más oxígeno y nutrientes a las células de la piel. Este proceso promueve una tez más saludable mientras le da a su piel un brillo natural y radiante.
• Reducción de la hinchazón: si alguna vez te has despertado con la cara hinchada o con bolsas debajo de los ojos, el masaje facial podría ser tu nuevo mejor amigo. Técnicas como el drenaje linfático ayudan a reducir la retención de líquidos y la hinchazón al estimular el movimiento de los líquidos linfáticos.
• Textura y elasticidad de la piel mejoradas: los masajes faciales regulares pueden mejorar la textura y firmeza de la piel. Después de todo, estimula la producción de colágeno, la proteína responsable de la elasticidad y la apariencia juvenil de la piel.
• Alivio del estrés y relajación: más allá de los beneficios físicos, los masajes faciales brindan una sensación de relajación y alivio del estrés. La suave presión y los movimientos rítmicos pueden ayudar a relajar los músculos faciales, reducir la tensión y promover una sensación de bienestar.
• Absorción mejorada de productos para el cuidado de la piel: cuando se masajea la cara, no solo cuida su piel sino que también mejora la eficacia de sus productos para el cuidado de la piel. El masaje ayuda a que los sueros, aceites y cremas penetren más profundamente en la piel.

Cómo realizar un masaje facial

Aquí tienes una guía paso a paso que te ayudará a dominar este arte para conseguir un cutis radiante.

Preparación

Empiece por crear un ambiente sereno. Encuentre un lugar tranquilo donde pueda relajarse y descansar. Limpia tu rostro a fondo para eliminar el maquillaje o los restos, para que tu piel esté fresca y receptiva. Es posible que también desees lavarte las manos y recogerte el cabello para mantener todo limpio e higiénico.

Técnica paso a paso

Paso 1: Calienta tu producto: elige un aceite facial o humectante adecuado que se adapte a tu tipo de piel. Frote una pequeña cantidad entre las palmas para calentarlo, lo que ayudará a que se deslice suavemente por la piel.

Paso 2: Masaje en la frente: Comience colocando las yemas de los dedos en el centro de la frente. Utilice movimientos suaves y amplios para moverse hacia las sienes. Esto ayuda a reducir la tensión y puede aliviar los dolores de cabeza.

Paso 3: Área de los ojos: Con el dedo anular, golpee suavemente alrededor del contorno de los ojos. Sea delicado; La piel aquí es fina y sensible. Esta técnica ayuda a reducir la hinchazón y las ojeras.

Paso 4: Mejillas y línea de la mandíbula: Coloque los nudillos en las mejillas cerca de la nariz y deslícelos hacia las orejas. Luego, use los pulgares para masajear a lo largo de la línea de la mandíbula con movimientos ascendentes. Este movimiento ayuda a tonificar los músculos faciales y mejorar la circulación.

Paso 5: Boca y barbilla: use los dedos índice y medio para formar una "V" alrededor de la boca. Muévete desde el centro de tus labios hacia afuera hasta tus orejas. Esto puede ayudar a suavizar las líneas finas alrededor del área de la boca.

Paso 6: Cuello y Escote: ¡No olvides tu cuello! Utilice movimientos ascendentes desde la clavícula hasta la línea de la mandíbula. Esto estimula el drenaje linfático y ayuda a reafirmar la piel.

Paso 7: Toques finales: Concluya el masaje presionando suavemente las palmas de las manos sobre el rostro, respirando profundamente y disfrutando de la tranquilidad. Este último paso mejora la absorción de tus productos para el cuidado de la piel, dejando tu piel nutrida y rejuvenecida.

Consejos para obtener mejores resultados

• Realice este masaje 2-3 veces por semana para obtener beneficios óptimos.
• Utilice siempre una presión suave para evitar irritar la piel.
• Si lo deseas, puedes incorporar herramientas como rodillos de jade o piedras gua sha para mayor efectividad.

Técnicas y herramientas de masaje facial populares en las redes sociales.

Las redes sociales están repletas de técnicas y herramientas de masaje facial que prometen mejorar su rutina de belleza. Entre los más populares se encuentran el gua sha, un método tradicional chino; yoga facial, que ejercita los músculos faciales para un levantamiento natural; y masaje bucal, favorecido por sus efectos escultóricos al masajear el interior de la boca.

Herramientas como los rodillos de jade brindan una forma relajante de eliminar la hinchazón y mejorar la absorción del producto, mientras que los dispositivos de microcorriente ofrecen un enfoque tecnológico para reafirmar la piel con suaves corrientes eléctricas. Estas tendencias brindan una combinación de sabiduría antigua e innovación moderna, ofreciendo beneficios físicos y un relajante ritual de cuidado personal.

Rutinas de masaje facial caseras

• Drenaje linfático con la punta de los dedos: use las yemas de los dedos para masajear suavemente los ganglios linfáticos debajo de las orejas y a lo largo del cuello con movimientos circulares para reducir la hinchazón y promover el movimiento de líquidos.
• Relajación con rodillo facial: Deslice un rodillo de jade sobre su rostro para relajar los músculos faciales, mejorar la circulación y mejorar la absorción del producto.
• Levantamiento de pómulos: presione los dedos índice y medio debajo de los pómulos, moviéndose desde el centro de la cara hacia las sienes para ayudar a levantar y definir el área.
• Suavizado de frente: con los dedos, comience entre las cejas y deslícelos suavemente hacia la línea del cabello para suavizar las líneas de tensión.
• Masaje circular en las sienes: Frote los dedos con movimientos circulares en las sienes para aliviar la tensión y promover la relajación.

Tratamientos profesionales de masaje facial.

Los tratamientos profesionales de masaje facial están diseñados para mejorar la salud de la piel y aliviar la tensión. Técnicas como el drenaje linfático ayudan a desintoxicar la piel al estimular la circulación y reducir la hinchazón, mientras que la acupresión se dirige a puntos de presión específicos para aliviar el estrés y mejorar el tono muscular.

Effleurage, un método de caricias suaves, aumenta el flujo sanguíneo y promueve un brillo natural. Estos tratamientos se adaptan a las necesidades individuales.

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