Massage du visage 101 : techniques, avantages et comment obtenir une peau éclatante

Aperçu du massage du visage

Vous vous sentez submergé par les choix sans fin dans les soins de la peau? Écoutez-moi. Si vous avez été dans les rues des médias sociaux depuis assez longtemps, vous avez probablement atteint la frénésie des massages du visage. Si vous êtes prêt pour un moyen naturel et efficace d'améliorer la santé et l'apparence de votre peau, cela pourrait être votre réponse. Laissez-moi expliquer.

Cette ancienne technique, maintenant soutenue par la recherche scientifique, offre plus qu'un moment de relaxation. Il améliore la circulation sanguine, aidant à fournir des nutriments vitaux et de l'oxygène à votre peau. Avec cela, vous aurez un teint plus ferme et plus jeune.

Alors, mérite-t-il une place dans votre routine de soin de la peau? Parlons-en. Voyons si vous devez embrasser cette méthode douce non seulement pour nourrir votre peau, mais aussi vous livrer à un peu de soins personnels, car vous méritez de vous sentir beau à l'intérieur comme à l'extérieur.

Différentes techniques (Gua Sha, roulement du visage, taraudage, pétrissage)

Gua Sha

Gua Sha (de la médecine traditionnelle chinoise) implique l'utilisation d'un outil lisse, généralement en jade ou en quartz rose, pour gratter doucement la peau. Cette technique est censée améliorer la circulation et réduire l'inflammation en aidant l'énergie, ou «chi», s'écoule librement à travers le corps. A Explore (NY) Notes ^[1] ;

Gua Sha augmente la microcirculation locale dans une zone traitée, et cette augmentation de la circulation peut jouer un rôle dans la diminution locale et distale de la myalgie. La diminution de la myalgie aux sites distale dans une zone traitée n'est pas due à une augmentation distale de la microcirculation. Il existe un biomécanisme non identifié contre la douleur associé à Gua Sha. - Arya Nielsen, et al.

C'est donc ce qui se passe lors d'une session Gua Sha; Vous appliquez une huile ou un sérum pour le visage pour aider l'outil à glisser en douceur, puis à caresser doucement votre peau en mouvements ascendants et extérieurs. La pratique peut laisser des rougeurs temporaires. Cependant, les utilisateurs ravent souvent sa capacité à réduire les poches et à améliorer la texture de la peau.

Roulement du visage

Le roulement du visage, une autre technique populaire, utilise un rouleau portable, souvent fait de cristaux frais comme le jade ou le quartz. Le roulement de l'outil sur votre visage stimule le flux sanguin et le drainage lymphatique, ce qui peut aider à réduire les poches et à donner à votre peau un lifting temporaire. Une étude de 2018 sur l'efficacité du roulement du visage s'est terminée ^[2] ;

Ces résultats suggèrent que la réalisation d'un massage facial à court terme avec un rouleau augmente SKBF, et l'utilisation à long terme améliore la réponse de dilatation vasculaire. - Akane Miyaji, et al.

L'action douce et apaisante du rouleau peut également aider vos produits de soin de la peau à absorber plus efficacement.
Pour utiliser, roulez simplement vers le haut et vers l'extérieur du centre de votre visage. Pour une touche supplémentaire rafraîchissante, stockez votre rouleau au réfrigérateur avant utilisation.

Tapotement

Le taraudage du visage, alias la technique de liberté émotionnelle (EFT), implique un tapotement doucement sur des points spécifiques du visage avec le bout des doigts. Cette méthode, selon une étude 2023 , réduit le stress et favorise la relaxation. Cela profite indirectement à votre peau en minimisant les éruptions et les rougeurs induites par le stress ^[3] . L'étude note;

La technique de la liberté émotionnelle (EFT) ou le taraudage est une pratique efficace, efficace et soulevée qui peut soulager rapidement les sentiments de stress et d'anxiété, puis pratiqués par l'individu. - Suzan Blacher.

Le taraudage est souvent combiné avec des affirmations. Nous avons trouvé que c'était un peu une approche holistique des soins personnels. C'est une technique simple et sans outils que vous pouvez faire à tout moment, n'importe où.

Pétrissage

Le pétrin est une forme plus traditionnelle de massage facial qui imite les mouvements utilisés dans la pâte à pétriser. Ici, vous utilisez vos doigts pour appliquer une pression douce dans les mouvements circulaires sur votre visage.

Le pétrinage aide à stimuler la circulation sanguine, à détendre les muscles faciaux et à favoriser l'élasticité , ce qui peut rendre votre peau plus jeune et vibrante. Il est particulièrement bénéfique pour soulager la tension dans les zones de mâchoire et de front, ce qui en fait une excellente technique de soulagement du stress ^[4] .

Avantages du massage du visage

• Circulation améliorée: le massage facial augmente le flux sanguin, ce qui offre plus d'oxygène et de nutriments aux cellules de la peau. Ce processus favorise un teint plus sain tout en donnant à votre peau une lueur naturelle et rayonnante.
• Polie réduite: si vous vous êtes déjà réveillé avec un visage gonflé ou des sacs sous vos yeux, le massage du visage pourrait être votre nouveau meilleur ami. Des techniques comme le drainage lymphatique aident à réduire la rétention des liquides et les poches en encourageant le mouvement des liquides lymphatiques.
• Texture et élasticité de la peau améliorées: les massages de visage réguliers peuvent améliorer la texture et la fermeté de votre peau. Après tout, il stimule la production de collagène - la protéine responsable de l'élasticité et de l'apparence jeune de la peau.
• Soulagement du stress et relaxation: Au-delà des avantages physiques, les massages du visage offrent un sentiment de relaxation et de soulagement du stress. La douce pression et les mouvements rythmiques peuvent aider à détendre les muscles du visage, à réduire les tensions et à favoriser une sensation de bien-être.
• Absorption améliorée des produits de soins de la peau: Lorsque vous massiez votre visage, vous ne vous occupez pas seulement de votre peau, mais améliorez également l'efficacité de vos produits de soin. Le massage aide à travailler des sérums, des huiles et des crèmes plus profondément dans la peau.

Comment effectuer un massage du visage

Voici un guide étape par étape pour vous aider à maîtriser cet art pour un teint éclatant.

Préparation

Commencez par créer un environnement serein. Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous détendre et vous détendre. Nettoyez soigneusement votre visage pour éliminer tout maquillage ou débris, afin que votre peau soit fraîche et réceptive. Vous voudrez peut-être également vous laver les mains et attacher vos cheveux pour garder tout soigné et hygiénique.

Technique étape par étape

Étape 1: Réchauffez votre produit: choisissez une huile ou une crème hydratante appropriée qui convient à votre type de peau. Frottez une petite quantité entre vos paumes pour la réchauffer, ce qui l'aidera à glisser doucement sur votre peau.

Étape 2: Massage du front: commencez par placer vos doigts au centre de votre front. Utilisez des mouvements doux et balayants pour vous déplacer vers vos temples. Cela permet de réduire les tensions et peut atténuer les maux de tête.

Étape 3: zone des yeux: avec vos doigts d'anneau, tapez doucement autour des contours des yeux. Être délicat; La peau ici est mince et sensible. Cette technique aide à réduire les poches et les cercles sombres.

Étape 4: joues et mâchoire: placez vos jointures sur vos joues près de votre nez et faites-les glisser vers l'extérieur vers vos oreilles. Ensuite, utilisez vos pouces pour pétrir le long de votre mâchoire avec des traits ascendants. Ce mouvement aide à tonifier les muscles faciaux et à améliorer la circulation.

Étape 5: Bouche et menton: utilisez votre index et les doigts du milieu pour former une forme «V» autour de votre bouche. Déplacez-vous du centre de vos lèvres vers l'extérieur vers vos oreilles. Cela peut aider à lisser les ridules autour de la bouche.

Étape 6: cou et décolletage: n'oubliez pas votre cou! Utilisez des traits vers le haut à partir de votre clavicule à votre mâchoire. Cela encourage le drainage lymphatique et aide à raffermir la peau.

Étape 7: Touche finale: Concluez votre massage en appuyant doucement sur vos paumes sur votre visage, en prenant une profonde inspiration et en savourant la tranquillité. Cette dernière étape améliore l'absorption de vos produits de soin, laissant votre peau nourrie et rajeunie.

Conseils pour les meilleurs résultats

• Effectuez ce massage 2-3 fois par semaine pour des avantages optimaux.
• Utilisez toujours une légère pression pour éviter d'irriter votre peau.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez incorporer des outils tels que Jade Rollers ou Gua Sha Stones pour plus d'efficacité.

Techniques et outils de massage du visage populaires sur les réseaux sociaux

Les médias sociaux bourdonnent de techniques et d'outils de massage du visage qui promettent d'améliorer votre routine de beauté. Parmi les plus populaires figurent Gua Sha, une méthode chinoise traditionnelle; Le yoga facial, qui exerce des muscles faciaux pour un ascenseur naturel; et le massage buccal, favorisé pour ses effets de sculpture en massant à l'intérieur de la bouche.

Des outils comme les rouleaux de jade offrent un moyen apaisant de dépasser et d'améliorer l'absorption des produits, tandis que les appareils microcurrents offrent une approche averti de la technologie pour raffermir la peau avec de doux courants électriques. Ces tendances offrent un mélange de sagesse ancienne et d'innovation moderne, offrant à la fois des avantages physiques et un rituel relaxant d'autosoins.

Routines de massage du visage bricolage

• Drainage lymphatique du doigt du doigt: utilisez vos doigts pour masser doucement les ganglions lymphatiques sous vos oreilles et le long de votre cou en mouvements circulaires pour réduire les poches et favoriser le mouvement des fluides.
• Détente du rouleau facial: Glissez un rouleau de jade sur votre visage pour détendre les muscles du visage, améliorer la circulation et améliorer l'absorption des produits.
• Chalette de pommettes: Appuyez sur votre index et les doigts du milieu sous vos pommettes, en vous déplaçant du centre de votre visage vers vos temples pour vous aider à soulever et à définir la zone.
• Lissage du front: à l'aide de vos doigts, commencez entre vos sourcils et faites-les glisser doucement vers votre cheveux pour lisser les lignes de tension.
• Massage circulaire du temple: frottez vos doigts en mouvements circulaires sur vos temples pour soulager la tension et favoriser la relaxation.

Traitements professionnels de massage du visage

Les traitements professionnels de massage du visage sont conçus pour améliorer la santé de la peau et soulager les tensions. Des techniques comme le drainage lymphatique aident à détoxifier la peau en augmentant la circulation et en réduisant les poches, tandis que l'acupression cible des points de pression spécifiques pour atténuer le stress et améliorer le tonus musculaire.

L'effleurage, une méthode de cadres douce, augmente la circulation sanguine et favorise une lueur naturelle. Ces traitements sont adaptés aux besoins individuels.

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